11 / 13
10. Kvinoja
To močno zrnje vsebuje skoraj dvakrat več vlaknin kot druga zrna, poleg tega pa ima še 15 drugih prednosti, ki bi jih morali poznati. Te vlaknine se počasneje sproščajo v krvni obtok, kar ohranja ravnovesje sladkorja v krvi in povečuje hitrost presnove. Poleg tega je bilo dokazano, da kvinoja (ki naravno ne vsebuje glutena) v primerjavi z drugimi brezglutenskimi živili pomaga pri hujšanju, saj proizvaja nizko raven prostih maščobnih kislin (povezanih z odpornostjo na inzulin).
Ne spreglejte:
- Je zeliščni čaj novi zeleni eliksir? Tu so najboljši zeliščni čaji za kurjenje maščob, s katerimi bomo enostavno shujšali
- Odkrijte najljubši recept Belle Hadid za solato, ki njeno postavo ohranja vitko
- Hujšanje brez diete: Poletni napitki, ki jih vključite v svojo lepotno rutino
Fotografije: Profimedia
Preberite še: Najboljši načini, kako po 40. letu obdržati kilograme: Spremenite svoj vsakdanjih ter sprejmite bolj zdrav in uravnotežen življenjski slog
Priporočamo tudi: Spoznajte “sun bob”, enostavno in sproščeno pričesko za goste lase, popolno za poletje
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc