S krompirjem do vitke postave: 10 + ogljikovih hidratov, ki pomagajo pri izgubi teže in hujšanju

30. 6. 2022
Deli
11 / 13
Profimedia

10. Kvinoja

To močno zrnje vsebuje skoraj dvakrat več vlaknin kot druga zrna, poleg tega pa ima še 15 drugih prednosti, ki bi jih morali poznati. Te vlaknine se počasneje sproščajo v krvni obtok, kar ohranja ravnovesje sladkorja v krvi in povečuje hitrost presnove. Poleg tega je bilo dokazano, da kvinoja (ki naravno ne vsebuje glutena) v primerjavi z drugimi brezglutenskimi živili pomaga pri hujšanju, saj proizvaja nizko raven prostih maščobnih kislin (povezanih z odpornostjo na inzulin).