S krompirjem do vitke postave: 10 + ogljikovih hidratov, ki pomagajo pri izgubi teže in hujšanju

Ali ste vedeli, da obstajajo vrste ogljikovih hidratov, ki vam lahko pomagajo pri hujšanju in shujševalni dieti? Nič več strahu in bojazni pred ogljikovimi hidrati, v fotogaleriji si oglejte, kaj okusnega in zdravega danes pripraviti za kosilo!

Slika 1/13

Že leta poslušamo, da bi moralo biti zmanjšanje in zamenjava ogljikovih hidratov temelj pri poskusu vsakega hujšanja... vendar ne skrbite, dovolj bežanja pred izredno pomembno prehrambeno skupino. Izkazalo se je, da obstajajo ogljikovi hidrati, ki jih boste želeli ohraniti v svoji prehrani. Kot poudarjajo strokovnjaki za prehrano, moramo vedno dati prednost zdravim ogljikovim hidratom in jih "razvrstiti od najboljše do najslabše možnosti: zelenjava, sadje, stročnice, gomoljnice (krompir, sladki krompir, manioka ...), psevdoceličnine (kvinoja, ajda ...), kakovosten kruh (s kvasom in dolgo fermentacijo) in žita (riž, proso, testenine ...)". Vsak človek ima namreč drugačno presnovo, zato bo ukinitev ali uvedba ogljikovih hidratov vplivala na posameznika. V fotogaleriji preverite nad katerimi ogljikovimi hidrati se lahko ponovno navdušite in jih mirne vesti vključite v svoj jedilnik.

Profimedia

Najbolj brano