Kako je videti jedilnik Monice Bellucci? Igralka ni ljubiteljica telovadbe, to pa je njen sedemdnevni načrt prehrane

Tudi nekdanja manekenka in igralka Monica Bellucci se je že ujela v past slabih prehranjevalnih razvad, tokrat pa je slavna zvezdnica z nami delila skrbno varovano skrivnost, kako ji kljub temu uspe ohranjati svoj mladosten in vitalen videz. Oglejte si njen učinkovit jedilnik. 

Kako je videti jedilnik Monice Bellucci? Igralka ni ljubiteljica telovadbe, to pa je njen sedemdnevni načrt prehrane - Foto: Instagram

Pogoste zavidamo videzom slavnih zvezdnic, ki svoje podobe zmorejo ohranjati tako mladostne in skorajda brezčasne, večkrat pa pozabimo, da se lahko tudi same znajdejo v začaranem krogu slabih navad in razvad. In če tudi vi obožujete videz Monice Bellucci, te sedaj že 57 letne zvezdnice in se sprašujete, katere čarobne zvarke uživa, da uspe ohranjati svojo podobo, vam na tem mestu razkrijemo skrivnost, da sama priznava, da se je že večkrat ujela v začaran krog nezdrave prehrane. Stavi pa na prav poseben jedilnik, ki jo vedno reši iz zagat in pridobljenih kilogramov. Jedilnik iz telesa očisti toksine in pospešuje metabolizem. 

Monica Bellucci trdi, da ne uživa v telovadbi, vendar obožuje dobro hrano. In ko se zave, da je z vsemi dobrotami verjetno "pretiravala", uvede ta sedemdnevni načrt prehrane. Na ta način očisti telo nakopičenih toksinov, pospeši presnovo in telesu privošči počitek. Prehrana Monice Bellucci vsebuje zadostno količino sadja in zelenjave, ki sta bogata z vitamini in vlakninami. Vse jedi pa so pripravljene zelo preprosto, zato je jedilnik kot nalašč za tiste, ki imajo malo prostega časa, a vseeno želijo ohranjati vitalen videz. 

Ne spreglejte: 
 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Monica Bellucci (@monicabellucciofficiel)

Tako izgleda tedenski jedilnik Monice Bellucci: 

1. dan

Zajtrk: 150 ml naravnega in nesladkanega jogurta s koščki jabolka
Kosilo: 200 gramov kuhane govedine, 200 gramov zelene solate z zelenjavo z eno žlico olivnega olja, rezina koruznega kruha
Večerja: skodelica svežih jagod, 150 gramov kuhanega riža z eno žlico olivnega olja in 50 gramov naribanega sira, 150 gramov zelenjavne solate, poljubno sadje

2. dan

Zajtrk: skodelica kave brez sladkorja, toast in žlica jagodičevja ali sadne marmelade
Kosilo: omleta iz 3 jajc, 2 majhni kuhani bučki, rezina polnozrnatega kruha
Večerja: 150 gramov kuhanega pustega mesa, solata

3. dan

Zajtrk: skodelica zelenega čaja (z limono), toast z medom, grenivka
Kosilo: 200 gramov kuhanega ali pečenega krompirja s peteršiljem, 100 gramov sira z nizko vsebnostjo maščob
Večerja: 170 gramov špagetov z olivnim oljem in paradižnikom, poljubno sadje

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Sanne Vloet (@sannevloet)

4. dan

Zajtrk: naravno nesladkan jogurt z nizko vsebnostjo maščob z 2 žlički medu, 40 g sira
Kosilo: 100 gramov kuhanega riža, 100 gramov kuhanih bučk, 100 gramov kuhanega govejega mesa
Večerja: poljubno sadje, 200 gramov kuhane puste ribe, zelenjavna solata z olivnim oljem, rezina kruha

5. dan

Zajtrk: kozarec sveže stisnjenega soka, dva slana krekerja
Kosilo: 100 gramov špagetov, sveža zelena solata z olivnim oljem, pomarančo ali grozdjem
Večerja: 250 gramov zelenjavne solate s kuhanim fižolom, poljubno sadje

Preostale dni v tednu ponovite kateri koli prejšnji meni.

Fotografije: Instagram/@monicabellucciofficiel

Preberite še: 5-dnevna razstrupljevalna dieta po receptu Gwyneth Paltrow: Pospešuje metabolizem in zagotavlja mladosten videz

Priporočamo tudi: Teh 5 modelov čevljev bo vladalo v letu 2022: Odkrijte prve vodilne trende z ulic modnih metropol

Najbolj brano