Ali je limonina voda dobra za hujšanje? Strokovnjaki pravijo, da je limona odlično sredstvo za čiščenje prebave in spodbuja izgubo maščobe. Preberite ta članek in izvedeli boste vse o tem, kako uživati limonino vodo za optimalno zdravje in hujšanje.
Razstrupljanje je vedno odlična rešitev za posameznike, ki želijo shujšati. Če pa začnete z nizkokaloričnim postom, lahko vaše telo stradate in presnova se upočasni zaradi izgube pomembnih hranil. Da bi se izognili prikrajšanju telesa za hranila, morate torej v svoj prehranski načrt dodati limonino vodo. Limona je eden najbolj priljubljenih in vsestranskih citrusov. Njena priljubljenost je posledica njegovega osvežilnega okusa in arome, zaradi česar je tudi pogosta izbira za podkrepitev arome številnih receptov in parfumov. Limona se pogosto uporablja tudi v vseh vrstah pijač, od čajev in koktajlov do sokov. Poleg tega pa se limona že dolgo uporablja zaradi svoje zdravilne vrednosti.
Ne spreglejte:
- Jennifer Aniston predstavi svojo metodo vadbe 15-15-15: Njeno napeto telo je zasluga te čarobne formule
- Popraznični režim prehrane, ki odpravlja kalorije bogatih prazničnih jedi: To so edinstveni nasveti, ki bodo vaše telo spravili v predpraznično formo in vas razstrupili
- Kim Kardashian obudila še en trend, ki smo ga pred več kot desetimi leti oboževali
Zakaj bi morali piti limonino vodo? Limona je odličen sadež, saj vsebuje malo kalorij in veliko vitaminov. Prav tako morate vedeti, da vam lahko vadba vsekakor pomaga pri hujšanju, vendar ne pomaga veliko, če pojeste več kalorij, kot jih porabite. Zato morate vadbo kombinirati z zdravo prehrano, da dosežete popolne rezultate.
V limoni lahko najdemo bogat vir vitamina C, vitamina A, betakarotena, folata, kalcija in kalija, zaradi česar ima ta rumeni sadež ogromne zdravstvene koristi, od svojih antibakterijskih in protivirusnih lastnosti do sposobnosti krepitve imunosti. Ko zjutraj popijete limonin sok, kožo nahranite s pomembnim odmerkom vitaminov folne kisline. Najdemo ga v vseh citrusih in sokovih (znan tudi kot folna kislina), pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa in tako pomaga preprečevati akne in vaši koži daje naraven sijaj.
Prednosti limonine vode
Ali je torej limonina voda dobra za vas in ali vam limonina voda pomaga pri hujšanju? Odgovor je pritrdilen, če jo uporabljate na pravi način.
Po mnenju strokovnjakov je pravilno uživanje vode pomembno za hujšanje, dodajanje limoninega soka ali limoninih izvlečkov vodi pa lahko ne le izboljša okus, temveč hkrati pomaga pri izgorevanju trdovratne maščobe.
Limone vsebujejo veliko hranilnih snovi, kot so vlaknine, minerali, kot so kalij, vitamin C, vitamin B6, pektin in citronska kislina. Poleg tega antioksidativne lastnosti limon ne pomagajo le pri hujšanju, temveč hkrati preprečujejo škodo, ki jo povzročajo prosti radikali, izboljšujejo zdravje srca in preprečujejo razvoj več vrst raka.
Pitje limonine vode vam lahko prinese naslednje koristi:
- Spodbuja boljšo prebavo. Ena od prednosti tople limonine vode zjutraj je, da lahko pomaga izboljšati prebavo.
- Poveča hidracijo. Ustrezna hidracija je potrebna za vzdrževanje vseh procesov v vašem telesu. Pitje vroče limonine vode ali hladne limonine vode spodbuja boljšo hidracijo.
- Izboljša stanje kože. Vroča limonina voda ni le odličen vir vitamina C, temveč tudi odlično sredstvo za hidracijo. Oba vidika spodbujata boljše stanje kože.
- Lahko spodbuja izgubo telesne teže. Čeprav učinek hujšanja z limonino vodo nima znanstvene podpore, je ustrezna hidracija, ki jo dosežemo s pomočjo tega izziva z limonino vodo, že dolgo eden od dejavnikov uspešnega hujšanja
- Zagotavlja vam vitamin C. Vroča limonina voda je polna vitamina C, ki je glavni antioksidant. Limone lahko pomagajo tudi pri odplakovanju ledvičnih kamnov. Zato vam lahko ta izziv z limonino vodo ponudi razstrupljanje z limonino vodo.
- Limonina voda je polna dobrih hranilnih snovi, ki bogatijo zdravje, vendar je njen sveti gral za opazovalce telesne teže prisotnost pektina, ki pomaga pri zmanjševanju apetita in želje po nezdravih stvareh. Poleg tega prisotnost flavonoidov v limonini vodi pomaga pospešiti presnovo, kar dodatno pripomore k izgubi telesne teže.
- Vsakodnevno pitje limonine vode lahko pomaga tudi pri zmanjševanju vnetij v telesu in zmanjšuje zadrževanje vode ter iz telesa odplakne toksine. Prisotnost kalija v limonini vodi pomaga pri zmanjševanju teže vode in uravnavanju visokega krvnega tlaka ter hidrira telo, tako da dopolnjuje izgubljene hranilne snovi.
Fotografije: Profimedia
