Moringa, ki izvira iz Himalaje, je nova rastlina za hujšanje, ki je to poletje resnično popularna. Oglejmo si to novo sestavino, ki je idealna za osvežilen in razstrupljevalni poletni latte.
Kaj pravite, je Moringa Latte to poletje lahko vaš novi "go to" napitek?
Čeprav je Matcha latte postal antioksidativni napitek "par excellence", je na voljo vedno več alternativ, ki popestrijo poletne užitke, še tako izbranim okusom. Med njimi je tudi znameniti Moringa Latte. Ta manj priljubljen napitek ima kljub temu veliko koristi za poživitev in razstrupljanje. Sestavine? Mleko, med, cimet in moringa v prahu, seveda. To rastlino, ki so jo uvozili iz južne Himalaje, že od leta 2000 pred našim štetjem uporabljajo v ajurvedskih obredih. Moringa, ki velja za superživilo, je postala znana po svojih izjemnih lastnostih za hujšanje.
Ne spreglejte:
- Ta čudovita zelenjava znižuje holesterol in preventivno deluje proti raku in sladkorni. Vključite jo v svojo prehrano!
- S krompirjem do vitke postave: 10 + ogljikovih hidratov, ki pomagajo pri izgubi teže in hujšanju
- Spoznajte vse čudežne koristi granatnega jabolka, ki je prava zakladnica zdravja, blagodejno pa vpliva tudi na hujšanje
Matcha in kurkuma se lahko za trenutek umakneta s prestola, saj na lepotnem področju navdušuje še ena naravna sestavina - in ni veliko stvari, ki jih ta sestavina ne bi zmogla.
Drevesa moringa rastejo s hitrostjo, primerljivo s plevelom, včasih v enem letu zrastejo za 20 metrov in cvetijo v šestih mesecih. Najbolj priljubljen del rastline so krhki listi. Lahko jih jemo cele, vendar jih najpogosteje posušimo in zmeljemo v fin žameten prah. Če kupujete moringo v Severni Ameriki, jo boste verjetno našli na takšen način. Prah diši po blagi, pekoči različici zelenega čaja in vsemu, česar se dotakne, doda zdravo zeleno barvo. Po okusu spominja na matcho in ko ga dodate v vodo, se prah zlahka raztopi in zagotovi izrazito "zelen" okus, ki je grenak in rahlo sladek. Sušene liste moringe v prahu lahko potresete tudi v smoothije, jogurte in sokove.
Kakšne so prednosti napitka Moringa Latte?
Ta rastlina je zelo bogata z vitamini, saj vsebuje štirikrat več vitamina A kot korenje ter vitamina B6 in B2, ki spodbujata proizvodnjo energije z izgorevanjem maščob. Listi so polni vitamina C, kalcija, kalija in aminokislin. Vsebujejo tudi flavonoide, kot sta kvercetin, ki lahko stabilizira proizvodnjo histamina, in klorogenska kislina, ki dokazano vpliva na uravnavanje krvnega sladkorja. Ugotovljeno je bilo, da listi moringe vsebujejo več kot sedemkrat več vitamina C kot pomaranče, štirikrat več vitamina A kot korenje, štirikrat več kalcija kot kravje mleko in trikrat več kalija kot banane. Zaradi bogatega profila aminokislin, vitaminov in mineralov so listi Moringe odličen naravni spodbujevalec energije, čeprav ne vsebujejo kofeina.
Visoka vsebnost vlaknin prav tako zmanjšuje absorpcijo maščob v črevesju, zaradi česar se te težje shranjujejo. Moringa, ki vsebuje 30 % rastlinskih beljakovin, je idealno prehransko dopolnilo za intenzivno športno vadbo, saj so beljakovine bistvene za regeneracijo mišičnega tkiva. Vsebuje 46 antioksidantov, ki učinkovito ščitijo telo, številni minerali v listih moringe (železo, magnezij in cink) pa omogočajo boljšo oksigenacijo krvi in posledično mišic, kar je odlična lastnost za optimizacijo športnih dosežkov. Če jo kombinirate z uravnoteženo prehrano in dobro športno rutino, je moringa idealen zaveznik za hujšanje.
View this post on Instagram
Kako pripraviti napitek Moringa Latte?
Moringa je na voljo v obliki listov, prahu ali olja. Za vaš najljubši poletni razstrupljevalni napitek izberite prah, ki ga je lažje razredčiti z drugimi sestavinami. Postopek je resnično enostaven. Najprej napolnite skodelico z izbranim mlekom (živalskim ali rastlinskim). V skodelico dajte žlico moringe v prahu. Za dodaten okus dodajte žlico medu in zmešajte. Če imate mešalnik, ga lahko uporabite za bolj gladek napitek. Moringa latte zaključite s posipom cimeta in vaš čudovit razstrupljevalni napitek je pripravljen. Preizkusite lahko tudi ledeno različico, tako da preprosto dodate ledene kocke. In potem samo še uživate!
View this post on Instagram
Fotografije: Profimedia
Preberite še: Kaj je Kim Kardashian pripravljena storiti za mladostni videz: Slavna milijarderka priznava, da gre daleč za lepoto
Priporočamo tudi: Adriana Lima ima poseben način nege kože: Umiva se na nenavaden način in trdi, da je prav to tisto, zaradi česar je njena polt sijoča
Novo na Metroplay: “To ni starost, to je zrelost” | LADEJA GODINA KOŠIR, ELLE ZELENO 2024