Najboljši recept za vitaminski pripravek, s katerim si boste zagotovili gostoto in zdravje vaših las

Popestrite svojo jutranjo rutino s smutijem, ki vsebuje vitamine in minerale, ki spodbujajo zdravje las! Zdrav smoothie z nizko vsebnostjo sladkorja in zdravimi lasmi, pripravljen iz pravega svežega sadja in zelenjave, lahko lasem prinese številne blagodejne učinke na zdravje. 

Najboljši recept za vitaminski pripravek, s katerim si boste zagotovili gostoto in zdravje vaših las - Foto: Profimedia

Prehrana je zelo pomembna za rast las; uživati morate dovolj železa, vitaminov skupine B, cinka in beljakovin. Za lažjo zmago dodajte superživilo spirulino, ki je popolna beljakovina, bogata s klorofilom, ki pomaga pri rasti las.

Način, kako prehrana vpliva na rast las, se razlikuje od posameznika do posameznika, težave pa se lahko pojavijo, če nekdo nenadoma spremeni prehrano ali drastično poveča ali zmanjša telesno težo, saj to lahko povzroči šok in destabilizacijo rasti. Poleg zelenih rastlin, kot je ohrovt, in železa vsebuje tudi ta modrozelena alga veliko železa (zelo pomemben mineral, saj je anemija, ki je posledica pomanjkanja, lahko glavni vzrok za izpadanje las).

Ne spreglejte:

Na žalost ni čudežne metode, s katero bi se iz kratke pričeske čez noč prelevili v dolgo runo morske deklice, obstaja pa nekaj trikov, s katerimi lahko pospešite rast in okrepite svoje lase. 

Poleg rednih masaž lasišča, mask in oljnih kopeli, ki krepijo lasna vlakna in spodbujajo rast, obstaja tudi pijača, ki vam lahko pomaga hitreje pridobiti centimetre. 

Kdo ne obožuje zdravih in osvežilnih smutijev? Polni svežega sezonskega ali zamrznjenega sadja, semen in drugih superživil so kot nalašč za zajtrk na poti ali kadar koli potrebujete energijo. Ta recept pa ne poskrbel le za raven vaše energije, spodbudil bo tudi rast vaših las. Naš najljubši in obetaven smuti za rast las je sestavljen iz zamrznjenega sadja, kar pomeni, da pripravite in sesekljate vse sadje, ki ga boste potrebovali za teden dni smoothiejev, ga naložite v označene vrečke in nato zamrznete. Ko ste pripravljeni za uporabo, pustite, da se malce odmrzne, preden vsebino vrečke vržete v mešalnik in jo skupaj z drugimi sestavinami zmiksate. 

Smutiji iz naravnih sestavin vsebujejo minerale, vitamine, maščobne kisline in beljakovine, ki od znotraj obnovijo in okrepijo vaše pramene las. Smuti, ki vam ga bomo predstavili pa bo pospešil rast vaših las, okrepil korenine, ter vam zagotovil sijoče in zdrave pramene las. 

Ultra-proteinski smuti recept za spodbujanje rasti las

To je svež sadni sok s tisočimi koristmi, ne le za vaše telo, temveč tudi za lase. Ta visokobeljakovinski lepotni eliksir je sestavljen iz sestavin, ki jih zlahka najdete v trgovini.

Smuti vsebuje: en zrel avokado, 50 gramov malin, 50 gramov jagod, nekaj listov špinače, malo mandljevega mleka in dve žlici semen chia. To so živila, bogata z maščobnimi kislinami in cinkom, ki spodbujajo proizvodnjo keratina, bistvenega elementa za zdravo grivo. Keratin namreč hrani lasna vlakna od znotraj, saj krepi in povezuje luske. Zlasti zgladi povrhnjico las in zaščiti njihovo strukturo ter jim povrne moč in sijaj. 

Strokovnjaki pojasnjujejo, da je avokado bogat z niacinom, vitaminom, ki izboljšuje prekrvavitev lasišča in zagotavlja bistvene hranilne snovi. Semena chia vsebujejo omega 3, minerale, kalcij in magnezij, zato so superživilo, brez katerega ne bi bilo dobro shajati. Jagode in maline so antioksidanti in so odlični za boj proti prostim radikalom in zunanjim vplivom. Nekaj je gotovo, našli smo svoj novi najljubši smuti za zajtrk! 

Ni skrivnost, da jagodičevje velja za superživilo, in to z dobrim razlogom. Jagode so odličen vir vitamina C, ki telesu pomaga absorbirati železo. Vitamin C je bistvenega pomena tudi za tvorbo kolagena, ki ohranja lase močne in prožne ter preprečuje, da bi postali suhi, krhki in se zlahka lomili. Vitamin C najdemo tudi v agrumih, kiviju, brokoliju, papriki in cvetači.

Špinača v tem receptu za zdrave lase vsebuje veliko vitaminov skupine B in železa. Vitamini skupine B pomagajo tvoriti rdeče krvničke, železo pa pomaga rdečim krvničkam prenašati kisik po telesu. Pomanjkanje železa ali anemija lahko ovira prenos kisika do celic in v nekaterih primerih povzroči izpadanje las.

Fotografije: Profimedia

Preberite še: Jennifer Lopez in Ben Affleck sta poročena! Vse, kar vemo o njuni "intimni poroki" v Las Vegasu

Priporočamo tudi: Ste na dieti, ki ne prinaša želenih rezultatov? Predstavljamo vam živila, ki jih vključite v svojo prehrano in izguba kilogramov je zagotovljena

Najbolj brano