Čez dan veliko surovega sadja in zelenjave, zvečer pa več udobne hrane...
Kate Middleton je po treh nosečnostih še vedno osupljiva kot vedno in ohranja izjemno fit, vitek, a mišičast pas. Njena skrivnost? Vsak dan začne s tekom, ki mu sledijo vaje za oblikovanje telesa. Za dobro počutje valižanske princese je bistvenega pomena mišičevje, ki ga ustrezno gradi z veslanjem, plavanjem in jogo. Kate Middleton redno športno vadbo združuje z zdravo prehrano, polno vitaminov in brez predelanih izdelkov, da bi ohranila svojo energijo in vitko postavo. Kate Middleton, navdušenka nad surovo hrano, se najraje prehranjuje s surovo hrano, ki ohranja vsa dobra hranila v sadju in zelenjavi. A ne da bi pri tem zamudilia zabavo. Pred nekaj tedni pa je valižanska princesa za Daily Express povedala, kakšna so glavna načela njene prehrane.
Ne sprerglejte:
- Z dieto s kislim mlekom izgubite 6 kilogramov v 10 dneh: Primer dietnega jedilnika brez prepovedanih živil
- Gwyneth Paltrow razkriva svoj izjemno zdrav recept toasta z avokadom: Obogatena različica avokadovega toasta, ki vas bo navdušila
- Želite pospešiti svoj metabolizem in shujšati? Sledite tem 6 preprostim korakom
Valižanska princesa Kate ima zavidljiv sijaj in zelo vitko postavo, kar je nedvomno deloma posledica njene zdrave dnevne prehrane. Toda kaj 40-letna valižanska princesa pravzaprav uživa, da ohranja visoko raven energije, medtem ko skrbi za svoje tri otroke, princa Georgea, princeso Charlotte in princa Louisa, ter se redno udeležuje svojih obveznosti?
Kaj Kate Middleton v resnici poje na dan?
1. Zajtrk
Kot smo lahko opazili valižanska princesa obožuje šport, vsakodnevno teče in se ukvarja z bodybuildingom. Zato se je treba pri teh športnih aktivnostih zanašati na hrano, polno dobrih vitaminov. Čeprav nekateri raje trenirajo na prazen želodec, se strokovnjaki strinjajo, da je priporočljivo izbrati lahek zajtrk. Kate se zato zanaša na ovsene kosmiče, ki so idealna hrana za polnjenje z energijo, saj so zelo bogati z železom, kalcijem, fosforjem in magnezijem ter so lahko prebavljivi. Valižanska princesa je znana tudi po tem, da si sama pripravlja smoothije. Njen najljubši recept? Ohrovt (diuretik) + spirulina (antioksidant) + matcha (sredstvo za krepitev odpornosti) + špinača (nasiti) + rimarina (vir vlaknin) + borovnice (antioksidant). Slastna mešanica, ki pomaga ohranjati zdravo kožo in sijočo polt.
2. Kosilo
Kate Middleton, navdušenka nad surovo hrano, ima najraje organsko hrano, ki jo v času kosila uživa surovo. Prednosti tega načina prehranjevanja so dobro znane: uživanje surove hrane ohranja vitamine, mikroelemente in antioksidante v sadju in zelenjavi, ki se med kuhanjem poškodujejo. Njen najljubši recept? Sladko-kisla solata iz lubenice, zmešane z avokadom, čebulo, kumarami in sirom feta, ki je pred nekaj dnevi postala viralna. Vse to ob zelenjavnih kebabih ali kariju iz leče: idealno kosilo za občutek sitosti in energije na lahek način.
3. Prigrizki
Surovo sadje ali zelenjava, pest goji jagod ... Kate Middleton se za prigrizek drži majhnih količin živil, ki povečujejo energijo. Znana je tudi po uživanju popcorna, ki je v nasprotju s tem, kar morda mislite, popolnoma uravnotežen prigrizek, če ni posut s sladkorjem.
4. Večerja
Medtem ko se valižanska princesa čez dan prehranjuje z zelo lahkimi jedmi, se pri večerji odloči za bolj tradicionalne (in tudi bogatejše) jedi. Kate z otroki rada peče pice, pripravlja testenine, torte ali pečenega piščanca, ki je najljubša jed princa Williama. Tudi suši je pri paru zelo priljubljen, Kate Middleton pa ne okleva eksperimentirati z drznimi recepti in izvirnimi ribami, kot je sašimi iz tanko narezanega divjega goduka.
Za sladico Kate Middleton mika lepljivi puding sticky toffee pudding, značilno angleško sladko poslastico iz datljev in karamelne omake. Nazadnje naj bi ji princ William občasno postregel s kozarčkom gina s tonikom, ko se otroci odpravijo spat...
Ne poslužujte se diet, ki bi od vas zahtevale stradanje, ali kako drugače škodovale vašemu zdravju. Preden se lotite hujšanja in v svojo prehrano uvedete dieto, se posvetujte z zdravnikom, ki vam lahko pomaga pri sestavi uravnoteženega programa prehrane in gibanja.
Fotografije: Profimedia
Preberite še: Zakaj je Meghan Markle vožnja z avtomobilom na sprevod ob krsti popolnoma pretresla? Vojvodinja se ni peljala s Kate in Camillo
Priporočamo tudi: Madonnin posebni režim prehrane, ki se ga drži že leta: Ustvaril ga je njen trener, vodi pa ga načelo 30:30:40
Novo na Metroplay: Bojan Cvjetićanin o novem albumu, najbolj osebnih pesmih in kakšen je na domačem kavču