5 / 12
3. Smuti z banano, jagodami in mletim lanom
Banane so bogate s kalijem, triptofanom (predhodnikom serotonina, hormona dobrega razpoloženja) in folno kislino. Po mnenju strokovnjakov imajo banane pomembne koristi za zdravje, saj so bogate z antioksidanti, pospešujejo prebavo in delujejo protivnetno. Lanena semena vsebujejo veliko maščobnih kislin omega 3 in omega 6, ki pomagajo uravnavati raven holesterola. Bogata so z vitamini in minerali, poleg tega pa pospešujejo prebavo in pomagajo pri hujšanju.
Navdušeni? Za še več idej, pobrskajte med naslednjimi fotografijami.
Ne spreglejte:
- To je sadje, ki bi ga morala vsaka ženska jesti največ: Razkrivamo njegove prednosti in poseben recept
- Kako ohraniti težo po veliki izgubi kilogramov: Vadba za moč naj postane vaša najboljša prijateljica in nikar ne jejte, če niste zares lačni
- Bi se radi znebili maščobe okoli trebuha? Nič lažjega, to sadje je vaš novi zaveznik za hujšanje (in ne govorimo o grenivki)
Fotografije: Profimedia
Preberite še: S tem sokom, o katerem na Tiktoku govorijo vsi, boste brez težav shujšali in imeli lepšo kožo
Priporočamo tudi: Pomanjkanje tega vitamina resno škoduje zdravju: Preverite, če čutite katerega od teh 5 opozorilnih znakov
Novo na Metroplay: "Ni uspeha brez trdega dela." | Maja Štamol Droljc