3 / 12
1. Ovseni kosmiči z jogurtom in borovnicami
Strokovnjaki menijo, da je ta zajtrk zelo zdrav in popoln, saj vsebuje mlečne izdelke, polnozrnate ogljikove hidrate in sadje. Odličen je za pridobivanje energije za prve ure dneva ali celo za vadbo. Oves je zaradi visoke vsebnosti vlaknin in antioksidativnih lastnosti odlično žito za začetek dneva. Poleg tega uravnava raven sladkorja v krvi in nadzoruje holesterol v krvi.
Ne spreglejte:
- To je sadje, ki bi ga morala vsaka ženska jesti največ: Razkrivamo njegove prednosti in poseben recept
- Kako ohraniti težo po veliki izgubi kilogramov: Vadba za moč naj postane vaša najboljša prijateljica in nikar ne jejte, če niste zares lačni
- Bi se radi znebili maščobe okoli trebuha? Nič lažjega, to sadje je vaš novi zaveznik za hujšanje (in ne govorimo o grenivki)
Fotografije: Profimedia
