10 primerov popolnih zajtrkov za hujšanje: bogati, nasitni, energični in nizkokalorični

27. 5. 2022
3 / 12
Profimedia

1. Ovseni kosmiči z jogurtom in borovnicami

Strokovnjaki menijo, da je ta zajtrk zelo zdrav in popoln, saj vsebuje mlečne izdelke, polnozrnate ogljikove hidrate in sadje. Odličen je za pridobivanje energije za prve ure dneva ali celo za vadbo. Oves je zaradi visoke vsebnosti vlaknin in antioksidativnih lastnosti odlično žito za začetek dneva. Poleg tega uravnava raven sladkorja v krvi in nadzoruje holesterol v krvi.