Najbolj mastna hrana ni vedno tista, na katero bi najprej pomislili . .
skuta (20%): 3%
jogurt: 1-3%
francoska štručka + 10g masla: 10%
2 kosa polnozrnatega kruha + 10 g masla: 10%
koruzni kosmič+ delno posneto mleko: 12%
tunina: 20%
kozji sir: 35 do 40%
sir camembert: 30-40%
sir gruyere: 45-50%
polpeta: 5-15%
goveji file: 30%
šunka: 5%
pusta skuta: 0%
polenovka: 5-10%
- ne pretiravajte: z jedilnika ni priporočljivo črtati vseh maščob. Nutricionisti priporočajo raznolikost.
- količina maščobe, izračunana v suhi snovi.