Na spletnem mestu TikTok je to trenutno aktualna tema. Spoznajte prednosti in preverjene lastnosti te naravne molekule antioksidanta.
Vse prednosti resveratrola, izjemne molekule
V svetu lepote se pojem anti-ageing začenja izpodrivati s pojmom dolgoživosti in blagega staranja za zrelejšo populacijo. Ta sprememba osvobaja starost od diskriminacije in lepotnih diktatov. Vendar želja po mladosti ostaja. Ciljno občinstvo izdelkov proti staranju se je preselilo tudi na TikTok, kjer več sto tisoč mladih uporabnikov išče nasvete in rešitve za preprečevanje staranja, izgube kolagena in pomanjkanja vitaminov ... Resveratrol se zdi naravna, močna in varna alternativa med rešitvami za upočasnitev staranja. Toda zakaj?
Preberite še:
- Kako pogosto jeste zelje? To je razlog, zakaj bi ga morali uživati vsak dan
- Držite se teh preverjenih napitkov naših babic, ki krepijo imunski sistem in zdravijo vsakdanje tegobe
@caudalie Resveratrol-lift Firming Eye Gel Cream is @SelenaGomezz approved! 🙌🍇#caudaliee#selenagomezz#skincareroutinee#eyecreamm#resveratrol ♬ original sound - JAKE MAK
Kaj je resveratrol, "molekula večne mladosti"?
Resveratrol je snov z ugodnimi prehranskimi in fiziološkimi učinki. Dejansko je flavonoid, rastlinska spojina s številnimi biološkimi dejavnostmi, ki pripomorejo k splošnemu dobremu počutju in jo najdemo predvsem v rdečem grozdju. To molekulo je populariziral harvardski profesor David Sinclair. V laboratorijskih poskusih je izpostavil ključno vlogo resveratrola pri uravnavanju presnove glukoze in lipidov v jetrih.
@yurileeeee @Caudalie The best anti-aging serum without any irritation. @sephora #RetinolAlternative #Caudalie #antiaging #firmingserum #CaudaliePartner ♬ original sound - Skinfluencer
Kakšne so prednosti resveratrola?
Najpomembnejša lastnost resveratrola je njegova antioksidativna moč, ki se bori proti prostim radikalom, odgovornim za staranje celic.
Če ga uživamo kot dodatek ali v prehrani, pomaga zmanjševati oksidativni stres, znižuje krvni tlak, podaljšuje življenjsko dobo kožnih celic in pospešuje proizvodnjo kolagena.
Ta molekula uravnava tudi različne vidike presnove v jetrih kot odziv na prehranske in hormonske signale ter pomaga vzdrževati energijsko homeostazo v telesu. V obliki kreme za lokalno uporabo, ki se uporablja zlasti ponoči, resveratrol "spodbuja nastajanje kolagena in zmanjšuje reaktivne vrste kisika, s čimer izboljša elastičnost, debelino in enakomernost kože, hkrati pa popravlja brazgotine in znamenja".
Živila, bogata z resveratrolom
Čeprav ga vsebuje le malo živil, je uživanje tega močnega antioksidanta odlična ideja za vaše zdravje. Tukaj je seznam:
- kakav
- borovnice
- maline
- arašidi
- pistacije
- grozdje
- vino
- temna čokolada
Nekatere študije kažejo, da lahko prehrana, bogata z resveratrolom, zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja ter raka. Vendar ta kratek seznam skriva nekaj znanstvenih dvomov: kljub visoki vsebnosti resveratrola v kožici črnega grozdja (zaradi česar rdeče vino naravno deluje proti staranju) je še vedno zelo težko doseči priporočeni vnos samo z uživanjem hrane.
Nekaj dodatkov resveratrola, ki jih lahko poskusite:
Da bi v celoti izkoristili pozitivne učinke resveratrola, je potreben odmerek več kot 150 mg na dan. Po mnenju biologa Davida Sinclaira je to enako, kot če bi pojedli ogromne količine grozdja ali spili "od 200 do 1000 kozarcev rdečega vina". Za povečanje količine resveratrola v dnevni prehrani je torej idealna rešitev jemanje v obliki prehranskih dopolnil pred obroki, in sicer približno 30 dni.
