Zakaj bi se morali posloviti od sezonske udobne hrane, če pa obstaja sok za hujšanje, ki nam bo pomagal shujšati v enem tednu?
Ko gre za shujševalni napitek iz okre, se veliko ljudi ne zaveda, da je takšen napitek resnično piten in ima tudi neverjetne koristi za zdravje. Okra, ki je splošno znana kot "Lady Finger", je zelo razširjena zelenjava po vsem svetu in je zelo hranljiva in zdrava zelenjava, ki jo veliko ljudi po vsem svetu uživa v različnih dobrotah.
Med odkrivanjem koristi tega shujševalnega napitka je bilo opravljenih veliko raziskav, da bi odkrili te skrite skrivnosti uživanja okre in njeno povezavo z zdravim življenjem. Zakaj bi se torej morali posloviti od sezonske udobne hrane, če pa obstaja sok za hujšanje, s katerim lahko shujšamo v enem tednu?
Ne spreglejte:
- To živilo, ki mu pravijo "mati vseh žit", preprečuje bolezni, kot so rak dojk, sladkorna bolezen tipa 2, pomaga ohranjati zdravo telesno težo in upočasnjuje staranje kože
- Pozabite na pravo kavo: To je razstrupljevalni "kavni" napitek, ki ne povzroča napihnjenosti trebuha ali zadrževanja vode
- Sezonsko živilo, ki ga lahko jeste to jesen, da boste shujšali brez športa: Uravnava apetit, zaradi česar se počutite siti, in ščiti vaš srčno-žilni sistem
Sok za hujšanje, ki obljublja izgubo kilogramov v rekordnem času
Naš zaveznik, s katerim se lahko v enem tednu poslovimo od odvečne maščobe, je sok okre, zelenjave, ki izvira iz Afrike in velja za naravno zdravilo proti sladkorni bolezni. Okra je priljubljeno živilo v številnih delih sveta, še posebej pa je razširjena v kuhinjah Karibov, Indije in južnih ZDA. Poleg kulinarične uporabe se okra že stoletja uporablja tudi v medicini.
Okra je odličen vir vitaminov A in C ter topnih vlaknin. Topne vlaknine pomagajo uravnavati raven holesterola in lahko zmanjšajo tveganje za nastanek srčnih bolezni.
Poleg tega lahko visoka vsebnost antioksidantov v tej čudežni zelenjavi pomaga zaščititi celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. Okra lahko pomaga tudi pri zmanjševanju vnetij in izboljšanju zdravja sklepov.
Zaradi vseh teh potencialnih koristi ni čudno, da je ta skromna zelenjava deležna vse večje pozornosti znanstvenikov in zdravstvenih strokovnjakov.
Recept za sok:
Če sedem dni redno pijete ta napitek iz okre, se lahko vaše telo čudežno spremeni.
Takšen napitek je idealna rešitev za tiste, ki ne marajo sluzaste teksture okre ali želijo izkoristiti njene hranilne lastnosti, ne da bi porabili veliko časa za njeno pripravo. Napitek ima nekaj različic, okro lahko zmešate v smoothie ali pa jo namočite čez noč v vodi. Priprava okrinega soka je preprosta. Poleg tega, da vam bo ta sok pomagal odpraviti odvečne kilograme, vam bo vzel le nekaj minut za pripravo. Tri do štiri koščke surove okre čez noč namočite v vodo in jo naslednji dan popijte takoj zjutraj na prazen želodec, trideset minut pred zajtrkom.
Kakšne so prednosti tega soka za hujšanje?
Okra je sadež, ki ga ne najdete v vseh supermarketih, vendar ga je vredno poiskati. Zakaj? Spodbuja izločanje toksinov. Ima zelo malo kalorij, zato ga strokovnjaki za prehrano pogosto priporočajo kot del procesa hujšanja. Da bi povečali svoje možnosti za zmanjšanje telesne teže, se odločite za zdravo in raznoliko prehrano ter se ne pozabite ukvarjati s telesno dejavnostjo, ki vam omogoča, da porabite več kalorij.
Napitek iz okre ima močne naravne antioksidante, kot so fenolne spojine, flavonoidi in vitamin C. Ti antioksidanti z odstranjevanjem škodljivih prostih radikalov preprečujejo oksidativni stres in poškodbe. To blagodejno vpliva na zmanjševanje zgodnjih znakov staranja, kot so gube in poškodbe kože. Pomaga tudi pri zaščiti pred poškodbami zaradi sonca.
Eden od ključnih načinov, kako okra pomaga pri hujšanju, je spodbujanje sitosti. Sočnost je občutek sitosti in zadovoljstva po zaužitem obroku.
Okra prispeva k nasičenosti, saj upočasnjuje praznjenje želodca, kar lahko pripomore k temu, da se dlje časa počutite siti. Poleg tega je okra nizkokalorično živilo, kar pomeni, da je lahko koristen del shujševalne diete.
Z dodajanjem okre v prehrano boste poskrbeli za okrepljen prebavni sistem. Vse to zaradi vsebnosti vlaknin, ki pomagajo premikati hrano skozi prebavni trakt, saj ji dodajajo prostornino. To zagotavlja bolj gladko gibanje črevesja in manj prebavnih težav, kot so plini, napihnjenost, zaprtje, krči itd.
V kombinaciji z drugimi zdravimi živili in redno telesno vadbo vam lahko uživanje okra pomaga pri doseganju ciljev za zmanjšanje telesne teže.
Povzeto po članku z GRAZIA FR
Fotografije: Profimedia
