Namesto da bi jutro začeli s hladno stisnjenim sokom ali smutijem s sestavinami, ki jih ne znamo izgovoriti, uporabniki družbenih medijev prisegajo na ta napitek iz zgolj 4 enostavnih sestavin, ki bo vaše telo osvežil in ga oskrbel z energijo.
Da bi povečali svoje možnosti za izgubo telesne teže, včasih potrebujemo majhno pomoč, da spodbudimo tranzit in izgorevanje maščob. Poleg uravnotežene prehrane in redne telesne vadbe lahko zato posežemo po pijačah, ki dobro krepijo našo postavo. Med eliksirji za hujšanje, ki so priljubljeni, ko se želimo posloviti od odvečnih kilogramov, je tudi smuti, ki temelji na glavni sestavini: jabolku.
Sadež za razstrupljanje, ki zavira apetit in vsebuje malo kalorij ter je bogat s pektinom, rastlinskimi vlakninami, ki zmanjšujejo občutek lakote in uravnavajo črevesni tranzit. Jabolka imajo tudi nizek glikemični indeks in odlično vsebnost antioksidantov. Zaradi tega so odličen zaveznik pri hujšanju, ki jih je smiselno vključiti v svoje vsakodnevne recepte.
Ne spreglejte:
- S kvalitetnim spancem do ravnega trebuha: Ključni nasveti, ki vas lahko popeljejo do popolnega in izklesanega trebuha
- Kretska dieta: Razkrivamo skrivnosti prehrane in hujšanja žensk po 50. letu
- Liposukcijska prehrana obljublja izgubo 10 kg v rekordnem času: Prinašamo jedilnik učinkovite diete, ki je priljubljena po svetu
Smutiji so odličen način za dodajanje sadja in zelenjave v prehrano, zato so odlična izbira za prigrizek ali zajtrk, če niste ljubitelj uživanja naravnega sadja in zelenjave. Če niste razpoloženi za kuhanje ali če se vam zdi, da z vsakodnevno prehrano ne dobite dovolj hranilnih snovi, lahko to spremenite s smoothiji.
Zdravi smutiji so najpreprostejši način za dodajanje hranljivih snovi v vaš vsakdan. Ne le, da so odlična alternativa zajtrku, strokovnjaki za zdravje in telesno pripravljenost pravijo, da lahko zdravi smoothiji čudežno vplivajo na vaš metabolizem. Medtem ko ima Blake Lively raje razstrupljevalni zeleni smoothie, se Meghan Markle rada poigra z jutranjim napitkom in vanj vnese nekaj več barv. Naredite si zapiske za nadgradnjo svoje jutranje rutine.
Odkrijte recept za jabolčno-jagodni smoothie za hujšanje
Recept za jabolčni razstrupljevalni sok vsebuje tudi jagode, ki so vir antioksidantov, ter med in sojino mleko. Poleg tega, da ima ta pijača shujševalne lastnosti, nam pomaga, da se napolnimo z vitamini, ki so bistveni za pravilno delovanje našega telesa. Prav tako bo telesu zagotovil kakovostne beljakovine in preprečil, da bi podlegli želji po hrani, ki nas odvrača od ciljev hujšanja.
View this post on Instagram
Za pripravo tega jabolčno - jagodnega smoothieja za hujšanje potrebujete:
- Jabolko
- Ena skodelica zamrznjenih jagod
- Dve čajni žlički surovega medu
- Pol skodelice kokosovega, mandljevega ali sojinega mleka
View this post on Instagram
Priprava:
- Vse sestavine zmešajte v mešalniku
- Ko dobite želeno teksturo, dodajte kocke ledu.
- Ponudite ohlajeno
Ta super smuti je poln vitaminov, mineralov in močnih antioksidantov! Zagotovil vam bo zdrav sijaj, hkrati pa vas bo napolnil z energijo! Poskusite!
Fotografije: Instagram/@evalongoria
