Psiha ni edina stvar, ki trpi, ko se zdi, da vas bodo pogoltnile težave. Žrtve postanejo tudi naša koža, lasje, lasišče… Tu so zunanji znaki, ki kažejo, da ste smo hudim stresom in da naše telo hrepeni po nežnosti.
Stresa se vsi dobro zavedamo, saj ga doživljamo praktično na dnevni bazi, še bolj poglobljeno pa se nas je dotaknil v času pandemije. Stres se pojavlja v obliki telesnih bolečin, pa tudi v obliki težav z duševnim zdravjem. Pomemben vidik, ki ga ne smemo zamemariti in nam prav tako sporoča, da je naše telo v neravnovesju, celo izčrpano in iztrošeno, so naši lasje, koža in nohti. Spreminjanje letnih časov, delovni pogoji in spreminjanje življenjskih slogov ter drugi dejavniki lahko zlahka pustijo vtis na naši koži. Stres se začne kazati v obliki aken, izpuščajev, vnetij, izsušenosti in splošne oslabelosti.
Čeprav je dober spanec in izklop našega uma lahko zdravilo za vsakodnevni stres, so dogodki v zadnjem letu naše življenje zmotili na več načinov. Ker pandemiji ni videti konca, se lahko zdi, da je popolna izločitev stresa iz naših življenj zelo težka naloga. Kolikor se trudimo prezreti slabe stvari v življenju, naše telo vseeno pošilja opozorilne znake. Če ste v zadnjih mesecih imeli pogoste akne, s katerimi prej niste imeli težav, povečano izpadanje las, suho lasišče, sivo polt in brez življenja ter ste nenehno utrujeni in izčrpani, čeprav spite osem ur na dan, ste verjetno pod povečanim stresom in potrebujete pravi in konkretni oddih.
Ne spreglejte:
- Če vam po prebolelem covidu izpadajo lasje, niste edini: Nasveti strokovnjakov, ki dejansko delujejo
- Blažitev gub na naraven način: Dermatologi so odkrili, kako obnoviti mladost brez botoksa in operacij
- Kaj storiti s frufrujem, ko preraste začetno dolžino: Ste že poskusili “Birkin bangs”?
Kako stres vpliva na vašo kožo
Ko smo zaskrbljeni, žalostni ali prestrašeni, se v telesu sprošča stresni hormon kortizol, pojasnjujejo strokovnjaki. Koža pod stresom lahko hitro postane razdražljiva. Zaradi kortizola je lahko koža videti mlahava in suha. Zaradi utrujenosti, izsušenosti in izčrpanosti kože so drobne gubice precej očitne. Kortizol povzroča tudi povečano tvorbo sebuma, kar lahko poslabša akne in prhljaj. Poleg tega se lahko poslabšajo tudi že obstoječe dermatozne bolezni, kot sta luskavica in ekcem. Stresna koža se najpogosteje kaže v kožnih boleznih, kot so akne, rdečica ali vnetje, rozacea, ekcem in celo utrujene oči.
View this post on Instagram
Zaradi različnih vzrokov stresa je pomembno, da najprej ugotovite, kaj povzroča stres na vaši koži, nato pa se odločite, kako ukrepati. Če ste psihično obremenjeni zaradi dela ali splošnega življenjskega sloga, je smiselno upočasniti delo, si urediti rutino in celo poskusiti z meditacijo ali jogo. Če ste pred kratkim v svojo rutino uvedli nove izdelke, naredite korak nazaj in se celo pogovorite s svojim dermatologom, da bi ugotovili, ali so učinkoviti za vaš tip kože in težave. Vedno poskrbite za zaščito kože pred UV-žarki, ne glede na to, ali se odpravljate ven ali ne, in jo zaščitite pred poškodbami zaradi UV-žarkov.
View this post on Instagram
Strokovnjaki predlagajo, da se ne glede na vzrok pri negi kože odločite za pomirjujočo in obnovitveno rutino, ki bo pomirila vašo kožo. Uporabljajte blage izdelke - kremno sredstvo za umivanje obraza in zdravilne, obnovitvene vlažilne izdelke, ki vsebujejo sestavine, kot so hialuronski gel, glicerin in izvleček aloe vere. Izogibajte se uporabi močnih kemikalij in tretmajev. Pijte veliko vode in uživajte sadje, da telo postane bazično. Alkalizatorji skupaj s probiotiki in antioksidanti delujejo protivnetno od znotraj navzven.
Če ste opazili, da se vam ob stresu pojavijo akne, bodite pozorni na čiščenje in nego kože. Redno čistite obraz, uporabljajte tonike, ki zapirajo pore in pripravke, ki vsebujejo aloe vero, ker je učinkovita pri reševanju aken.
Če je vaša polt zaradi stresa bleda in brez življenja, obraz čistite z mlekom in tonikom, nato nanesite piling kremo in s krožnimi gibi odstranite odmrle celice s površine kože. Izperite z mlačno vodo, enkrat na teden pa nanesite masko z vitaminom C, ki kožo osveži in nahrani.
View this post on Instagram
Sestavine, ki jih lahko vključite v svojo rutino za pomiritev obremenjene kože:
Za pusto kožo: Izberite lahke, vlažilne sestavine, kot so hialuronska kislina, ceramidi, vitamin C, ferulinska kislina, mlečna kislina in niacinamid.
Za akne in prekomerno mastno kožo: Za zdravljenje aken in prekomernega izločanja sebuma se posvetujte z dermatologom in razmislite o vključitvi retinola v rutinsko nego kože. Če imate občutljivo kožo, namesto tega izberite azelainsko kislino.
Za suho koža: Izberite vlažilne sestavine, kot so hialuronska kislina, ceramidi, vitamin E, jojoba in karitejevo maslo.
Za utrujene oči: V tem primeru je potrebna uporaba izdelkov z vitaminom C, kofeinom, hialuronsko kislino, vitaminom K (zlasti za tiste z modrikastim odtenkom pod očmi) ali peptidi.
Za rdečico in vnetja: V primeru rdečice pomirite kožo z blagimi sestavinami, kot so aloe vera gel, ceramidi, centella asiatica, kamilica in izvleček sladkega korena.
View this post on Instagram?
Ste opazili, da stres vpliva tudi na vaše lasišče in povečano izpadanje las?Lasje za rast potrebujejo beljakovine, železo, selen in cink, sami pa lahko preko krvne slike preverite, kaj vam manjka. Za krepitev lasnih korenin uporabljajte izdelke, ki vsebujejo koprivo, ki je polna učinkovin, ki spodbujajo cirkulacijo.
Če se soočate s suhim lasiščem, uporabljajte blage šampone in ne umivajte las z vročo vodo, saj ta raztopi naravne maščobe in naredi lase bolj občutljive.
View this post on Instagram
Če opazite povečano utrujenost, poskrbite za zadosten vnos vitamina C, redno telovadite in si privoščite masažo telesa. Proti utrujenosti so učinkovita tudi eterična olja cimeta, rožmarina in kamilice, eterično olje mandarine pa izboljša koncentracijo.
Fotografije: Instagram/@shaninamshaik
