Izpadanje las je enako pogosto pri ženskah in moških, vzroki za ta proces pa so lahko različni.
Če ste eden od številnih ljudi, ki so v iskalno vrstico vtipkali "Ali je izpadanje las simptom bolezni Covid?", kot kažejo nedavne statistike Google Trends, ste z olajšanjem ugotovili, da je odgovor ne. Ali vsaj ne povsem. Resnica je, da če vam izpadajo lasje, obstaja velika verjetnost, da jih povzroča stres, ki spremlja svetovno pandemijo. Verjeli ali ne, stres je za genetiko drugi največji vzrok za izpadanje las, pravijo strokovnjaki.
Naš um in telo, vključno s kožo, sta neločljivo povezana, pojasnjujejo strokovnjaki. Naši možgani imajo stresno aktivirano os, ki spodbuja vnetne odzive v telesu in koži, lasišče pa je zelo stresno aktiviran organ. Če je lasišče podvrženo velikemu stresu, to vpliva na lasni mešiček. Obstaja več oblik izpadanja las, vendar dokazi kažejo, da ima pri vseh stres pomembno vlogo.
Ne spreglejte:
- Kako profesionalno umiti lase doma: Upoštevajte pravilo 60/180
- Kako negovati lase, ki prekomerno izpadajo? S pravilno nego dosežete daljše lase tudi do nekaj centimetrov
- Akne, prhljaj, izpadanje las in 3 druge posledice stresa na naš videz. Poglejte, kako jih preprečiti
Izpadanje las je nekaj, kar mnoge ženske občutijo na svoji koži, čeprav je razširjeno mnenje, da se pri moških veže predvsem kot naravni proces staranja. Pravzaprav študije kažejo, da 40 % žensk trpi za izpadanjem las, razlogi pa so različni - od genetike do hormonskih sprememb.
Izpadanje las je lahko resnično frustrirajoče, vendar ne pozabite, da je to le naraven proces in kar je najpomembneje – rešljiv.
Pomembno je tudi omeniti, da verjetno obstaja razumen vzrok za izpadanje las, pa tudi triki, ki bodo preprečili ali vsaj omilili izpadanje las in izboljšali stanje las.
View this post on Instagram
Da bi preprečili izpadanje las pri ženskah, smo raziskali vzroke za izpadanje las in odkrili 10 najpogostejših:
1. Stres
Kronični stres, uradno imenovan Telogen effluvium, pa tudi stresni dogodki so lahko vzrok za prezgodnje prenehanje rasti določenih lasnih mešičkov, zaradi česar ti preidejo v telogensko fazo (beri: mirovanje). Lasje lahko mirujejo približno tri mesece, potem pa zagotovo izpadejo.
Telogen effluvium, dramatično izpadanje las v samo nekaj tednih, je bil potrjen kot eden od stranskih učinkov Covida.
2. Nenadna izguba teže ali spremembe v prehrani
Restriktivna prehrana lahko povzroči izpadanje las, ker telo hitro spozna, da ne prejema enakih hranil kot prej. Beljakovine so ključnega pomena, ko gre za rast in nego las, zato če opazite povečano izpadanje las, ocenite, ali ga dobivate dovolj.
3. Uporaba pretesne elastike in pregrobe barve za lase
Si pretesno zavežete lase? Tako si lase verjetno lomite z visokim čopom in neprimernimi gumijastimi trakovi. Čeprav vaši lasje ne izpadajo iz korenin, lomljenje pramenov in pretirana obdelava las z barvanjem vplivata na izpadanje. Pogovorite se s svojim frizerjem o možnostih barvanja, ki bo nežnejše za vaše lase.
View this post on Instagram
4. Gripa in vročina
Če ste imeli gripo in visoko vročino, se lahko lasni mešički začasno zaprejo, medtem ko se telo osredotoča na boj proti okužbi. Višja in daljša kot je temperatura - več las se izgubi. Vendar izpadanje las ni vidno takoj, ampak po 2 do 3 mesecih bolezni. Imejte to v mislih, ko boste naslednjič paničili zaradi uporabe napačnega šampona.
5. Pomanjkanje železa
Močne menstruacije, vegetarijanska hrana ali redno krvodajalstvo lahko povzročijo nizko raven feritina, beljakovine, ki shranjuje železo v telesu. Nizka raven železa je ena najpogostejših pomanjkljivosti mineralov pri mladih ženskah z redkimi lasmi. Raven železa lahko povečamo z uživanjem določenih živil v prehrani – rdečega mesa, špinače, stročnic, odličen dodatek pa so tudi dodatki.
Preden spremenite svojo prehrano ali vzamete dodatek, se posvetujte s svojim zdravnikom o testiranju pomanjkanja železa.
View this post on Instagram
6. Ne skrbite za svoje lasišče
Zdravje lasišča je ključnega pomena za rast in stanje las. Zdravi lasje se začnejo z zdravim lasiščem. Če je vaše lasišče suho, je ena najbolj neverjetnih poceni rešitev kokosovo olje. Nanesite ga pred spanjem, spite z masko in naslednji dan sperite.
Svoji rutini nege dodajte šampon za globoko umivanje, ki bo pomagal vašemu lasišču odstraniti nakopičene produkte.
View this post on Instagram
7. Pomanjkanje vitaminov
Vitamina B12 in D sta relativno pogosta pomanjkljivost pri ljudeh, ki trpijo za izpadanjem las. Razumen prehranski B12 je mogoče dobiti le iz živalskih virov, zato je pomanjkanje pogosto pri vegetarijancih in veganih.
Pomanjkanje vitamina D je v porastu, saj 85 % nastane skozi našo kožo med izpostavljanjem soncu, zato je zelo pomembno, da uporabljamo izdelke s SPF. Uživanje dodatkov lahko resnično pomaga povečati ravni vitamina B12 in D.
View this post on Instagram
8. Kontracepcija
Če zamenjate kontracepcijsko sredstvo ali ste šele začeli jemati tablete, lahko to negativno vpliva na vaše lase. Na splošno so estrogenske kontracepcijske tablete običajno dobre za vaše lase, vendar lahko tiste, ki vsebujejo samo progesteron, prispevajo k izpadanju las. Preden izberete pravo kontracepcijo, se posvetujte z zdravnikom o možnih stranskih učinkih.
9. Nosečnost
Ena najboljših stvari pri nosečnosti za nekatere ženske je, da imajo lahko gostejše in polnejše lase. A zaradi hormonskih sprememb je ena od možnosti tudi izpadanje las. Pravzaprav študije kažejo, da se kar 19 % žensk sooča z izgubo las v času nosečnosti.
Strokovnjaki pravijo, da naj bi se proces izpadanje umiril nekje v 3-4 mesecih po rojstvu.
10. Stanje ščitnice
Bolezni ščitnice, zlasti hipotiroidizem, lahko povzročijo izpadanje las in so najpogostejše pri ženskah po menopavzi. Če vas skrbi alopecija ali izpadanje las, je vedno priporočljivo, da se dogovorite s svojim zdravnikom, da se pogovorite o diagnozi in zdravljenju.
Fotografije: Instagram/@shaninamshaik