Šport, izjemno zdravi recepti, sprostitev, Eva Longoria nikoli ne popušča, da bi ostala na vrhu svoje igre. To so lepotne skrivnosti, ki jih deli s svojimi 9,2 milijona naročniki.
Eva Longoria, nekdanja članica zasedbe "Obupane gospodinje", je videti bolj fit in bolje kot kdaj koli prej. 48-letna igralka je bila zelo aktivna na svojih družbenih omrežjih in s svojimi sledilci pogosto deli svoj zdrav način življenja. Eva Longoria svoj zdrav življenjski slog rada popestri z jogo, treningom moči in kardio vadbo.
Eva Longoria resnično navdihuje svojo skupnost na Instagramu z objavami, ki so ena za drugo bolj motivirajoče. Med mehiško puščavo in griči Los Angelesa teksaška igralka in režiserka, tudi mati 3-letnega fantka, najde čas za skrb zase. Eva Longoria na omrežjih deli trenutke življenja, osredotočene na dobro počutje, zlasti športne treninge, ki jih spremljajo uravnoteženi obroki, ki so vedno bolj zdravi za reprodukcijo doma. Pri 48 letih ohranja formo in razkriva svoje skrivnosti, kako biti na vrhuncu življenjske energije.
Ne spreglejte:
- Jennifer Aniston je videti osupljivo v popolnoma "golem" videzu, ki razkriva napete noge
- Izogibajte se jim: 6 osovnih napak, ki jih nenehno počnemo v času svoje menstruacije
- Močna pijača, ki ji pravijo tudi "notranji tuš", saj čisti črevesje bolje kot odvajala
Zdi se, da ima Eva Longoria naravno vitko in atletsko telo. Že v najstniških letih se je precej aktivno ukvarjala z gimnastiko, cheerleadingom in tekom. Njena vadba je pogosto način, kako Eva sprosti svoj stres in frustracijo sredi svojega kaotičnega urnika. Vsak dan skuša telovaditi vsaj eno uro. Primarni fitnes cilj igralke je, da postane čim bolj zdrava in fit zase in za svojo družino. Eva Longoria med drugim trenira tudi s svojim osebnim trenerjem Grantom Robertsom, ki ji je pomagal tudi pri hujšanju po nosečnosti. Ta ljudem svetuje, naj ne sledijo slepo prehranjevalnim navadam in vadbenim rutinam katere koli zvezdnice ali modela. Namesto tega morajo ustvariti načrt, ki je prilagojen njihovim potrebam in zmožnostim.
Skrivnost njenega fitnes uspeha je vsekakor mešanica joge, vadbe za moč in kardia. Pravzaprav je pred kratkim povedala, da je vedno odprta za nove rutine in vaje. »Počnem veliko. Sem tekač, delam jogo, pilates, delam SoulCycle in to nenehno mešam,« je dejala.
Športna rutina Eve Longorie in dobro počutje
Joga
Obdržati Zen? To je Evina mantra. Igralka se rada sprošča na soncu, pod palmami ali pa se prepusti jogi. "Teden začne z zen stanjem duha", opisuje v eni od svojih objav na Instagramu. Joga pomaga krepiti mišice, razvijati ravnotežje in sprostiti um. Zato se Eva, ne glede na to, kje je, za dobro počutje vedno odloči za jogo.
View this post on Instagram
Trampolin
Ko se ne ukvarja s športom v sobi, Eva uporablja zelo nenavaden način za krepitev: poskoki. Praktičen, saj ga lahko vadite doma ali, tako kot igralka, na jahti, trampolin omogoča, da raztegnete vse mišice in porabite več kalorij, hkrati pa izboljšate ravnotežje. Z utežmi, utežmi, gumijastimi trakovi skače po svojem trampolinu in išče svoj ritem, da nadaljuje z oblikovanjem svojega telesa, sejo za sejo.
View this post on Instagram
Zelo zdrave jedi
Poleg vadbe se Eva Longoria strogo drži tudi zdrave prehrane. »Pazim, kaj jem. Vsi mislijo, da obstaja kakšna skrivnost dobrega videza, vendar to ni skrivnost. To sta prehrana in vadba,« je povedala igralka.
Eva Longoria je samooklicana gurmanka, ki rada raziskuje drugačno hrano in pripravlja nove jedi. Igralka nenehno poskuša ustvariti kakšno obliko recepta, kot so rogljički, takosi, jedi s curryjem in domače testenine, vendar na bolj zdrav način.
Privrženka gurmanskih, a zdravih jedi za telo, se je igralka odločila iti dlje in svojo ljubezen do kuhanja deliti v oddaji na Instagramu, ki jo je ustvarila. Kuharski videoposnetki, ki jih deli za zabavo, so se spremenili v prave wellness termine zanjo in njene oboževalce. Njena mini oddaja z imenom Bon AppétEva, ki se v angleščini izgovarja "Iva", razkriva preproste, hitre in gurmanske recepte, ki jih pripravlja sama igralka v svoji kuhinji. Kaj reproducirati majhne jedi zvezde, da sprejmejo bolj zdrav način življenja.
View this post on Instagram
View this post on Instagram
View this post on Instagram
Fotografije: Profimedia