Čas je, da se spoznate z mogočnimi učinki rastline Ginko biloba, ki so predvsem pomembni za ženske nad 50. let, saj izboljšujejo raven koncentracije, cirkulacije in spomina. Zaradi številnih prednosti, zlasti visoke antioksidativne moči, pa je Ginko biloba eden najbolj priljubljenih zdravilnih rastlin v tem trenutku.
Kljub zapleteni izgovarjavi in oddaljenemu izvoru je uporaba Ginka vse bolj razširjena. Z razmahom naravne kozmetike in iskanjem alternativnih sestavin, pomembnih za naše zdravje, ki so tako učinkovite kot trajnostne, ne da bi se zatekale k kemikalijam, se v naš besednjak postopoma uvajajo številne aktivne sestavine, čeprav pravzaprav sploh niso nove.
Ginko biloba je najstarejša rastlina na svetu, njeni pripravki pa se za zdravje ljudi uporabljajo že več kot 5000 let. Dvokrpi ginko (Ginkgo biloba L.) je drevo, ki ga pogosto imenujemo tudi živi fosil, saj raste na Zemlji že 300 milijonov let in ni v sorodu z nobeno danes živečo rastlinsko vrsto. Izvira s Kitajske, kjer so drevesa stara tudi 4000 let, zato je kemična sestava ginka dobro znana. Za njegovo učinkovitost so najpomembnejši flavonoidi, ginkolidi in bilobalidi – so specifični za ginko in jih ne najdemo v nobeni drugi rastlinski vrsti.
V zadnjih 35 letih je bil ginko podvržen številnim kliničnim preskušanjem, ki so pokazale različne pozitivne učinke te rastline na zdravje ljudi, predvsem na zdravje žensk nad 50.letom. Poudarja se njegovo veliko vrednost kot aktivnega antioksidanta, saj "ščiti pred oksidativnim stresom in prezgodnjim staranjem, saj zaradi svojega delovanja proti prostim radikalom zmanjšuje oksidacijo kožnih celic, kar omogoča boljšo zaščito kože pred škodljivimi učinki onesnaženja, UV-žarkov itd. Prav tako se lahko pohvali s pozitivnimi učinki na delovanje cirkulacije, izpostavlja pa se tudi njegovo sposobnost povečanja proizvodnje kolagena, ki je, glavna opora kože, saj ji zagotavlja čvrstost in elastičnost.
Ne spreglejte:
- Ključni izdelek, ki ga potrebujete za preventivno nego kože: Brez tega izdelka nikoli ne bi smeli zapustiti svojega doma
- Ta vsakodnevna začimba je odličen zaveznik za zdravo hujšanje: Topi maščobo in spodbuja metabolizem
- 10 nezdravih razvad, ki jih morate opustiti v svojih 40-ih: Otresite se stresa ob prvih znakih staranja in poskrbite za fizično in psihično zdravje
Njegova glavna značilnost je tudi ta, da spodbuja limfno drenažo, kar razbremenjuje in zmanjšuje videz napihnjenih vrečk, s katerimi se večkrat lahko soočajo ženske v menopavzi.
View this post on Instagram
Predstavljamo vam kar 10 zdravstvenih učinkov, s katerimi se ponaša Ginko biloba.
1. Vsebuje močne antioksidante
Ginko biloba vsebuje pomembne antioksidante, ti pa nevtralizirajo škodljive učinke prostih radikalov, ki lahko poškodujejo zdrava tkiva, kar prispeva k pospešenemu staranju in razvoju bolezni.
2. Pomaga v boju proti vnetjem
Nekatere kronične motnje povzročijo vnetni odziv, tudi če ni bolezni ali poškodb. Sčasoma lahko to prekomerno vnetje povzroči trajno poškodbo telesnih tkiv in DNK.
Dolgoletne raziskave kažejo, da lahko ekstrakt ginka zmanjša označevalce vnetja v človeških celicah pri različnih boleznih, kot so:
- Artritis
- Črevesne bolezni (IBD)
- Rak
- Srčna bolezen
- Infarkt
3. Izboljša cirkulacijo in zdravje srca
Ginkgo lahko poveča pretok krvi s spodbujanjem širjenja krvnih žil, njegova uporaba pa se priporoča za zdravljenje bolezni, povezanih s slabo cirkulacijo. Poleg tega dodatne raziskave kažejo tudi na zaščitne učinke ginka na zdravje srca, možganov in preprečevanje možganske kapi.
4. Zmanjša simptome psihiatričnih motenj in demence
Ginko je bil večkrat ovrednoten zaradi njegove sposobnosti zmanjšanja tesnobe, stresa in drugih simptomov, povezanih z Alzheimerjevo boleznijo, in kognitivnega upada, povezanega s staranjem. Ugotavlja se, da izvleček ginka poveča funkcionalne sposobnosti pri tistih z blago Alzheimerjevo boleznijo. Svoje pozitivne rezultate pri dokazuje tudi pri demenci, saj ginko izboljša pretok krvi v možgane.
View this post on Instagram
5. Zmanjšuje tesnobo
Študije nakazujejo, da redno uživanje ginka znatno pripomore k zmanjšanju simptomov anksioznosti in tesnobe.
6. Pomaga pri zdravljenju depresije
Raziskave so pokazale, kako lahko ginko biloba pomaga možganom pri različnih oblikah kognitivnega upada. Dokazano je, da uživanje ginka prav tako pripomore k zmanjšanju občutkov žalosti in depresije, saj protivnetne lastnosti, ki so prisotne v rastlini izboljšajo sposobnost telesa, da se spopade z visokimi ravnmi stresnih hormonov.
Kljub temu je depresija kompleksno stanje, ki ima lahko različne vzroke, zato je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom.
View this post on Instagram
7. Izboljša vid in zdravje oči
Nedavne raziskave kažejo, da lahko dodatki ginka povečajo pretok krvi v oči in izboljšajo vid.
View this post on Instagram
8. Lahko pomaga pri glavobolih in migrenah
Zaradi svoje sposobnosti povečanja pretoka krvi in zmanjšanja vnetja je ginko lahko učinkovito zdravilo za nekatere vrste glavobolov.
Na primer, če je glavobol ali migrena posledica pretiranega stresa, je lahko ginko izredno koristen. Če je glavobol povezan z zmanjšanim pretokom krvi ali zoženimi krvnimi žilami, nam lahko uživanje ginka pomaga na način, da razširi krvne žile in izboljša simptome.
9. Zmanjša simptome astme
Ginko lahko zaradi svojih protivnetnih učinkov zdravi simptome, povezane z boleznimi dihal. Zmanjšujejo vnetje dihalnih poti in povečujejo kapaciteto pljuč, če ga redno pijete v kombinaciji z redno terapijo, pa boste zmanjšali simptome kašlja in bronhitisa.
10. Zmanjša simptome PMS in lahko pomaga pri zdravljenju spolne disfunkcije
Dokazno je, da njegovo redno uživanje zmanjšuje nevšečnosti, ki so povezane s simptomi PMS, prav tako pa lahko ugodno vpliva na ženske hormone, sploh v času menopavze.
Ker ima ginko sposobnost izboljšanja ravni dušikovega oksida v krvi, ki izboljša cirkulacijo skozi razširjene krvne žile, je lahko koristen tudi pri zdravljenju različnih simptomov spolne disfunkcije, kot sta erektilna disfunkcija ali nizek libido.
Fotografije: Instagram/@poosh
Preberite še: “Čaj z mlekom” je nov odtenek las, ki ga ta hip vidimo povsod
Priporočamo tudi: 10 najlepših parov belih superg, popolnih za letošnjo pomlad
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc