Vprašanje: Zanima me, kako naj telo malo lepše oblikujem? Na dan imam na voljo največ 45 minut za vadbo. Do zdaj sem skakala s kolebnico kakšnih 15 minut na dan. Kako naj torej najučinkoviteje izkoristim teh 45 minut za celotno telo?
Odgovor strokovnjaka:
Kolebnica je super rekvizit, zato kar skačite. Predlagam:
> 15 minut skakanja s kolebnico,
> nato naredite tri ponovitve pozdrava soncu (video z izvajanjem te jogijske vaje najdete na spletni strani www.aktivni.si),
> za tem pa še vaje z žogo fitball (video prav tako najdete na www.aktivni.si).
> Na kocu dodajte še 5 do 10 minut vadbe s kolebnico in za vami bo zelo učinkovit trening.
Jasna Zagrajšek, osebna trenerka
(www.aktivni.si)
