Povedali vam bomo vse o tem, od staromodnih metod do dobro premišljenih trikov.
Ker so diete stvar preteklosti in ker se to zimo ne bomo prikrajšali za zeleno solato, smo menili, da je naših 9 dobro premišljenih nasvetov, ki smo jih včasih prevzeli od naših babic, pravi način, da izgubite tistih nekaj odvečnih kilogramov. Idealno, kajne, v tem hladnem obdobju, ko nas vroča čokolada in raclette kljub vsemu žgečkajo v nosnicah? Včasih se ni treba potiti v telovadnici ali se prikrajšati za vse tiste tolažilne obroke, ki jih jemo pozimi, da bi se s svetlobno hitrostjo stopili. Kaj če bi vam povedali, da lahko z nekaterimi živili, ki jih pojemo zjutraj, ali celo z nekaterimi našimi vsakodnevnimi navadami zgradimo mišice ali shujšamo? Nič ne bi moglo biti dlje od resnice!
Ne spreglejte:
- Katie Holmes dokazuje, da so gležnjarji v tej barvi popolni za popestritev povsem črnega zimskega videza
- Francoski šik, ki ga bomo z veseljem posnemali: Tako zdaj vsa francoska dekleta nosijo svoje pričeske
- To je najbolj zdrav zajtrk na svetu: Znižuje krvni tlak in krepi zdravje srca
Za hitro in strašno učinkovito hujšanje ni nujno, da je vse odvisno od hrane, ki jo jeste (na srečo). Ne bomo torej vsak dan jedli pice, a nikakor ne bomo prikrajšali svojega telesa za tolažilno hrano, da bi se s hladno sezono soočili tako, kot je treba.
Tukaj so glavni nasveti, ki jih morate poznati:
- Po vsakem obroku si umijte zobe, da zmanjšate lakoto in odpravite željo po grizljanju.
- Nakupujte s polnim želodcem, da vas ne bi zamikale sladke uličice ali njihovi preveč kalorični grehi.
- Jejte ob določenem času, da ne vznemirjate telesa in se izognete želji po hrani.
- Poper se uporablja v obrokih, ker je zaveznik pri izgorevanju maščob in spodbuja prebavo.
- Ingver je pomemben koren za hujšanje. Zaradi aktivnih antioksidantov se počutite siti in lažje izgorevate maščobe.
- Timijanova infuzija pomaga tudi pri hujšanju, saj je naravna in razstrupljevalna. Ima čistilne in diuretične lastnosti, ki pospešujejo izločanje maščob.
- Artičokina voda je trik naših babic, saj ima močne shujševalne in odvajalne lastnosti.
- Stopnice so priljubljene za vsakodnevno vadbo in krepitev nog.
- Pitje vroče vode sprošča toksine iz telesa in spodbuja občutek sitosti.
Upoštevati morate nekaj pravil, na primer:
- jesti ob določenem času,
- se posloviti od dvigala in pozdraviti stopnice,
- si po vsakem obroku umiti zobe, saj to zavira apetit...
- Kaj pa hrana? Zanašamo se na začimbe, korenine in zaveznike za hujšanje, ki nam dajejo občutek sitosti. Ne oklevajte in si pripravite napitke z vodo iz timijana ali artičoke, da bi se raztopili in si povrnili vitko postavo.
Jejte pogosteje in v manjših porcijah, jedem dodajajte poper in se za vsako ceno izogibajte industrijskim jedem! Uživajte v juhah, s katerimi se boste nasitili z zelenjavo, ki je koristna za naše telo, in se lažje odrekli kaloričnim živilom. Če vam vseeno zapaše nekaj za dušo, lahko poskusite s temno čokolado, kompotom ali piškoti z nizko vsebnostjo sladkorja.
Kot vidite, je za izgubo kilogramov na stegnih in bokih pomembno le pravilno odmerjanje in zmernost!
Povzeto po članku z GRAZIA FR
Fotografije: Profimedia
