Ne le, da se zaradi njih ne boste zredili, celo pomagala vam bodo pri uspešnem boju z odvečnimi kilogrami!
1. Solata
Solato si lahko privoščite kolikor je želite, saj je njena vsebnost kalorij praktično nična, poleg tega pa vsebuje tudi vitamina A in C ter veliko drugih hranil.
2. Zelena
Zelena je 95% sestavljena iz vode, vključuje pa tudi veliko kalija in vlaknin. Z njo lahko v telo vnesete kar 30% dnevnih potreb po vitaminu K, prav tako pa je bogata z antioksidanti.
3. Cvetača
Cvetača vključuje tako antioksidante, kot tudi vlaknine ter vitamina C in K, ki blagodejno vplivata na vaše telo in kožo.
4. Sveže kumarice
Tudi kumarice so v veliki večini sestavljene iz vode, poleg tega pa vključujejo tudi veliko vitaminov.
5. Paradižnik
Paradižniki vključujejo Likopen, pomemben antioksidant, in tudi vitamine A, C in B2.
6. Brokoli
Brokoli je veliko bolj hranilen, če ga zaužijete surovega ali kuhanega na vodni pari. Z brokolijem si lahko zagotovite približno 20% dnevne količine vlaknin, poleg tega pa je bogat tudi z vsebnostjo vitaminov A, C, E in K.
7. Pomaranče
Poleg tega, da so bogate z vitaminom C, so tudi popolna pijača za poletno žejo.
8. Jagode
Jagode v resnici vključujejo še več vitamina C kot pomaranče, prav tako pa so bogate tudi s kalijem in vlakninami.
9. Grozdje
Odlično je za vse detoks programe, prav tako pa je odlično živilo za poletne prigrizke, uravnava tudi sladkor v krvi.
10. Lubenice in melone
Poleg tega, da so polne vode, vas oskrbujejo tudi z vitaminom A in C.
11. Borovnice
Bogate so z antioksidanti, vsebujejo pa tudi veliko vlaknin.
Fotografije: Unsplash.com/Brooke Lark
Preberite še: TO so sandali, ki jih to poletje nosijo 'it dekleta'!
Priporočamo tudi: Če bi radi daljše noge, to poletje izberite TA model kratkih hlač!
