Blake Lively je nedavno blestela na opevanem dogodku Met Gala, zahvaljujoč posebni dieti pa se igralka po treh porodih ponovno lahko pohvali z zavidljivo in izklesano postavo.
Na vsakoletni prireditvi Met Gala ni lahko izstopati iz množice, a zvezdnica Blake Lively je na dogodku pritegnila pozornost vseh z dramatično preobrazbo obleke na rdeči preprogi. Igralka, ki je skupaj z možem Ryanom Reynoldsom sopredsedovala dogodku, je vse nas osupnila, ko se je njena obleka bakrene barve, ki jo je navdihnil kip svobode tako mogočno prilegala njeni izklesani postavi in se dramatično spremenila v odtenke zelene barve. Komentarji, da lepa igralka "izgleda kot milijon dolarjev", na tem mestu ne presenečajo.
Čeprav bi o njeni čudoviti podobi lahko govorili cele dneve in njenemu videzu namenili več člankov, ne moremo mimo dejstva, da je bila ta slavna zvezdnica videti čudovito, zdravo in samozavestno, ko je "plavala" po stopnicah Met Gala. Resnično smo se spraševali: "kakšna je njena skrivnost, kako 34-letnica poskrbi, da je videti tako sijoča in vitalna?"
Igralkina ljubezen do hrane, fitnesa in kuhanja je dobro dokumentirana na družbenih omrežjih in v njenih intervjujih, zato smo prečesali arhive, da bi ugotovili, na katere prehranjevalne navade prisega, da je tako srečna in vitalna.
Ne spreglejte:
- Se borite z odvečnimi kilogrami, morda je kriv presežek soli v vaši prehrani: S čim jo lahko zamenjamo?
- Umazani keto: kako deluje ta varianta ketogene diete, zasnovane za lene?
- Kako izgubiti 3 kilograme, ne da bi naredili (skoraj) nič: Založite se s sadjem in zelenjavo ter si privoščite počitek
Vendar pa Blake Lively, ki ni le uspešna igralka, ampak tudi mama treh otrok, nikoli ni skrivala, da je njen videz posledica trdega dela, redne telesne dejavnosti in uravnotežene prehrane.
Ko trenira, se igralka izogiba predelani hrani, kot je sama povedala v intervjuju. Takšna visoko predelana živila vključujejo pripravljene jedi, čokolado, čips, sladice, klobase in burgerje, zelenjavo v pločevinkah ali mlečne in sadne pijače. Prav tako ne uživa glutena in soje. Vendar je Blake odločno proti stradanju, tako da je to velik ne-ne, ko gre za dieto.
"Beljakovine, ogljikove hidrate in zelenjavo je treba uravnotežiti," je ob neki priložnosti pojasnila Blake Lively. Vendar se sladkorju nikoli ne bi popolnoma odrekla. Priznala je tudi, kako težko je bilo po nosečnosti izgubiti kilograme in pridobiti želeno težo.
"Da ne morem izgubiti 27 kilogramov, ki sem jih pridobila med nosečnostjo, sem odkrila, ko sem pogledala na Instagram in se spraševala, kako ne izgledam kot ti modeli bikinijev," je zapisala in zraven objavila fotografijo, na kateri je v športnem modrčku in telovadnici. njenemu osebnemu trenerju Don Saladinu.
View this post on Instagram
Igralka svoj dan začne s kozarcem vode in zdravim zajtrkom, kar je nasvet, ki ga priporočajo številni registrirani dietetiki. Za zajtrk si "Blake lahko pripravi nekaj jajc, pripravljenih na kokosovem olju, in doda nekaj sveže zelenjave," je povedal Livelyjin dolgoletni trener Don Saladino. Odvisno od dneva lahko Blake Lively svoj jajčni zajtrk dopolni z ovsenimi kosmiči brez glutena in sadjem. Saladino ugotavlja, da zajtrk pomaga Lively uravnovesiti raven sladkorja, jo nasiti za dlje časa in ji da energijo za ves dan. Ko gre za pozno kosilo, jo pogosto vidite, kako naroča benediktinska jajca, kot je pred kratkim razkrila ta slavna igralka.
Prav tako Blake sledi znamenitemu pravilu 80-20: "80 odstotkov tedna sem res disciplinirana, 20 odstotkov pa se zabavam," je dejala. Prisega na štiri obroke dnevno, saj se zaveda, da redno prehranjevanje čez dan lahko pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi in nadzorovati apetit, kar zmanjša tveganje za prenajedanje med obroki.
Prehranjuje se predvsem z ogljikovimi hidrati, ki se počasi izgorevajo
V nasprotju s tem, kar lahko preberete o dietah številnih zvezdnikov, njena dieta še vedno vsebuje ogljikove hidrate. Dokler jeste "pravo" vrsto ogljikovih hidratov, "kompleksne" ogljikove hidrate, si te vrste živil še vedno zaslužijo mesto v vaši prehrani, saj so glavni vir energije za vaše telo. Lively uživa predvsem v živilih, ki vsebujejo ogljikove hidrate, kot so sladki krompir, brezglutenska ovsena kaša in sadje, ki vsebujejo veliko vlaknin, ki upočasnjujejo prebavo. "Če si privoščite nekaj, kot je sladki krompir ali sadje, ki vsebuje veliko mikrohranil in vlaknin, so to živila, ki bodo našemu telesu resnično pomagala, da se napolni z gorivom, in to so močna živila," je povedala igralka.
Blake ne pije alkohola
Morda se sliši presenetljivo, da Lively ne pije, saj je njen mož Ryan Reynolds nekdanji solastnik pijače Aviation Gin, vendar se je igralka odpovedala alkoholu. "Ne pijem, ker ne maram učinkov alkohola, rada pa sem v družbi ljudi."
Čeprav alkohol nima mesta v njeni prehrani, je Lively pred kratkim ustanovila podjetje Betty Buzz, ki proizvaja brezalkoholne peneče mešanice. Pojasnila je, da je motivacija za ustanovitev podjetja izhajala iz dolgoletnega mešanja, vendar ne pitja koktajlov, ko je "postalo jasno, da so mešalniki nesojeni junaki sveta pijač in si zaslužijo prav toliko ljubezni kot alkohol".
Blake Lively pravi, da se pri hrani ne omejuje
Slavna igralka uživa v dobri hrani, ki jo želi uživati - tudi v hrani za tolažbo in sladkarijah! Znano je, da si včasih privošči v naprej pripravljene makarone v škatli, na Instagramu pa je objavila tudi več fotografij, na katerih uživa v sladkih dobrotah. Omenila je tudi, da je njena najljubša sladica čokoladni sufle, in če bi bila v soboto zvečer ob štirih zjutraj pokonci, bi bilo to le zato, ker bi pekla piškote. Kljub vsemu pa je njena tolažilna prehrana bolj izjema, kot pravilo, saj z možem Ryanom zelo rada nakupujeta na kmečkih tržnicah in sta zelo pozorna na to, kaj dajeta v svoje telo, pravi Blake.
Primer jedilnika:
Zajtrk: kozarec vode, jajca na oko, zelenjava in sadje. Za zdrave kisline je priporočljivo ocvrti jajca v kokosovem olju.
Kosilo: Beljakovine so obvezne in pomembne, prav tako kot zelenjava. Piščanec, sladki krompir in solata so eden izmed primerov njenih najljubših obrokov.
Večerja: Blake poskuša za večerjo uživati ribo ali piščančje belo meso, včasih naroči pico ali burgerje, samo zaradi načrta 80/20. Ko pa poje "junk" hrano, naslednji dan poskuša pokuriti toliko kalorij, kot jih je zaužila.
Poleg tega Blake vsako jutro uživa smutije, ki ji pomagajo ohraniti njen mladosten videz. Njena majhna lepotna rutina je dovolj učinkovita, da obrazu povrne sijaj in naredi kožo lepšo in napeto. Poleg tega ta napitek pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa, hidrira kožo, a je izjemno koristen za vse ljudi, ki imajo težave s hudimi podočnjaki.
Recept je precej preprost. Potrebovali boste eno kumaro in zeleno.
Priprava:
Zelenjavo dajte v blender ali sokovnik, dodajte vodo in vse dobro premešajte. Napitek pijte vsak dan, najbolje zjutraj na tešče, lahko pa ga nanesete tudi na obraz namesto tonika. V obeh primerih lahko pričakujete zavidljive rezultate.
Fotografije: Profimedia
