Kate Middleton morda izžareva princesin sijaj, a vsekakor skrbi zase. Od porcelanaste kože do vitke postave je valižanska princesa živ dokaz, da lepota prihaja od znotraj, saj premišljeno razmišlja o svojih vsakodnevnih prehranjevalnih navadah. Ker 40-letnica ne skrbi le za tri odraščajoče otroke, ampak tudi za Commonwealth, je pozorna na uživanje vlakninskih in trajnih obrokov, ki jo ohranjajo pri življenju.
Kate Middleton nikoli ne razočara, saj je vedno videti zdrava in lepa, ko se odpravi na različne kraljeve dogodke. Toda kako ji to uspeva? Britanski mediji že dolgo trdijo, da se Kate Middleton drži najmanjše konfekcijske številke in po treh nosečnostih je še vedno tako osupljiva kot vedno in ohranja izjemno fit, vitek, a mišičast pas.
Njena skrivnost? Vsak dan začne s tekom, ki mu sledijo vaje za oblikovanje telesa. Za dobro počutje valižanske princese je bistvenega pomena mišična rutina, ki jo popestri z veslanjem, plavanjem in jogo. Kate Middleton redno športno vadbo združuje z zdravo prehrano, polno vitaminov in brez predelanih izdelkov, da bi ohranila svojo energijo in vitko postavo. Kate Middleton, navdušenka nad surovo hrano, se najraje prehranjuje s surovo hrano, ki ohranja vsa dobra hranila v sadju in zelenjavi. A ne da bi pri tem zamudila zabavo, kot je valižanska princesa povedala za Daily Express.
Ne spreglejte:
- Penelope Cruz čudovita v popolni črni obleki, ki nikoli ne bo šla iz mode
- Meghan Markle in princ Harry si s princem Williamom in Kate Middleton ne bosta izmenjala božičnih daril
- Sestri Pippa in Kate Middleton na dogodek prišli v na las podobnih bordo plaščih: Katerega bi raje imeli v svoji omari?
Kate Middleton ohranja zavidljivo vitko postavo z zdravo prehrano. Toda kaj vsak dan poje?
1. Zajtrk
Znano je, da je valižanska princesa zelo športnega duha, vsakodnevno teče in se ukvarja z bodybuildingom. Zato se je treba pri teh športnih aktivnostih zanašati na hrano, polno dobrih vitaminov. Čeprav nekateri raje trenirajo na prazen želodec, se strokovnjaki strinjajo, da je priporočljivo izbrati lahek zajtrk. Valižanska princesa se zato zanaša na ovsene kosmiče, ki so idealna hrana za polnjenje z energijo, saj so zelo bogati z železom, kalcijem, fosforjem in magnezijem ter so lahko prebavljivi.
Vsi poznamo moč kaše - in očitno jo pozna tudi Kate Middleton. Valižanska princesa je menda velika ljubiteljica ovsene kaše.. Osnovni zajtrk se pogosto priporoča kot obrok pred vadbo, saj sprošča energijo ves čas vadbe. Znano je, da Kate v prostem času rada teče, igra tenis in se udeležuje svetovnega fitnes trenda Cross-Fit.
Poleg ovsene kaše princesa svoje jutro začenja tudi s klasičnim zelenim smoothiejem. Znano je, da sama meša svoje napitke, polne antioksidantov, pri čemer meša ohrovt, spirulino, matcho, špinačo, rimsko trto in borovnice, da bi ohranila čisto in svetlo polt. Morda ima na voljo vse izdelke (in umetnike ličenja), vendar Kate ve, da sveža hrana vodi k prožni in sijoči koži.
2. Kosilo
Kate Middleton, navdušenka nad surovo hrano, ima najraje organsko hrano, ki jo v času kosila uživa surovo. Prednosti tega načina prehranjevanja so dobro znane: uživanje surove hrane ohranja vitamine, mikroelemente in antioksidante v sadju in zelenjavi, ki se med kuhanjem spremenijo. Njen najljubši recept? Sladko-kisla solata iz lubenice, zmešane z avokadom, čebulo, kumarami in sirom feta. Vse to ob zelenjavnih kebabih ali kariju iz leče: idealno kosilo za občutek sitosti in energije na lahek način.
3. Prigrizki
Za preganjanje lakote Kate rada poteši lakoto tudi z zdravimi prigrizki. Med obroki Kate grizlja surovo sadje in zelenjavo ter superživilo goji jagode. Nekoč je otroku v bolnišnici Great Ormand Street povedala, da je kot majhna jedla veliko oliv - tako da je verjetno še vedno naklonjena prigrizkom, ki zmanjšujejo holesterol. Tudi princesa Charlotte je naklonjena olivam, saj je Kate med obiskom osnovne šole Lavender razkrila, da "Charlotte obožuje olive", kot poroča HELLO!
Kate Middleton za prigrizek uporablja majhne količine živil, ki povečujejo energijo. Znana je tudi po tem, da uživa pokovko, ki je v nasprotju s tem, kar morda mislite, popolnoma uravnotežen prigrizek, če ni posut s sladkorjem.
4. Večerja
Medtem ko se valižanska princesa čez dan prehranjuje z zelo lahkimi jedmi, se pri večerji odloči za bolj tradicionalne (in tudi bogatejše) jedi. Valižanska princesa z otroki rada peče pice, pripravlja testenine, torte ali pečenega piščanca, ki je najljubša jed princa Williama. Tudi suši je pri paru zelo priljubljen, Kate Middleton pa ne okleva eksperimentirati z drznimi recepti in izvirnimi ribami, kot je sašimi iz tanko narezanega divjega goduka.
Za sladico Kate Middleton mika lepljivi puding sticky toffee pudding, značilno angleško sladko poslastico iz datljev in karamelne omake. Princ William ji občasno postreže tudi s kozarčkom gina s tonikom, ko se njuni otroci odpravijo v posteljo.
Fotografije: Profimedia
