5 nasvetov Gisele Bundchen za zdravo življenje, ki ne stanejo nič: Svojo mladost in energijo pripisuje tem navadam

Gisele je julija praznovala svoj 42. rojstni dan in razkrila, zakaj se pri štiridesetih počuti bolje kot v svojih dvajsetih. 

5 nasvetov Gisele Bundchen za zdravo življenje, ki ne stanejo nič: Svojo mladost in energijo pripisuje tem navadam - Foto: Profimedia

Gisele Bundchen ni treba posebej predstavljati, a za vsak slučaj ji namenimo nekaj besed. Gisele je brazilska manekenka in igralka, ki je od leta 2004 ena najbolje plačanih manekenk na svetu. Odhodila je na stotine modnih revij, bila na tisočih naslovnicah in še več uredništvih revij. Trenutno je ambasadorka dobre volje programa Združenih narodov za okolje in sodeluje z drugimi dobrodelnimi organizacijami, kot sta Rdeči križ in Save the Children.

Supermodel Gisele Bündchen je poleti dopolnila 42 let in kot pravi, se pri štiridesetih počuti bolje kot pri dvajsetih, in čeprav že leta ni spila kave, kar poka od energije.

Ne spreglejte:

"Od zunaj je bilo videti, kot da imam pri komaj 22 letih vse, toda znotraj sem se počutil, kot da sem dosegel dno. Dan sem začela z mocha frappuccinom s stepeno smetano in tremi cigaretami, vsak večer pa sem spila steklenico vina," je nedavno priznala zvezdnica. Potem ko je leto in pol živela s tesnobo in napadi panike, je poiskala pomoč naturopata in takoj opustila vse razvade in nezdravo hrano ter začela jesti samo zelenjavo, oreščke in malo mesa. V prvih mesecih je imela odtegnitvene simptome, vključno z migrenami, potem pa se je počutila veliko bolje, zato se zdravih navad ohranja še danes in se vsako jutro zbuja ob 5. uri za meditacijo in telovadbo.

Razkrivamo 5 nasvetov na katere zvesto prisega zvezdnica Gisele Bündchen:

1. Jutro začnite s hidracijo

Razstrupljanje kot idealen začetek dneva je Giselin recept, zato zjutraj na tešče popije skodelico tople vode z limono (ožemite celo limono), ki po njenih besedah ​​pomaga njeni prebavi, pH ravnovesju telesa in krepi telo imunost. Sledi poživljajoč zeliščni sok in supervitaminski smoothie, narejen v mešalniku iz ekološkega sadja. Pozneje pa si družina rada pripravi  brunch s svežim sadjem, jajci, avokadom, brezglutenskim kruhom in kokosovim maslom. Smutiji so odličen način, da v enem obroku zberete ogromno hranilnih snovi. Gisele je razkrila svoj najljubši recept za smoothie, ki ga menda pije vsako jutro ob 5.30: borovnice in banana, konopljine beljakovine, semena chia, orehi, mandljevo maslo in konopljino mleko.

2. Meditacija

Za Gisele ohranjanje zdravja ne pomeni le gibanja. "Meditacija mi pomaga v vsakem trenutku mojega življenja, ohranja me prizemljenega in osredotočenega, še posebej, ko sem zaskrbljen ali razburjen. Vem, da se moram samo osredotočiti na svoje dihanje, da sem prisotna v trenutku in se umirim", je razkrila Gisele, ki pred zgodnjo jutranjo telovadbo običajno meditira 20 minut.

3. Preživite čas na prostem

Gisele svoj prosti čas izredno rada preživlja zunaj, v naravi in to ne le zaradi poziranja, ampak tudi zaradi aktivnega življenja. Gisele je velika ljubiteljica športa in med drugim uživa v jahanju, smučanju in kolesarjenju. "Ko se želim znebiti stresa, mi nič ne pomaga kot bivanje v naravi. Lahko je to ocean, gore ali preprosto sezuvanje čevljev in občutek tal pod nogami", je povedala.

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Gisele Bündchen (@gisele)

4. Sladica - vsak dan

Ta supermanekenka ohranja svojo fit linijo in se drži stroge diete, zato se morda zdi priporočilo za uživanje sladice nenavadno. Ko govori o sladici, Gisele ne misli na piškote in sladoled: "Večina mojih sladic temelji na avokadu in kokosu, saj sta ti maščobi najboljši za možgane." Poleg njih uživa datlje, orehe in temno čokolado.

5. Make-up: Manj je več

"Z manj ličil sem se vedno počutila bolje. V otroštvu sem bila vedno malo 'tomboy', sem naravna punčka", je povedala o ličenju, ki bi lahko bilo vsaj delno tudi skrivnost njenega mladostnega videza.

Fotografije: Profimedia

Preberite še: Pamela Anderson poletne sandale zamenjala za te kontroverzne natikače s peto

Priporočamo tudi: Carla Bruni razvnela Instagram s fotografijami zgoraj brez, ki jih je posnel Nicolas Sarkozy

Najbolj brano