Na spletu se že dolgo razpravlja o vplivu gazirane vode na naše zdravje. In kaj pravijo? Gazirana pijača je lahko odlična za prihajajočo poletno sezono!
Ali so govorice morda resnične? Ali je gazirana voda res lahko dobra za naše zdravje? Predstavljajte si vroč poletni dan, ležite na plaži pod borovci, gledate v morje in tako radi bi potešili svojo žejo in pregreto telo. Kaj bo vaša prva izbira? Naša izbira bi zagotovo bila ledeno hladna gazirana pijača. In vaša?
Vsi vemo, kako težko se je odreči gaziranim pijačam, še posebej, če smo jih navajeni pogosto piti. Pitje gaziranih pijač je verjetno ena od razvad, ki jih je najtežje odpraviti, vsi vemo, da je uživanje teh pijač slabo nič kaj laskavo za našo postave, kaj šele za splošno zdravje, in ni presenetljivo, da te pijače zagotovo niso najboljše za vašo postavo. Preveč sladki, preveč kalorični, zato jih je bolje uživati zmerno, ko skrbite za svojo postavo. Na žalost je brez njih težko shajati, če ste jih navajeni pogosto piti. Zakaj se ne bi odločili za zdrave različice, ki jih lahko pripravite sami?
Domače gazirane pijače, ki so boljše za vaše zdravje, je pravzaprav zelo enostavno pripraviti. Poleg tega, da pogasite žejo, vam lahko nekateri recepti celo pomagajo pri izgorevanju maščob in odstranjevanju toksinov. Eden takih receptov je ta gazirana, osvežujoča limonada za hujšanje, za pripravo te osvežilne pijače pa so uporabljene sestavine, ki jih zagotovo imamo vsi v svojih omarah.
Ne spreglejte:
- To je vsakdanja zelenjava, ki jo obožujete in vam obljublja, da boste shujšali brez diete in truda
- Slavna medena dieta nutricionista Mika McKinnesa: Ničemur se vam ni treba odpovedati in kilogrami bodo izginili
- Izgubite težo med menopavzo: To je napitek za hujšanje, ki ga pijete vsako jutro, da izgubite maščobo po 50. letu
Večina nas že pozna osnove nezdrave in zdrave pijače. Sladke sokove in gazirane pijače je verjetno najbolje uživati zelo redko, saj lahko zvišajo raven sladkorja v krvi in povečajo kilograme, medtem ko lahko vodo pijemo po mili volji - nekateri med nami si v imenu zdravja prizadevajo spiti celo galono vode na dan ... in nekaj časa jim to tudi uspeva. Vendar, kako dolgo?
Voda pa ni edina pijača, ki je dobra za vaše telo. Obstaja še veliko drugih pijač, ki jih je vredno vključiti v svoj repertoar za dobro počutje, mnoge med njimi pa vam lahko celo pomagajo, da se znebite neželenih kilogramov in se na splošno počutite bolje. Vas zanima?
Bolj zdrava alternativa industrijskim gaziranim pijačam
Gazirana voda vsebuje nič kalorij in nič sladkorja, zato je odlična alternativa tradicionalnim gaziranim pijačam s sladkorjem, kot je soda, pojasnjujejo strokovnjaki. Čeprav sama gazirana voda ni neposredno povezana z izgubo kilogramov, strokovnjaki ugotavljajo, da ima splošna hidracija ključno vlogo pri spodbujanju hujšanja. Vas že srbijo prsti?
Gazirana vodo vsebuje limono, močan antioksidant, ki je znan po svojem diuretičnem delovanju ter bogastvu vlaknin in vitaminov. Poleg tega pa je del te pijače tudi soda bikarbona, sredstvo za zmanjševanje apetita, ki pospešuje prebavo in pomaga očistiti telo odpadkov. Namesto 4 do 5 grudic sladkorja, ki jih lahko vsebuje 200-mililitrski kozarec gazirane pijače, je v tem receptu le kanček agavinega sirupa ali medu, ki pa ga lahko po želji tudi izpustite. Osnova je seveda gazirana voda, ki naj vsebuje čim manj natrija.
Zanimivo podatek je tudi, da nekaj študij ugotavlja, da bi lahko ta peneča ali gazirana voda nekaterim ljudem dejansko pomagala pri prebavi. Gazirana voda lahko namreč zmanjša pH v želodcu, kar lahko pomaga pri začetnem procesu prebave, saj spodbuja krčenje mišic, ki premikajo hrano.
View this post on Instagram
Tukaj je recept za pijačo, ki vam lahko pomaga pri izgorevanju maščob:
Sestavine:
- 1 liter gazirane vode
- 3 organske limone
- 1 čajna žlička sode bikarbone
- Agavin sirup ali med (po želji)
Priprava:
- V mešalnik najprej vlijte en liter gazirane vode.
- Dodajte lupinico ene limone.
- Olupite limone, da ohranite le pulpo
- Odstranite semena in dodajte limonino pulpo v mešalnik.
- Dodajte sodo bikarbono
- Na koncu po želji prelijte z agavinim sirupom, medom ali sladkorjem.
- Zmešajte, postrezite in uživajte!
View this post on Instagram
Združite dobro s koristnim!
Povzeto po članku iz GRAZIA FR
Fotografije: Instagram/@selenagomez
Preberite še: Nicole Kidman, Melanie Griffith in 5 drugih zvezdnic, ki obžalujejo svoje lepotne operacije
Priporočamo tudi: Ta klasični moški kos bomo tudi to pomladno sezono videli povsod. Poglejte, kako ga nositi