Medtem ko se pri nekaterih ljudeh že najmanjše razvajanje takoj odrazi na postavi, lahko drugi jedo, kar želijo, ne da bi pridobili kakšen centimeter ali kilogram več. Začudeni? Preverite, kako jim to uspe!
Se sami hitro zredite, celo tako hitro, da hrano samo pogledate in se vam že kopičijo kilogrami, ali ste eni izmed tistih srečnežov, ki lahko jedo, kar želijo in ohranjajo svoj vitek in vitalen videz. Medtem ko se pri nekaterih ljudeh že najmanjše razvajanje lahko takoj odrazi na njihovi postavi, lahko drugi jedo, kar želijo, ne da bi pridobili kakšen kilogram. Čeprav ima to lahko svoje slabosti, je težko ne zavidati tistim, ki se ponašajo s to sposobnostjo in, ki lahko zaupajo svojemu metabolizmu, da ne pridobivajo na teži.
Študija, ki je bila objavljena v reviji Science Daily razkriva, da je ta nagnjenost k vitkosti v veliki meri povezana z genetiko. Ljudje, ki se prehranjujejo in ne pridobivajo na telesni teži, imajo koristi od odsotnosti majhne skupine genov, povezanih z debelostjo.
Ste med njimi?
Ne spreglejte:
- To je vsakdanja zelenjava, ki jo obožujete in vam obljublja, da boste shujšali brez diete in truda
- Slavna medena dieta nutricionista Mika McKinnesa: Ničemur se vam ni treba odpovedati in kilogrami bodo izginili
- Dieta Renee Zellweger, s katero je v rekordnem času izgubila 48 kg: Brez stradanja in izboljša splošno zdravje organizma
Vprašanje genetike
Da bi prišli do prave ugotovitve, so raziskovalci primerjali DNK skupine ljudi z nizkim indeksom telesne mase s skupino zelo debelih ljudi, pa tudi s kontrolnim vzorcem ljudi z zdravo telesno težo. Udeleženci te raziskave so izpolnili tudi vprašalnike o življenjskem slogu, da bi ugotovili druge morebitne dejavnike, povezane z razvojem njihove telesne teže.
Ugotovljeno je bilo, da je pri debelih ljudeh res večja verjetnost, da imajo niz genov, povezanih s prekomerno telesno težo, kot pri vitkih ljudeh. Ta raziskava je prvič pokazala, da so zdravi vitki ljudje na splošno vitki, ker imajo manjše breme genov, ki povečujejo tveganje za prekomerno telesno težo, in ne zato, ker so moralno superiorni, kot nekateri radi namigujejo, pojasnjujejo strokovnjaki in dodajajo, da imamo na svojo težo veliko manj vpliva, kot si mislimo.
View this post on Instagram
Pomembnost spanca
Strokovnjaki trdijo, da tisti, ki redno spijo manj kot šest ur na noč, lahko postopno pridobivajo na teži. Po njihovem mnenju je vzrok za povečanje telesne teže razmerje med dvema hormonoma - leptinom, ki ga proizvajajo maščobne celice, in grelinom, ki ga proizvaja črevesje.
"To sta dva hormona, ki se gibljeta kot na gugalnici," pravijo. "Ko ste polni, se eden poveča, drugi pa zmanjša. Ko ste lačni, se spremenita. Ko ste neprespani, se ta hormona spremenita, zato se obrneta v smeri povečanja lakote in apetita, tudi če niste lačni. Zato je pomembno, da spite dovolj ur na noč in če tega še ne (z)morete popravite svojo spalno rutino in se pred samim spanjem umirjajte z meditacijo.
View this post on Instagram
Vitki ljudje redko pijejo alkohol
Vitki ljudje se ponavadi redko poslužijo pitja alkohola, kar pomeni, da ne povečajo svojega vnosa kalorij z uživanjem sladkorjev, ki jih vsebuje alkohol.
Prav tako je bilo ugotovoljeno, da vitki ljudje redko jedo zunaj v restavracijah, sami se raje držijo pravila, da svoje obroke kuhajo sami in tako točno vedo, iz česa in kako je njihov obrok sestavljen. Pravijo, da na tak način točno vedo, koliko so pojedli in kaj pravzaprav so v svojem obroku zaužili. Tako se tudi izognejo nepotrebnim dodanim maščobam in sladkorjem, ki bi jih z obrokom lahko zaužili v restavraciji.
Povzeto po članku iz GRAZIA FR
Fotografije: Instagram/@poosh
