Epidemija je v vašem življenju ustvarila nove okoliščine. Nekatere so lahko izjemno zahtevne. Da se boste z njimi lažje in bolje soočali, izkoristite in razvijajte svoje skrite moči. - MALKA ČEH
Vse od teh, ki jih bomo našteli, že imate. Nekatere ste že dobro izpopolnili, druge še čakajo, da jih odkrijete. Za delo na njih in z njimi izberite, katere koli želite. Lahko se odločite za kakšno, ki jo je mogoče samo še piliti. Ali pa takšno, pri kateri imate še veliko prostora za izboljšave. Vsaka od skritih moči vam lahko pomembno pomaga pri pogumnem soočanju z zahtevnimi pogoji. Naj bo to pandemija ali življenje samo.
1. Odpornost.
Koliko prenesete in vzdržite, ugotovite šele, ko se znajdete v težkih okoliščinah. Odpornost se razvija kot odziv na obremenitve. Več kot preživite obremenitev, bolj ste odporni. Svojo odpornost krepite še bolj, če se obremenitvam ne skušate izogniti, ampak jih sprejmete kot izzive. Z njimi se tako ali tako morate spopasti. Soočite se z njimi iz oči v oči, namesto da bežite in vas napadajo v hrbet.
2. Vztrajnost.
Imate kapaciteto, da nadaljujete po poti, ki ste si jo začrtali, tudi ko se srečujete z ovirami. Ko ste utrujeni, ne odnehajte, ampak počivajte. Vztrajnost je kot mišica, bolj kot se trudite vztrajati, bolj boste vztrajni. In ne morete se preprosto samo odločiti, da boste bolj vztrajni. Vztrajnost kultivirate; to pomeni, da jo razvijate počasi, postopoma in z vztrajnostjo.
3. Prilagodljivost.
Ko vam vztrajnost preide v moč navade, bodite pozorni, da ne rinete z glavo skozi zid. Ko se vaši načrti ne izzidejo in ste soočeni z nepričakovanim, se prilagodite. Uresničevanja ciljev se lotite na drug način ali pa si zastavite nove. Tudi prilagodljivost je lastnost, za katero se lahko odločite, da jo boste začeli bolj ali manj aktivno gojiti.
4. Načrtovanje.
Načrtovanje je v času epidemije zelo nehvaležno. Pravila se iz dneva v dan spreminjajo in nihče ne zna napovedati, kaj se bo dogajalo v bližnji ali daljni prihodnosti. To ne pomeni, da je načrtovanje neuporabno. Ravno nasprotno. Če ste dober načrtovalec, lahko načrte hitro prikrojite. Ko načrtujete, načrtujte tudi spremembe načrta.
5. Pogum.
Saj že veste; pogum ni odsotnost strahu, ampak moč strah prenašati. Negotovost, v kateri ste se znašli, vas lahko paralizira ali preganja. Strah je neprijeten, ni pa škodljiv. Ni se vam ga treba otepati. V resnici je njegova naloga, da vas opozarja na nevarnosti. Prisluhnite mu, saj ga boste tako najbolje pomirili.
6. Kreativnost.
V novih in stalno spreminjajočih se okoliščinah je dragoceno, če imate veščino kreiranja raznolikih zamisli in rešitev. Preizkusite se v možganski nevihti, dopustite si razmišljati izven okvirjev. In ustvarjajte: oblikujte ideje, načrte, cilje, načine, aktivnosti. Tudi če se vam sprva zdi, da je neplodno. Za navdih pravijo, da obstaja, vendar vas mora najti pri delu.
7. Ustvarjanje navad.
Navade so izjemno dragoceni varovalni mehanizmi, ko vam v kritičnih trenutkih zmanjkuje moči in volje. Kar počnete iz navade, zahteva manj napora. Investicija v utrjevanje dobrih navad, se vam bo gotovo bogato obrestovala. Navado ustvarite tako, da določen vzorec ponavljate, dokler ne postane enostaven in samodejen. Epidemija je vaše življenje obrnila na glavo. V kaosu poiščite edinstvene priložnosti, da začnete na novo. Lahko začnete z povsem majhnimi vzorci. Minimalne spremembe vaše življenjske smeri, ki vam jih uspe izpeljati, čez čas ustvarijo ogromne razlike. Veliki zavoji pa nobene, če vam jih ne uspe izpeljati.
8. Izbira.
Izbira ni samo vaša moč, ampak vaša usoda. V vsakem trenutku izbirate. Če ne izberete zavedno, izberete nezavedno. Dvakrat dnevno si nastavite opomnik, da se vprašate: kaj bi ta trenutek lahko drugače: ravnali, razmišljali, doživljali, čutili. Potem to poskusite. Vsak dan izberete, v kaj boste oblečeni. Izberite še, na kakšen način ga boste preživeli.
Napisala Malka Čeh, magistrica psihoterapevtske znanosti in nevro/psihoanalitična psihoterapevtka.
Fotografije: Osebni arhiv
