Alzheimerjevo bolezen lahko začnete preprečevati že pri 40 letih, zlasti z ustrezno prehrano. Po mnenju nevroznanstvenika dodajanje teh treh sestavin vodi pomaga zaščititi zdravje možganov in zmanjšati tveganje za to nevrodegenerativno bolezen.
Preprečevanje Alzheimerjeve bolezni je za mnoge med nami zelo pomembno. Vsi se namreč bojimo, da bomo nekega dne zboleli za to boleznijo in z njo povezanimi boleznimi. Vprašanje je: kaj lahko storimo, da se zaščitimo? Čudežnega recepta za popolno zaščito ni. Vendar pa obstaja veliko število majhnih, preprostih in vsakodnevnih ukrepov, s katerimi lahko zmanjšate tveganje za okužbo s to boleznijo.
Z zdravim življenjskim slogom si znatno povečate možnosti, da se zaščitite in se starate v dobrem zdravju. Rezultati različnih preventivnih študij, opravljenih po vsem svetu, so pokazali, da lahko obvladovanje srčno-žilnega tveganja, redna in primerna telesna vadba, duševna stimulacija v prostem času in zdrava prehrana pripomorejo k preprečevanju Alzheimerjeve bolezni.
Preberite še:
- Vse oči so bile uprte vanjo: Videz Angeline Jolie z rdeče preproge je odličen tudi za v službo, škornji pa kot nalašč za jesen
- Princ Harry se je znašel na seznamu 50 najlepših moških vseh časov, za seboj pustil številne lepotce in sprožil plaz odzivov
Minerali imajo pomembno vlogo pri številnih biokemičnih procesih v možganih. Prispevajo k sintezi nevrotransmiterjev, živčnemu prenosu in zaščiti možganskih celic pred oksidativnim stresom. Pomanjkanje nekaterih mineralov je povezano s povečanim tveganjem za kognitivne motnje in nevrodegenerativne bolezni.
Nevroznanstvenik Robert Love v intervjuju poudarja, da je pomembno, da v dnevni vnos vode vključimo tri ključne minerale, da bi izboljšali zdravje možganov in preprečili Alzheimerjevo bolezen.
Magnezij
Magnezij je pomemben mineral, ki sodeluje v več kot 300 encimskih procesih v telesu, vključno s tistimi, ki so povezani z zdravjem kosti in možganov. Robert Love opozarja na raziskave, ki kažejo, da bolnikom z Alzheimerjevo boleznijo pogosto primanjkuje magnezija. "Študije disekcije bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo so pokazale, da je verjetnost za razvoj Alzheimerjeve bolezni večja pri bolnikih s pomanjkanjem magnezija," pojasnjujejo.
Fulvična kislina
"Fulvična kislina izboljša absorpcijo vitaminov in mineralov," pravi strokovnjak. Poveča sposobnost telesa, da absorbira in uporablja različna hranila, ter tako spodbuja splošno zdravje, vključno z delovanjem možganov.
Selen
Selen je še en pomemben mineral, ki ga priporočajo strokovnjaki. Selen je predhodnik glutationa, ki je znan kot glavni antioksidant v telesu. Zagotavljanje ustrezne ravni glutationa je bistvenega pomena za ohranjanje zdravja možganov in preprečevanje oksidativnega stresa, ki je povezan z upadanjem kognitivnih sposobnosti. Strokovnjaki menijo, da je dodajanje selena lahko koristno za številne ljudi. "Zaužijete lahko tudi en brazilski orešček na dan. To je zelo koristno," dodajajo.
