Požene črevesje, pospeši presnovo in pomaga pri izgubljanju maščobe. Tako enostaven je, da ga lahko preizkusite že jutri zjutraj.
Napitek na prazen želodec ni čarobna paličica, a če ga pijete pravilno, lahko črevesje začne delovati kot dobro podmazan mehanizem, trebuh pa je lahko že po desetih dneh videti manj napihnjen. Trik ni v limoni, temveč v temperaturi vode in eni čajni žlički sestavine, ki jo večina ljudi izpusti.
Recept
Recept je preprost. V kozarec mlačne vode, približno 250 ml, nikakor ledene in nikakor vroče, iztisnite polovico limone, dodajte eno čajno žličko domačega jabolčnega kisa in ščepec mletega ingverja. Če vam je okus preoster, dodajte pol čajne žličke medu. To je vse. Napitek popijte na popolnoma prazen želodec, najmanj 20 minut pred zajtrkom.
Zakaj ta jutranji napitek za črevesje deluje?
Mlačna voda fizično spodbudi črevesje. Kisline iz limone in jabolčnega kisa spodbujajo izločanje želodčne kisline, zato prebava začne hitreje delovati in bolj učinkovito, ingver pa blaži napihnjenost. Kombinacija deluje na treh ravneh: hidracija, prebava in odvajanje. Po treh do štirih dneh večina ljudi opazi, da je njihova prebava rednejša in da trebuh zjutraj ni več napihnjen in trd.
Kar zadeva kis, lahko pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja po obrokih, kar lahko posredno zmanjša napade lakote čez dan. Pregled, objavljen v reviji Journal of Functional Foods, kaže, da lahko jabolčni kis ob spremembi prehrane zmerno zmanjša telesno težo in obseg pasu pri osebah s prekomerno telesno težo.
Ali napitek na prazen želodec topi maščobo?
Maščobe ne topi neposredno. Pravzaprav je neposredno ne topi noben napitek in niti najdražji prehranski dodatek. Ta napitek lahko zmanjša napihnjenost, pomaga izločiti odvečno vodo in spodbudi črevesje, zato se lahko na tehtnici minus pokaže že v prvem tednu. Pravo hujšanje pa se začne, ko ob tem zmanjšate vnos kalorij in vsak dan hodite vsaj 30 minut.
Tri napake, ki jih ljudje delajo vsako jutro
Pijejo ga s kovinsko slamico in z ledeno vodo, zato črevesje doživi šok namesto spodbude.
Uporabljajo beli destilirani kis namesto jabolčnega, kar lahko razdraži želodec brez prave koristi.
Takoj po napitku spijejo kavo, s čimer lahko izničijo učinek in izzovejo zgago.
Komu ta napitek na tešče ni priporočljiv?
Če imate gastritis, razjedo, refluks ali jemljete zdravila za redčenje krvi, limono in kis raje preskočite. Nosečnice in doječe matere naj se pred uporabo najprej posvetujejo z zdravnikom. Za vse druge sta dva tedna dovolj, da občutijo razliko. Nato naredite sedemdnevni premor in po potrebi nadaljujte.
Kdaj boste videli prve rezultate
Črevesje se lahko odzove že v 48 urah. Napihnjenost lahko popusti po petih dneh. Tehtnica lahko pokaže 1 do 2 kilograma manj po dveh tednih, predvsem zaradi izločene vode in urejene prebave. Po enem mesecu je lahko ob urejeni prehrani obseg pasu manjši za 3 do 5 centimetrov. Brez čudežev ali brez prevare, ampak z disciplino.
Ali lahko napitek pijem vsak dan
Lahko ga pijete dva tedna zapored, nato naredite sedemdnevni premor. Neprekinjena vsakodnevna uporaba kisa lahko poškoduje zobno sklenino in razdraži želodec.
Ali lahko namesto limone uporabim limeto?
Lahko. Limeta ima podoben učinek, vendar blažji okus in nekoliko manj vitamina C, zato količino povečajte za polovico.
Ali napitek nadomesti zajtrk?
Ne, napitek ne nadomesti zajtrka, temveč je le priprava nanj. Zajtrk pojejte 20 do 30 minut pozneje, najbolje naj vsebuje beljakovine in vlaknine.
*Ta tekst je informativne narave in ne predstavlja medicinskega nasveta. Za vse zdravstvene odločitve se posvetujte s svojim zdravnikom.
