Kava vsebuje kofein, ki ima termogene učinke in lahko pospeši vaš metabolizem, kar vam pomaga porabiti več kalorij.
Dieta in telesna vadba sta vedno v središču vsake uspešne strategije hujšanja, vendar po mnenju strokovnjakov obstaja eno orodje za boj proti maščobam, za katerega se ni treba niti malo potiti. Nobena skrivnost ni, da je kofein lahko popoln pomočnik na vaši poti hujšanja, a koliko skodelic na dan bi morali popiti, da bi izgubili kakšen kilogram? Strokovnjaki so razkrili šrave številke.
Ne spreglejte:
- Preprost in učinkovit modni dodatek, ki ga je sprejela Monica Bellucci, izboljša vsako postavo, ne glede na to, ali ste stari 20, 40 ali 60 let
- Iz mesta na plažo: Te cenovno ugodne natikače bodo to poletje nosili vsi
- 101-letni nevrolog razkriva 3 skrivnosti dolgega življenja, ki lahko življenje podaljšajo kar za 20 let: Brez enega samega človeka si ne more predstavljati vsakdana
Trdijo namreč, da je za hujšanje treba popiti od 200 do 400 mg kave, odvisno od teže; torej med dvema in petimi skodelicami. To je v skladu s študijo Harvarda T.H. Chan School of Public Health, ki je pokazala, da lahko štiri skodelice kave na dan zmanjšajo telesno maščobo za približno 4 %.
"Kava vsebuje kofein, ki ima termogene učinke in lahko pospeši vaš metabolizem, kar vam pomaga porabiti več kalorij," je dejal The Nutrition Twins, "Nekatere študije so pokazale, da lahko pomaga zmanjšati BMI, telesno težo in telesno maščobo. Kava lahko tudi zavira apetit in zmanjša občutek lakote.
"Raziskave kažejo, da lahko pitje kave pred obrokom zmanjša vnos kalorij, tudi če kavo pijete do štiri ure pred obrokom. Kava vsebuje tudi klorogensko kislino, za katero je bilo dokazano, da poveča izgorevanje maščob in lahko pomaga upočasniti absorpcijo ogljikovih hidratov," dodajajo.
Fotografije: Pofimedia
Preberite še: Vsak dan zaužije živilo, ki stane le nekaj centov: Jelena Đoković razkrila, kako ohranja vitko linijo in zdravje – enostavno je!
Priporočamo tudi: Ste že slišali za 13. zodiakalno znamenje? To so izjemno skrivnostni in intelektualno radovedni posamezniki
Novo na Metroplay: "Po srcu sem rokerica." - Nina Strnad | Elle podkast