Jutranji eliksir, na katerega prisega vse več zvezdnikov: To sestavino vsako jutro spijte z vročo vodo in uravnajte svoj holesterol ter shujšajte

26. 5. 2024
Jutranji kozarec tega napitka, bogatega z minerali, vitamini, encimi in aminokislinami, na prazen želodec je izjemno koristen za vaše telo. (foto: Profimedia)
Profimedia

Jutranji kozarec tega napitka, bogatega z minerali, vitamini, encimi in aminokislinami, na prazen želodec je izjemno koristen za vaše telo.

Ste že slišali za ta nasvet za dobro počutje, ki vključuje pitje vroče vode in medu?

Znano je, da je med superživilo z izjemnimi lastnostmi. Toda ali ste vedeli, da ga je treba v majhnih količinah vključiti v vsakodnevno prehrano, da bi se njegove prednosti v celoti pokazale? Nekateri ga zaužijejo pri zajtrku, da bi dobili dozo zdravja, drugi pa ga ob zori in na prazen želodec raje popijejo v vroči vodi, kar je prava spodbuda za njihovo dobro počutje. Sam po sebi ali s stisnjeno limono ali ščepcem cimeta je ta vroč napitek čudež dobrega počutja, ki ga morate brez oklevanja poskusiti.

Ne spreglejte:

Lastnosti vroče vode in medu

Med s svojimi 181 snovmi vsebuje vitamine, zlasti vitamine kompleksa B in vitamin C, minerale, aminokisline, beljakovine, bioaktivne snovi, kot so flavonoidi in fenoli, različne vrste encimov in sladkorje, predvsem monosaharide in oligosaharide, vključno s fruktozo in glukozo.

Med ima antioksidativne, protimikrobne, protivnetne, dekongestivne in razstrupljevalne lastnosti. Kar zadeva vročo vodo, ta razstruplja telo z odstranjevanjem toksinov, čisti ledvice, izboljšuje zadrževanje vode in pospešuje presnovo.

Vroča voda in med: številne koristi za zdravje

Ta napitek ima številne koristi za zdravje. Obogaten z vitamini in kakovostnimi sladkorji vam izboljša dan od trenutka, ko se zbudite, in zaradi svojega diuretičnega delovanja na ledvice pomaga preprečevati zastajanje vode. Ker je med naravno antibakterijsko sredstvo, ki pomaga proti kašlju in bolečinam v grlu, pomaga krepiti imunski sistem. In to še ni vse: zaradi koristnih probiotikov, ki se borijo proti mikrotoksinom, čisti črevesje, kar vam lahko pomaga tudi pri hujšanju.

Poleg tega z zniževanjem holesterola (po študiji Univerze v Kopenhagnu do 10 %) in uravnavanjem ravni sladkorja v krvi ohranja zdravje srca in ožilja ter ledvic, hkrati pa ohranja vaše notranje ravnovesje. Njegovo antioksidativno delovanje tudi ščiti vaše celice pred oksidativnim stresom in preprečuje vnetne bolezni. Med je nepogrešljiv zaveznik pri zdravem in uravnoteženem življenjskem slogu, saj vam zagotavlja popolno vlaženje od znotraj (in od zunaj, če ga nanesete na kožo).

Najboljši čas za uživanje: zjutraj na prazen želodec ali pred spanjem?

Ta obred lahko uživate zjutraj na prazen želodec, kot prvo gesto dobrega počutja takoj, ko se zbudite, na enak način kot vodo in limonin ali jabolčni kis. Lahko pa ga zaužijete tudi zvečer, preden se odpravite v posteljo, saj imajo nekatere vrste medu (na primer med iz lipovih cvetov) pomirjujoče in protistresne lastnosti, ki vam pomagajo zaspati. Ta napitek, zaužit pred spanjem, prispeva tudi k izgubi telesne teže, saj izboljša katabolizem lipidov in zmanjša nočno željo po hrani.

Katere so kontraindikacije?

Kljub številnim koristim je med še vedno kaloričen in sladek (vsebuje 80 % sladkorja), zato ga morajo sladkorni bolniki in ljudje s prekomerno telesno težo ali debelostjo uživati zmerno.

Kakšen je priporočeni dnevni odmerek medu?

Čeprav je med slajši od sladkorja, je še vedno zdravo živilo z veliko boljšimi hranilnimi vrednostmi kot sladkor. Vsebuje 300 kcal na 100 g medu z dobrim glikemičnim indeksom, 23-odstotno vsebnostjo ogljikovih hidratov in 0 % maščob. Kar zadeva količino medu, ki jo zaužijemo na dan, so idealni odmerki 10 do 12 gramov medu ali ena ali dve čajni žlički na dan.

3 različni recepti za med in vodo, ki jih lahko preizkusite

1. Voda, med in limona

Dodana limona okrepi razstrupljevalno in antibakterijsko delovanje, pomaga pri odstranjevanju toksinov in podpira imunski sistem.

2. Voda, med in cimet

Če želite shujšati, žlici medu dodajte ščepec cimeta (ki ima lastnosti za kurjenje maščob) in vse skupaj zmešajte v vroči vodi.

3. Voda, med in rožnata himalajska sol

Ta napitek, ki ga je treba piti zvečer pred spanjem, ima pomirjujoč učinek, ki ga okrepi magnezij, ki ga zagotavlja rožnata himalajska sol, ki zmanjšuje nastajanje kortizola, stresnega hormona.

Fotografije: Profimedia

Preberite še: Obleko in bele superge bomo to pomlad nosili kot elegantna Amal Clooney

Priporočamo tudi: To je najslabše kar lahko storite za vašo kožo. Postarali se boste veliko hitreje

Novo na Metroplay: "Ni potrebe, da je glavna junakinja vedno popolna, vitka in prekrasna ženska." | Gaja Filač