Pitje tople vode pred spanjem je lahko koristno, to pa so razlogi.
Pitje tople vode je pogosto priporočilo tradicionalne indijske medicine – ajurvede. Ima številne prednosti, zdaj pa naštejemo tiste, ki so povezane s pitjem tople vode pred spanjem.
Ne spreglejte:
- Katere spremembe bi morali sprejeti, da bi živeli dlje? 5 navad iz regij z najmanj primeri kroničnih boleznih na svetu za boljše in daljše življenje
- Kraljica Letizia pozna to pravilo: Izbrala je barvo, ki najbolj laska njenim zelenim očem
- Kraljica Camilla Kate Middleton iz lastnih izkušenj svetovala, "kako obdržati princa", ki pa se ga princesa ni držala
To so razlogi, zakaj bi pred spanjem morali popiti kozarec tople vode:
- Topla voda deluje pomirjujoče na živčni sistem ter pomaga pri lajšanju napetosti in stresa.
- Če pred spanjem popijete kozarec tople vode, lahko med spanjem ohranite hidracijo telesa. Med nočnim počitkom telo izgubi določeno količino vode, zato je pomembno, da se hidrirate pred spanjem (če vas moti, torej če se ponoči zbujate zaradi uriniranja, potem ta praksa ni za vas, ker moti vaš spanec).
- Topla voda lahko spodbudi prebavni sistem. Pitje tople vode pred spanjem lahko pospeši in izboljša prebavne procese ter zmanjša težave, kot sta zaprtje ali napenjanje.
- Pitje tople vode lahko pomaga pri razstrupljanju telesa. Topla voda spodbuja pretok krvi, kar lahko pomaga izboljšati delovanje ledvic in odstraniti toksine iz telesa.
- Topla voda lahko pomaga sprostiti mišice in zmanjšati napetost. To je lahko koristno, če imate mišične krče ali bolečine pred spanjem.
Pomembno je vedeti, da učinki pitja tople vode pred spanjem niso enako učinkoviti pri vsakem posamezniku – poskusite, ali vam ustreza. Vsekakor je najbolje, da čez dan popijete dovolj vode, da se izognete dehidraciji in preprečite prekomeren vnos vode ponoči. Eden od znakov dehidracije je temen urin. Če pijete dovolj vode, mora biti vaš urin svetlo rumene, prozorne barve.
Fotografije: Profimedia
