Koristi limonine vode se zdijo tako obetavne, da na ta domnevni eliksir prisega vse več ljudi, tudi znanih zvezdnikov. Toda kaj pravi znanost? Izboljša prebavo, pospešuje hujšanje, pomaga v boju proti okužbam ... tukaj je 15 razlogov, zakaj bi morali vsako jutro spiti ta kozarec.
Pri hujšanju ne manjka trendov in modnih diet, ki vam bodo zaposlovale misli. Od paleo do keto, od limonine vode do prekinitvenega posta - zdi se, da ima vsakdo preprosto rešitev.
Limona je eden najbolj priljubljenih in vsestranskih citrusov. Njegova priljubljenost je posledica njegovega osvežilnega okusa in arome, zaradi česar je tudi pogosta izbira za podkrepitev arome številnih receptov in parfumov. Limona se pogosto uporablja tudi v vseh vrstah pijač, od čajev in koktajlov do sokov. Poleg tega pa se limona že dolgo uporablja zaradi svoje zdravilne vrednosti.
Koristi vode z limono zjutraj so eden najbolj preverjenih nasvetov za dobro počutje. In ne, ne govorimo le o čistilnih lastnostih, ki so ji jih pripisovali že od nekdaj. Poleg razstrupljevalnega učinka ima še nekaj drugih prednosti. Ker pa gre za enega najbolj polariziranih wellness in prehranskih trikov, ki sproža največ nasprotujočih si mnenj - od tistih, ki goreče verjamejo, da pomaga pri hujšanju, do tistih, ki trdijo, da ni vreden popolnoma nič -, smo se o dejanskih koristih limonine vode pogovarjali z nutricionisti.
V limoni najdemo bogat vir vitamina C, vitamina A, betakarotena, folata, kalcija in kalija, zaradi česar ima ta rumeni sadež ogromne zdravstvene koristi, od svojih antibakterijskih in protivirusnih lastnosti do sposobnosti krepitve imunosti.
Ko zjutraj popijete limonin sok, kožo nahranite s pomembnim odmerkom vitaminov folne kisline. Najdemo ga v vseh citrusih in sokovih, pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa in tako pomaga preprečevati akne in vaši koži daje naraven sijaj.
Nasvet:
Jutranji limonadi dodajte malo kolagena, da boste imeli še več koristi za kožo, lase in sklepe!
Limonin sok deluje tudi kot sredstvo za prebavo in razstrupljanje ter pomaga pri čiščenju jeter, kar vodi k boljšemu zdravju prebave. Ne samo to, je tudi učinkovit način za hujšanje, saj pospešuje presnovo. Za ljudi, ki želijo uporabljati limono zaradi svojih sposobnosti hujšanja, lahko pitje limoninega soka s toplo vodo vsako jutro na prazen želodec daje neverjetne rezultate. Poleg prednosti hujšanja ima pitje tople limonine vode vsako jutro številne druge koristi. Nutricionisti so našteli nekaj najučinkovitejših zdravstvenih koristi pitja limoninega soka s toplo vodo vsako jutro.
Zahteva: voda mora biti mlačna, ne vroča.
Strokovnjaki poudarjajo, da je pomembno, da je temperatura vode mlačna in ne vroča, saj se voda, ki ima enako temperaturo kot naše telo, absorbira veliko hitreje, saj ji ni treba znižati temperature, da bi se asimilirala.
Prednosti pitja tople vode z limono
- Kot bogat vir vitamina C limonin sok izboljšuje vaš naravni imunski sistem.
- Pitje limoninega soka s toplo vodo vsako jutro pomaga vzdrževati pH ravnovesje v telesu.
- S svojimi močnimi antibakterijskimi lastnostmi limonin sok pomaga v boju proti okužbam.
- Deluje kot razstrupljevalno sredstvo.
- Pomaga ohranjati zdravje prebave.
- Poleg vitamina C je limona tudi bogat vir kalija, kalcija, fosforja, magnezija itd.
- Pomaga v boju proti prehladu.
- Limona je tudi priljubljeno zdravilo za številne vrste kožnih težav, od aken, izpuščajev in gub do temnih madežev.
- Limonin sok s toplo vodo pomaga pri hitrem hujšanju, saj pospešuje prebavo in presnovo.
- Zelo učinkovito čisti jetra, saj spodbuja jetra k izločanju toksinov.
- Protivnetne lastnosti limone pomagajo v boju proti okužbam dihalnih poti, vnetju grla in tonzilitisu.
- Limonin sok s toplo vodo pomaga ohranjati telo hidrirano, saj telesu zagotavlja elektrolite.
- Redno pitje limoninega soka s toplo vodo prav tako pomaga zmanjšati bolečine v sklepih in mišicah.
- Limonin sok s toplo vodo je dober tudi za zdravje zob, saj pomaga pri zobobolu in preprečuje vnetje dlesni.
- Limonin sok s toplo vodo pomaga pri prebavi in s tem pri uravnavanju črevesne flore.
Fotografije: Profimedia
Preberite še: To je najbolj priljubljena krajša pričeska tega poletja, ki še vedno dopušča, da si lase spnete v čop
Priporočamo tudi: Česa (ne) smete jesti na zeljni dieti? Obstaja veliko različic hitre shujševalne diete, pri izbiri pa morate biti previdni
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?