Kurkuma, limona in oljčno olje so bogati z antioksidanti in protivnetnimi lastnostmi, ki čistijo telo in krepijo imunski sistem.
Začetek dneva z jutranjo rutino vam lahko povsem ustreza. Malo joge, morda meditacija, tuširanje, zdrav zajtrk z ekološko kavo in nato skozi vrata. Se vam to zdi znano? Če je tako, je vaša jutranja rutina že zdaj izjemna. Vendar imamo za vas mogočen eliksir, ki lahko čudovito dopolni vaš jutranji režim.
Jetra, največja žleza v telesu, so najbolj znana po tem, da iz telesa odstranjujejo škodljive snovi, a njihova vloga je še večja. Shranjuje železo in nekatere vitamine ter glukozo, ki jo jetra sprostijo v krvni obtok, ko telo potrebuje več sladkorja za energijo. Jetra tudi sproščajo stare rdeče krvničke, insulin in druge hormone. Zato je zelo pomembno, da je ta organ vedno v vrhunski formi.
Jetra služijo tudi za shranjevanje hranil in nevtralizacijo škodljivih snovi. Današnja prehrana pa je polna škodljivih snovi, ki jih jetra sama ne morejo uničiti, zato potrebujejo vso možno pomoč.
Ne spreglejte:
- Sandali z nogavicami: Ta "grdi" trend se je vrnil pravočasno za hladno vreme in novoletne zabave
- Zbogom, nadležna napihnjenost: V svoj jedilnik vključite ta živila, ki blagodejno vplivajo na prebavo in skrbijo za zdravje vašega črevesja
- Čudovita Helen Mirren nosila eleganten videz v črnem, popoln za letošnji božič in ženske nad 60 let
Oljčno olje, kurkuma in limona so nedvomno tri najbolj priljubljena zdravilna naravna živila danes! Eden od razlogov, zakaj so tako neverjetni, je, da ima vsak od njih vrsto koristi, ki jih lahko uporabimo na več načinov v korist možganov in telesa. Prav tako so zlahka dostopni v vsakem supermarketu in mnogi so cenovno dostopnejši in učinkovitejši od najdražjih zdravstvenih izdelkov.
Morda ste že slišali, da topla voda z limono zjutraj spodbudi delovanje vašega telesa in izboljša vaše zdravje. Zjutraj lahko pijete celo toplo limonino vodo s himalajsko soljo ali toplo limonino vodo z medom. Toda ali ste že slišali za toplo limonino vodo v kombinaciji z medom, oljčnim oljem in najpomembnejšo sestavino tega jutranjega eliksirja, kurkumo? Če tega še niste poskusili, morda zamujate odličen način za začetek dneva. Predvsem naravna limona in kurkuma sta še posebej močni sestavini, ki se ponašata s številnimi koristnimi lastnostmi.
Limone so okusne, trpkega okusa in imajo številne zdravju koristne lastnosti. V študiji, objavljeni v reviji Chemistry Central Journal, je navedeno, da imajo limone zakladnico naravnih metabolitov. Avtorji študije navajajo: "Citrusi izkazujejo številne bioaktivnosti, vključno z antioksidativnimi, protivnetnimi, protirakavimi, protimikrobnimi in protialergijskimi aktivnostmi, pa tudi kardiovaskularnim učinkom, nevroprotektivnim učinkom, hepatoprotektivnim učinkom, nadzorom debelosti itd. Limone so resnično zdrava sestavina, ki jo lahko uživamo na začetku dneva. Če pa limono združite s kurkumo, se koristi za zdravje in dobro počutje še bistveno povečajo.
Kurkuma je rumeno-oranžna začimba, ki spada v družino ingverjevk. Kurkuma izvira iz tropske južne Azije in je dobro poznana v tradicionalni azijski medicini in kuhinji. V zadnjem času so njene koristi za zdravje prepoznali tudi v zahodni medicini. Kurkuma, zapostavljeno azijsko tradicionalno zdravilo, bi lahko ponovno postala zdravilo in/ali preventivno sredstvo za različne bolezni, vključno z različnimi vrstami raka, debelostjo, diabetesom tipa 2.
Eliksir, ki čisti jetra in celotno telo, vsebuje le tri sestavine: oljčno olje, limonin sok in kurkumo.
Eliksir iz kurkume in limone je eden od takšnih zdravih receptov, ki lahko izboljša vaše splošno zdravje. Obe sestavini spodbujata izgubo telesne teže in preprečujeta številne bolezni! Strokovnjaki menijo, da limona poveča raven hidracije v telesu, kar izboljša delovanje mitohondrijev in spodbudi presnovo, kar pomaga pri hujšanju. Limone imajo tudi diuretične lastnosti, ki pomagajo pri odvajanju škodljivih toksinov iz telesa. Znane so tudi po tem, da povečujejo odpornost na inzulin in zmanjšujejo raven maščob v telesu.
Sestavine za eliksir:
- 1 velika žlica oljčnega olja
- 1 velika žlica limoninega soka
- 1/2 male žličke kurkume
Vse sestavine zmešajte in pijte vsako jutro na prazen želodec. Tako oljčno olje kot limonin sok sta polna antioksidantov, ki odstranjujejo odvečne proste radikale, ščitijo zdrave celice pred poškodbami in nevtralizirajo toksine. Kurkumin, učinkovina v kurkumi, regenerira jetra in blaži njihove poškodbe ter odstranjuje maščobo.
Fotografije: Profimedia
