Zakaj ledeno mrzla voda ni idealna?
Čeprav deluje osvežilno, lahko zelo mrzla voda upočasni proces hidracije. Telo jo mora najprej segreti do telesne temperature, preden jo lahko izkoristi, zato se žeja lahko hitreje vrne. Hkrati telo porablja dodatno energijo za segrevanje vode, kar lahko pri nekaterih ljudeh povzroči občutek utrujenosti.
Ali lahko mrzla voda povzroči bolečine v trebuhu?
Pitje zelo mrzle vode lahko privede do začasnega oženja krvnih žil v prebavnem sistemu. Zato se lahko vpijanje vode upočasni, pri nekaterih ljudeh pa se pojavi neugodje v trebuhu ali težave s prebavo, zlasti če vodo pijejo naglo in v velikih količinah.
Kako se poleti najbolje hidriramo?
Najbolje je, da je voda sobne temperature ali rahlo ohlajena, saj jo telo lažje in hitreje vpije. Poleg tega, da prispeva k učinkovitejši hidraciji, lahko voda, ki ni preveč mrzla, pozitivno vpliva tudi na prebavo.
Če se vam navadna voda zdi dolgočasna, jo lahko obogatite s svežo meto, baziliko, rezinami limone ali jagodičjem. Dober način za večji vnos tekočine so tudi živila, bogata z vodo, kot so lubenica, melona ali domače ledene sladice iz sadja.
Vir: elle.rs
