Kako izgledati mlajši ne glede na leta: Dermatologi podajajo 10 podrobnih nasvetov za izboljšanje videza vaše kože

Ni pudra, ki bi odlično prekril sledi stresa, starosti in nezdravega načina življenja. Z nekaterimi boljšimi navadami in pravilno nego kože pa lahko izgledate mlajši in obrazu povrnete (stari) lesk.

Brez stresa, prosim!

Kadar koli je naše telo pod stresom (ki je v zadnjem času pri nas žal postalo stalno stanje), se burno odzove. Sproščata se hormona kortizol in adrenalin, ki spodbujata vrsto fizioloških reakcij, pomagata telesu pod pritiskom, a ne brez 'cene'. Naše telo namreč v stanju pripravljenosti sili kri proti najpomembnejšim organom - srcu in pljučem, deli, ki v tistem trenutku niso primarnega pomena, kot je koža, pa začasno ostanejo brez sveže 'doze', kar upočasni celično obnovo in poveča koncentracijo prostih radikalov, zato je polt videti utrujena in obstaja večja možnost nastanka gub.

Ne spreglejte:

Povečano izločanje adrenalina spodbuja prekomerno potenje, kar povzroča dehidracijo, prekomerno nastajanje kortizola pa oslabi naš imunski sistem, kar lahko povzroči vnetne procese. rezultat? Suh obraz sivkastega odtenka z izrazitimi gubami in aknami (in mislili ste, da ni obdobja, v katerem bi se morali boriti z obema težavama hkrati). Stresa z obraza ne moremo sprati z vodo, lahko pa ga iz telesa učinkovito znebimo z drugimi metodami, kot so šport ali dihalne vaje. To je poleg dovolj ur spanja prva velika in pomembna postavka na poti do zdrave kože.

Lepota prihaja od znotraj

Čas je, da si skuhate zeleni čaj, se usedete in naredite 'peklenski' lepotni načrt, ki ne bo vključeval le pogostejše uporabe pilinga in kozarca vode, temveč celovito akcijo.

Najprej razstrupljanje obraza z uvajanjem ali pogostejšim uživanjem živil, ki spodbujajo izločanje toksinov in čiščenje kože. Na tem seznamu so kurkuma, avokado, jagodičevje, banane, granatna jabolka, kumare in ribe (zlasti losos). Naslednji teden vsako jutro popijte kozarec mlačne vode z limono ali žličko domačega jabolčnega kisa, ki prav tako pomagata pri sproščanju toksinov.

Obstaja še nekaj malenkosti, na katere morate biti pozorni in lahko bistveno izboljšajo videz vaše polti: obvezno zamenjajte prevleke za blazine enkrat tedensko, redno čistite pripomočke za ličenje, pa tudi mobilno napravo, saj vsebuje veliko bakterij, ki jih lahko nevede prenesete na obraz in povzročite vnetne procese.

Pustite koži, da diha

Vsakodnevna rutina čiščenja obraza je ključnega pomena za zdravje, elastičnost in teksturo kože obraza. Je osnovni del nege, ki odstrani nečistoče, ličila, prah in stare kožne celice, da ta lažje diha. Seveda ne smete pretiravati: dvakrat na dan je optimalen ritem. Karkoli več od tega je lahko kontraproduktivno, saj bo koži odstranilo dragocena naravna olja.

Izberite izdelke, primerne za vaš tip kože, ki bodo spoštovali naravno ravnovesje in pH kože. Občutljivi koži najbolj ustrezajo nežni izdelki, ki je ne dražijo, mastni koži čistilni izdelki, ki bodo uravnotežili njeno mastnost, izdelki za suho kožo pa naj vsebujejo hranljive sestavine. Nanesite ga na konice prstov in z nežnimi krožnimi masažnimi gibi vtrite obraz in vrat. To je dovolj, da zažene cirkulacijo in odstrani nečistoče in stare celice s površine kože. Sperite z mlačno vodo – topla voda preveč izsuši obraz, hladna pa slabo razgradi in odstrani nečistoče.

View this post on Instagram

A post shared by Cindy Crawford (@cindycrawford)

Globinsko čiščenje

Klasična čistila so odlična za površinsko odstranjevanje umazanije, ostankov ličil in odmrlih celic, globinsko čiščenje nečistoč, ki so zašle v pore, pa zahteva piling. Najboljše rezultate dajejo pilingi z alfa in beta hidroksilnimi kislinami, ki jih priporočamo enkrat tedensko. Alfa hidroksilne kisline najpogosteje uporabljamo pri težavah z razširjenimi ali zamašenimi porami in suho kožo, medtem ko beta hidroksilna kislina čisti zamašene pore in deluje antiseptično ter zmanjšuje vnetne procese, zato je idealna sestavina tudi za nego mastne kože. kot tisti, ki so nagnjeni k aknam.

Po pilingu bo vsaka pora očiščena in pripravljena za globoko vpijanje izdelka. Poleg klasičnih so vse bolj priljubljeni tudi t.i. dnevni pilingi, ki so dovolj nežni za uporabo vsako jutro. Pomagajo odstraniti čez noč nastalo nevidno plast s površine kože ter ustvarijo oviro med obrazom in negovalnimi izdelki.

Obrazne maske

Maske so izjemno pomembne pri negi obraza. Vsaka koža potrebuje vlaženje, pa naj bo suha, mastna ali mešana, še posebej, ko je zaradi zunanjih dejavnikov občutljiva in dehidrirana. Zato so vlažilne maske odličen poparek za dehidrirano in suho kožo, zato si jo občasno privoščite, na primer med vikendi, ko imate več časa za male lepotne rituale. Maske zmanjšajo rdečico obraza, ki nastane zaradi razdraženosti in izsuševanja kože ter pustijo vtis svežine na obrazu, zato je dehidrirana in brez življenja koža takoj po nanosu sveža, nahranjena in žametno mehka.

Stavite na dober tonik

Po čiščenju in vlaženju obraza so pore še vedno široke in odprte, zato je naslednji korak nanos tonika s tuferjem, ki zapre pore in kožo osveži ter ji povrne naravno pH vrednost. Trg je preplavljen z različnimi vrstami tonikov, zato izberite tistega, ki je namenjen vašemu tipu kože. Kaj naredi dober toner? Kožo vlaži in preprečuje njeno izsušitev, odstranjuje vodni kamen, ki ostane po umivanju, deluje antibakterijsko in protivnetno (zato je primeren za kožo nagnjeno k vnetjem, razdraženosti in alergijam) ter je pomembna podlaga pred nanosom serumov in kreme.

Posebna nega

Čarobni napoji so vedno shranjeni v miniaturnih stekleničkah, med lepotnimi izdelki pa imajo serumi največjo moč. Imenujejo jih tudi eliksirji ali koncentrati za obraz, vsebujejo veliko učinkovin, sestavljeni pa so tako, da omogočajo maksimalno prodiranje v kožo. Večinoma so na vodni osnovi, brez oljne komponente, glede na končni cilj pa ločimo serume proti staranju, vlažilne serume, serume proti sivi koži ali hiperpigmentaciji, utrujenemu videzu in podobno. Nanašajo se v kapljicah, pod kremo, imajo lažjo strukturo in so pravo odkritje za vsako žensko nad 35 let. Serum prodre globoko v kožo, jo oskrbi z vsemi aktivnimi sestavinami v globljih plasteh in je ključno 'orožje' pri negi proti staranju.

Njeno veličanstvo - krema

Kreme sicer nimajo sposobnosti prodiranja v globlje plasti kože kot serumi, a tega od njih nihče ne pričakuje. Vloga dobre kreme pri negi kože je povsem drugačna. Namenjena je predvsem ustvarjanju pregrade med obrazom in zunanjimi škodljivimi vplivi. Te poltrdne emulzije olja in vode imajo gladko teksturo, ki drsi po obrazu, na vas pa je, da izberete svojo najljubšo glede na vaš tip kože. Vlažilne kreme so primerne za vsak tip, kreme na vodni osnovi so odlične za mastno kožo, formule, ki vsebujejo negovalna olja, pa so bolj primerne za suho kožo.

Posebno priljubljena je tudi podvrsta – krema proti staranju, katere naloga je glajenje gub in upočasnitev nastajanja novih. S kremo dobro nahranjena koža bo videti bolj gladka, gube pa bodo manj vidne v primerjavi s suho in dehidrirano kožo.

Mnoge ženske zanima, kaj je bolje za njihov obraz: pogosto menjati kreme za obraz ali več let ostati pri isti najljubši? Dermatologi pravijo, da je odvisno od vrste. Namreč, če ste izbrali kremo, ki ima veliko učinkovin, je priporočljivo, da jo uporabljate do tri mesece, saj dlje ne delujejo s polno 'zmožnostjo' oziroma se pojavijo kakšni neželeni učinki. Za razliko od njih lahko nevtralne kreme uporabljate dlje. Predel okoli oči je še posebej občutljiv, zato zahteva posebno nego, t.j. kreme, namenjene temu delu obraza.

Z dihanjem do svetlejše kože

Je še kaj, kar ne sodi v vašo kozmetično omarico, a lahko bistveno pripomore k čistemu in svežemu videzu vaše kože? Seveda obstaja in je povsod okoli nas. Gre za kisik. Z običajnim vsakodnevnim plitkim dihanjem ga ne zaužijemo dovolj, zato je priporočljivo, da v okviru čiščenja kože izvajamo redne dihalne vaje. Pospešujejo prekrvavitev, zaradi katere do celic pride večja količina kisika in hranilnih snovi, zato predlagamo to preprosto vajo, ki jo izvajajte tri do štirikrat na teden.

Sedite vzravnano in sprostite ramena, počasi vdihnite skozi nos in občutite, kako vam zrak napolni pljuča. Ko vdihnete čim več zraka, ga zadržite deset sekund in nato počasi izdihnite skozi usta. Sprostite se in naredite štiri do pet normalnih vdihov, nato ponovite to vajo desetkrat.

In končno...

Zdaj veste, kaj morate narediti, da bo vaš obraz zasijal. In čemu se morate od zdaj naprej izogibati, če želite dobro svoji koži? Resda na to nimate popolnega vpliva, vendar je več stvari odvisnih samo in izključno od vas: ne nanašajte velikih količin pudra v prahu, ki vam bo zamašil pore ne spite nenehno na trebuhu, ker ta položaj spodbuja nastajanje gub in ne dopušča dihanja kože izogibajte se predolgemu bivanju na soncu, še posebej brez kreme z zaščitnim faktorjem ne pozabite, da bo pet ali manj ur spanja na dan vplivalo na videz vašega obraza.

Fotografije: Profimedia