Pojasnjujemo, kako lahko sami stimulirate limfni sistem v udobju svojega doma.
Čeprav je limfna drenaža pred kratkim postala viralna, ta praksa dejansko sega v 14. stoletje. Koristi so veliko večje od izklesane čeljusti ali manj napihnjenega trebuha: tehnike masaže in limfne drenaže so sveti gral naravnega izločanja toksinov, krepitve imunskega sistema, obnavljanja delovanja celic in zmanjševanja zastajanja odvečne tekočine.
Ne spreglejte:
- Trend, ki smo ga imeli za staromodnega, bomo jeseni videli povsod: Vrača se stil, ki smo ga oboževali pred 15 leti
- To je živilo, ki najbolj spodbuja nastajanje kolagena v koži in je polno beljakovin (Victoria Beckham ga uživa vsak dan)
- Osvežilne infuzirane vode so odlične za nego kože: Z dodatkom svežega sadja do sijoče, napete ter gladke kože na obrazu
Kako torej deluje?
Namen limfnega sistema je pomagati odstraniti poškodovane celice, bakterije ali toksine. S pomočjo kamna Gua Sha, suhe krtače ali rok lahko ročno manipulirate z določenimi deli telesa, da spodbudite pretok limfne tekočine v bezgavke, kjer se filtrira in vrne v krvni obtok.
Na kratko: lahko naredite sam pristop k izboljšanju zdravja svojega limfnega sistema s preprostimi orodji. Preberite mini vadnico o tem, kako jo preizkusite sami doma – ne glede na to, ali govorimo o obrazu ali telesu.
Obraz
Odstranjevanje odvečne tekočine iz predela obraza povzroči zmanjšanje otekline in zabuhlosti. Zagovorniki obrazne limfne drenaže se lahko nasitijo tega zdaj že uveljavljenega trenda zahvaljujoč sijoči, bolj zdravi koži, ki jo pusti za sabo. Druge prednosti vključujejo izboljšanje cirkulacije, vnos svežih hranil, regeneracijo celic in čas zase.
Za nežno nego obraza s konicami prstov ali masažnim pripomočkom stimulirajte limfni sistem, začnite na sredini obraza ter nadaljujte navzgor in navzven proti ušesom, nato pa se nežno pomaknite po vratu.
@yurileeeee I’m not a specialist in lymphatic drainage, I’ve seen this technique on TikTok, and internet how to open lymphatic nodes. I’ve recently started doing it, but i only do it when I have extra time🥰 #guasha #lymphaticdrainage #slimmerface #stayyoung #lookyounger #massage ♬ original sound - Skinfluencer
Telo
Verjetno ste že imeli priložnost videti številne slike in primere, kako lahko telo izgleda pred in po limfni drenaži (predvsem na trebuhu). Razlog za bolj izrazit videz? Limfna drenaža lahko pomaga zmanjšati zastajanje vode in napihnjenost, kar ima lahko začasen učinek manjšega volumna na tem predelu telesa.
Toda koristi so veliko večje od tega: izboljšanje imunskega sistema, spodbujanje prebavnega sistema in potencialno zmanjšanje simptomov PMS, kot so glavoboli in bolečine v medenici.
Suho ščetkanje, masažni pripomočki in telesni valji pomagajo pri premikanju limfe. Po tem je dobro spodbuditi telo k znojenju, da se znebimo toksinov. Oglejte si spodnji video, ki pojasnjuje, kako lahko izvajate limfno drenažo telesa.
@gracie_norton this has been the BEST lymphatic stomach massage for inflammation! shared this last year & its such a simple at home practice that has made such a big difference for me. This method is by @DetoxByRebecca 🫶🏼#morningroutine #morning #healthyhabits #habits #newyear #onthisday ♬ Morning Routine - Tollan Kim
Fotografije: Profimedia