Pri osamljenih ljudeh je verjetnost prezgodnje smrti za 50 % večja kot pri ljudeh z zdravimi socialnimi stiki.
Ameriški zdravnik se je pridružil prizadevanjem v boju proti osamljenosti, ki je po njegovem mnenju nevarnejša od debelosti, telesne nedejavnosti in celo od kajenja 15 cigaret na dan.
"Škodljive posledice družbe, v kateri primanjkuje socialne povezanosti, je mogoče čutiti v naših šolah, na delovnih mestih in v civilnih organizacijah, kjer se zmanjšujejo uspešnost, produktivnost in zavzetost," trdijo strokovnjaki. "Poklicani smo, da oblikujemo gibanje za popravilo družbenega tkiva našega naroda ... vsak od nas lahko začne zdaj, v svojem življenju, s krepitvijo svojih povezav in odnosov."
Ne spreglejte:
- Le 1% svetovnega prebivalstva pripada zelo redkemu tipu osebnosti: Če imate vsaj 4 lastnosti s seznama, ste posebni
- Rojene na te datume čaka srečna usoda: Prihajajo spremembe, ki vas bodo zaznamovale naslednjih 12 let
- Zakaj so Kitajke pri 80-ih videti tudi do 20 let mlajše: Skrivnost je v 5 stvareh, ki jih redno počnejo
Dr. Vivek Murthy, ameriški zdravnik pravi, da se je treba nujno spoprijeti z osamljenostjo in graditi skupnost v naših lokalnih ustanovah, saj je osamljenost zelo razširjena - in jo doživlja vsakdo. Nujno je treba obravnavati zdravstvene posledice za starajoče se prebivalstvo, saj je po podatkih ameriškega centra za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) skoraj 25 % odraslih, starih 65 let in več, socialno izoliranih.
Stopnja osamljenosti narašča že več let, vendar se je med pandemičnimi zaporami hitro poslabšala.
Američani so leta 2020 za osebne stike s prijatelji porabili približno 20 minut na dan, kar je manj kot pred dvema desetletjema, ko so za to porabili eno uro na dan.
Po raziskavah je približno četrtina starejših ljudi na svetu socialno izoliranih, prav tako pa tudi od 5 do 15 odstotkov mladostnikov.
Učinki osamljenosti na zdravje
Osamljenost ima tako daljnosežne posledice, da je njen vpliv na zdravje primerljiv s kajenjem 15 cigaret na dan, je pokazala študija.
Osamljenost je povezana s povečanim tveganjem za bolezni srca, depresijo in upad kognitivnih sposobnosti.
Socialna izolacija pri starejših povečuje tveganje za kronične bolezni, demenco in zgodnjo umrljivost, škodljivi učinki pa so se v zadnjih letih le še bolj razširili.
Kako se lahko ljudje borijo proti izolaciji
Raziskave kažejo in strokovnjaki se strinjajo, da dajanje prednosti močnim podpornim sistemom ne pomeni le kratkoročnega zadovoljstva in sreče, temveč je ključnega pomena za naše telesno in duševno zdravje ter življenjsko dobo.
"Ko se približujemo srednjim letom, vse bolj 'zaposleni' smo," je za revijo Fortune pred časom povedal Dr. Marc Schulz, soavtor knjige The Good Life in pomočnik direktorja harvardske študije o razvoju odraslih. "Nekateri ljudje se zbudijo in ugotovijo, da morajo resnično obnoviti svoje prijateljske vezi ... veliko njihovih družabnih vezi se lahko vrti samo okoli dela ali samo okoli drugih vrst dejavnosti, ki jih opravljajo njihovi otroci."
Pomembno je, da se vključite v program, ki spodbuja medgeneracijska prijateljstva, ali pa poiščete hobije z enako mislečimi sosedi.
"To je lahko tako preprosto, kot da na igrišču zaprosite novo ekipo, če se jim lahko pridužite, se vpišete v jezikovni tečaj, ki se ga želite naučiti, ali se pridružite programu, ki vas navdušuje," pravijo strokovnjaki.
Razlika med samoto in osamljenostjo
Osamljenost ni isto kot biti sam. Nekaj samote je dobro za vas.
Vendar pa mora biti samota izbira, če želimo biti zdravi. Starejši ljudje, ki si želijo družbe, vendar nimajo obiskovalcev, na primer, pogosteje občutijo telesne in čustvene posledice osamljenosti.
Prav tako se je mogoče počutiti osamljenega, tudi če ste v bližini ljudi. Če imate občutek, da vas ljudje okoli vas ne razumejo, ali če se bojite, da vas ne bi sprejeli, če bi poznali vaše 'pravo' bistvo, ni nujno, da bo bivanje med ljudmi odpravilo vaše občutke osamljenosti.
Zakaj je osamljenost škodljiva
Raziskovalci so ugotovili, da je osamljenost enako smrtonosna kot kajenje 15 cigaret na dan. Pri osamljenih ljudeh je verjetnost prezgodnje smrti za 50 % večja kot pri ljudeh z zdravimi socialnimi odnosi.
Obstaja več razlogov, zakaj je osamljenost lahko smrtonosna. Prvič, zmanjšuje vašo odpornost, kar lahko poveča tveganje za bolezni. Povečuje pa tudi vnetja v telesu, ki lahko prispevajo k srčnim boleznim in drugim kroničnim zdravstvenim težavam.
Če ste osamljeni, bo na vas bolj vplival tudi stres. Finančne težave, zdravstvene težave in vsakodnevne ovire lahko bolj čustveno obremenijo posameznike, ki nimajo socialne in čustvene podpore.
Fotografije: Profimedia
Preberite še: Vstopila je v 8. desetletje, a ima telo 30-letnice: Brigitte Macron to jé vsak dan in prav to je skrivnost njene vitke linije
Priporočamo tudi: Odzivajte se na žejo in jejte hrano, ki je bogata z vodo: 9 preprostih načinov, kako svojemu telesu zagotoviti optimalno hidracijo
Novo na Metroplay: O igralstvu in sebi onkraj njega | Tjaša Železnik