Smejanje je prijetna telovadba

23. 2. 2010
Smeh je pol zdravja! (foto: Shutterstock)
Smeh je pol zdravja!
Shutterstock

Smeh brez kakršnega koli razloga je osvobajajoč za duha, blagodejno pa deluje tudi na telo. Privoščite si ga v izobilju, ker ne redi!

Pravzaprav je smejanje aerobna telovadba, tako kot tek, hoja, kolesarjenje … In priznajte, takšna vadba je veliko bolj prijetna kot tek ali kakšna druga aktivnost. Učinki na telo pa so neverjetni – tudi, če smeh iz sebe izvabite na silo, možgani namreč ne znajo ločiti, kdaj je smeh zaigran in kdaj pristen.

Kakšni so učinki?

Po zaslugi smejanja se v telesu zgodijo same prijetne stvari – kri po žilah hitreje zakroži po telesu in v vsako celico dovede več kisika, posledično se iz telesa hitreje izločijo strupi, zmanjša se tudi količina stresnih hormonov, ki jih nadomestijo endorfini t.i. hormoni sreče in poskrbijo za boljše razpoloženje; smeh blagodejno vpliva tudi na mišičje in notranje organe ter na imunski sistem, saj ga okrepi.

Smejati se lahko naučite

Če se ne znate smejati, poiščite pomoč – v Sloveniji je že kar nekaj vaditeljev joge smeha, kjer se naučite smejati v skupini – gre za izvajanje kombinacije smejalnih, dihalnih in razteznih vaj ter smejalno meditacijo, ki vas bo popeljala na nov nivo psihičnega počutja.

Več na www.jogasmeha.si.

Fotografija Shutterstock

Otok, ki ga turisti še niso odkrili, obdaja "osupljiva turkizna voda"