To je popoln predlog za preprosto in zdravo večerjo, ki jo lahko jeste vsak dan.
Če ne veste, s kakšnim zdravim obrokom zaključiti dan, imamo popoln predlog za vas. Vsi nutricionisti se strinjajo, da mora biti zadnji obrok dneva lahek in hranljiv, še posebej pomembno pa je, da vsebuje optimalno kombinacijo hranilnih sestavin.
Preberite še:
- Demi Moore pokazala najnovejši trend hlač, ki ne ponavlja modne zgodovine in bo to jesen prvič vsepovsod!
- Razkošno in klasično hkrati: 5 barv, ki jih to jesen morate imeti v svoji omari
Glavna sestavina tega obroka so chia semena, ki so dobra za naše telo iz več razlogov. Bogate so z omega-3 in omega-6 maščobnimi kislinami, vlakninami, antioksidanti, beljakovinami, a tudi z manganom, magnezijem, fosforjem in kalcijem.
Tukaj so predlogi, kako jih pripraviti
Sestavine:
- 4 žlice chia semen
- 2 banani
- 250 ml vode
- 250 ml mleka
- žlico medu
- malo cimeta
Priprava:
Banane pretlačimo z vilicami, nato jih zmešamo z vsemi sestavinami. Pustite v hladilniku nekaj ur in nato uživajte v tem lahkem obroku.
Novo na Metroplay: "Ni potrebe, da je glavna junakinja vedno popolna, vitka in prekrasna ženska." | Gaja Filač