Dieta Oprah Winfrey, s katero je shujšala za 20 kg – s hranili bogata dieta, zaradi katere se voditeljica pri 70 letih počuti in izgleda bolje kot kadar koli.
Ko se je Oprah Winfrey nedavno pojavila na modni reviji v Italiji, je bila neprepoznavna. Znana televizijska voditeljica je shujšala za kar 20 kg!
Projekt Weight Watchers je začela leta 2015, ko je tehtala 107 kilogramov. Kot je pojasnila - ne gre le za dieto, ampak za način življenja, dieta pa ni stroga. Pravzaprav nimate občutka, da bi se čemu odpovedali.
Preberite še:
- Po mnenju znanstvenikov je ta količina beljakovin optimalna za naše zdravje, izbirati pa bi morali predvsem te vrste beljakovin
- Kako prepoznati raka dojke? To je 7 simptomov, ki niso bulice
Kot je poudarila, jé vse, kar ji prija, tudi takose in testenine. Ne odreka si ničesar, vendar obstaja pravilo - Oprah dnevno zaužije 20% beljakovin, 30% zdravih maščob in 50% ogljikovih hidratov.
Jutro se običajno začne s smutijem iz jagodičevja, oreščkov, pomarančnega soka in jogurta.
Ko potrebuje več energije, poje toast z enim ocvrtim jajcem in dvema kosoma purana ali kosmičev z mlekom in jogurtom. Med shujševalnim režimom za kosilo poje lahko juho, včasih pa burger s pečenim puranom, paradižnikom in drugo zelenjavo. Vedno imejte pri roki avokado, banane, jabolka, breskve in mango, pa tudi oreščke. Za večerjo poje belo piščančje meso in riž ali testenine s pečeno zelenjavo in gobami.
Njena dieta ne pomeni stradanja, temveč uživanje zdrave in okusne hrane, zaradi katere se Oprah, kot pravi, pri svojih 70 letih še nikoli ni počutila bolje in vsi se lahko strinjamo, da je videti prav tako.
Novo na Metroplay: "Bil sem že na meji, ampak sem speljal do konca" | Andrej Škufca