Če iščete nekaj nasitnega in hranljivega, kar vam bo pomagalo pri hujšanju, tem vam hkrati pomagalo očistite črevesje in telo po bogati božični večerji, potem boste morda želeli poskusiti ta recept. Ovseni zajtrki so zelo nasitni in bogati z vlakninami ter pomembnimi dnevnimi vitamini, kot so B, E in K.
Papaja pa je odličen vir prehranskih vlaknin ter vitaminov A, C in E. Ti vitamini prispevajo k boljši presnovi, krepijo imunski sistem ter so zelo pomembni za ohranjanje in uravnoteženje splošnega zdravja.
Kako paziti na svojo težo ta božič, ne da bi pri tem zamudili zabavo? To je izziv, s katerim se mnogi soočajo vsako praznično sezono. Morda se zdi, da je to božični čudež, vendar si je mogoče privoščiti kozarec prosecca brez občutka krivde, če upoštevate preprost načrt in si po božični večerji privoščite ta hranljiv napitek, ki poskrbel za vaše zdravje in črevesje. Vsi namreč poznamo skrivnost do vitkega telesa in zdravega življenja. Ta gre z roko v roki z zdravo prehrano in močno opevano telesno aktivnostjo.
Preberite še:
- Kako izgledajo škornji, ki jih Kate Middleton nosi že 20 let? Kupila jih je, preden se je poročila, gredo k vsemu in so na nakupovalnem seznamu vseh žensk
- Najlepše božične pričeske: S temi bleščečimi dodatki lahko izboljšate vsak vaš praznični videz
Pomembno pa je tudi, da si ustvarimo zdravo rutino, ki bo našim organom omogočila pravilno delovanje, zlasti v času, ko si privoščimo več nezdrave hrane. Ta enostavni napitek iz 4 sestavin vam je lahko pri tem v pomoč.
Papaja, ki je na voljo vse leto, je priljubljeno sadje mnogih. Ne le, da pomaga pri boljši prebavi, ampak tudi poskrbi za sijočo kožo. Čarobni encim papain, ki je prisoten v papaji, zagotavlja terapevtske koristi za vaše telo. Ima antioksidante, je diuretična in bogata z vlakninami ter vsebuje najmanj kalorij. In to še ni vse, poleg vseh teh prednosti vam lahko papaja pomaga tudi pri hujšanju in delovanju črevesja.
Ste že kdaj poskusili napitek iz papaje in ovsenih kosmičev? S pripravo, o kateri bomo govorili v tem članku, ne boste prejeli le pomembne količine hranilnih snovi za dobro počutje organizma, temveč boste lahko tudi izpraznili trebuh in izločili odpadke iz debelega črevesja.
Čiščenje črevesja je zelo pomembno za telo, saj pomaga pri odstranjevanju strupov in odpadnih snovi, ki se v njem nabirajo in lahko vplivajo na naše zdravje. V času praznikov si radi privoščimo večjo količine hrane, morda celo živila, ki jih naše telo ni vajeno, posegamo po nezdravi hrani, zato je priporočljivo, da telesu zagotovimo nekaj počitka. Napitek iz papaje in ovsenih kosmičev bo poskrbel za manjšo napihnjenost trebuha in splošno boljše počutje.
Napitek je sestavljen iz 4 naravnih sestavin, ki bo vašemu telesu dal pomembne vitamine in ostala hranila, izločil iz njega strupe, hkrati pa boste pokurili odvečno maščobo in kalorije.
Napitek iz papaje in ovsenih kosmičev, kako deluje:
Smoothie iz papaje in ovsenih kosmičev je kombinacija dveh zelo dobrih sestavin za zdravje prebave. Za papajo je značilna visoka vsebnost papaina, prebavnega encima, ki olajša prebavo beljakovin in drugih težkih snovi za debelo črevo.
Prav tako je znana po tem, da je naravno in blago odvajalno sredstvo, saj spodbuja izločanje odpadkov, ne da bi povzročila spremembe v bakterijski flori. Ima tudi protivnetno delovanje, ki pospešuje okrevanje pri razdražljivem debelem črevesu, razjedah in prebavnih motnjah.
Po drugi strani pa je treba poudariti, da je tudi vir mineralov, vlaknin in antioksidantov, ki krepijo obrambne sposobnosti. To seveda prispeva k preprečevanju bolezni. Papaja vsebuje veliko vlaknin in malo kalorij. To pomeni, da se boste počutili siti, saj vam bodo vlaknine pomagale hitreje doseči stopnjo sitosti, to pa se bo zgodilo brez dodajanja nepotrebnih kalorij.
Papaja razstruplja telo, kar tudi dokazano pospešuje proces hujšanja. Z razstrupljanjem pomagate telesu, da se naravno znebi neželenih snovi.
Prednosti ovsenih kosmičev:
Ovsena kaša pa je vir prehranskih vlaknin in esencialnih mineralov, ki izboljšujejo delovanje črevesja. Visoka vsebnost beta-glukana, vrste topnih vlaknin, zmanjšuje raven slabega holesterola, preprečuje bolezni srca in ožilja ter uravnava krvni sladkor.
Zaradi vsebnosti beljakovin, esencialnih maščobnih kislin, vitaminov in mineralov je uvrščena na seznam najbolj popolnih žit. Njegovo uživanje nadzoruje vnetje trebuha, zaprtje in tesnobo, ki vodi v prekomerno uživanje hrane.
Znano je, da tudi nižajo nivo slabega holesterola v krvi.
Zakaj so ovseni kosmiči in papaja odlična kombinacija?
Sta popolna kombinacija, ki:
- očisti arterije in odstrani holesterol;
- odstrani katerekoli želodčne lezije;
- napolni vas z energijo;
- razstrupi organizem;
- zmanjša utrujenost in stres;
- izboljša stanje in zdravje kože;
- zniža nivo sladkorja v krvi;
- zmanjša tveganje za srčna obolenja.
Za napitek potrebujete:
- 40–50 g ovsenih kosmičev
- 150 g papaje
- 1–1,5 dl mandljevega mleka (lahko tudi navadnega)
- 1/4 žlice cimeta.
Po božični večerji in bogatih sladicah si privoščite ta napitek in kmalu boste opazili spremembe tako na vašem telesu kot splošnem počutju.
Poleg tega, da ga lahko zelo enostavno in hitro pripravite, je napitek tudi eden izmed najmočnejših in najučinkovitejših naravnih pripravkov za boj proti mnogim zdravstvenim težavam. Zapomnite si: zdravo črevesje pomeni tudi zdravo telo.
Novo na Metroplay: Ajda Rotar Urankar in David Urankar iskreno o zakonu in težki življenjski preizkušnji