Hujšanje in spodbujanje presnove sta lahko za mnoge ljudi izziv. Vadba in zdrava prehrana sta bistvenega pomena za dosego teh ciljev, vendar lahko veliko vpliva tudi to, kaj pijete. V tem članku bomo raziskali nekaj najboljših pijač za hujšanje in presnovo.
Ko je pred nami obložena miza, polna sladkih, slanih in mastnih dobrot, kar pozabimo na zaveznike naše prebave. Predstavljamo štiri "pomočnike", ki bodo pomagali zagnati še tako trdovratno prebavo.
Če se vam zdi, da je vaš prebavni sistem slabo delujoč, vam lahko pomagajo ti napitki. Res je, elementi vsakega od teh napitkov vam lahko pomagajo, da se vaša prebava ponovno vzpostavi in, kot se spodobi, deluje nemoteno. Zdravje črevesja je pomembno za številne druge dele telesa - razpoloženje, srce, odpornost - zato je pomembno, da je v dobri kondiciji. Čeprav je pomembno, kaj jeste, lahko pomagajo tudi pijače. Ne glede na to, ali se počutite napihnjeno, zatečeno ali slabotno, poskusite enega od teh z raziskavami podprtih napitkov, ki vam bodo pomagali izboljšati prebavo.
Ne spreglejte:
- Heidi Klum je na snemanje prišla v pižami, a ko se je obrnila, so vsi onemeli
- Kako se izogniti otečenemu obrazu v menopavzi: SOS nasveti, ki vam bodo pomagali v boju proti jutranji zabuhlosti
- Pospešite hujšanje s to pijačo: Pospešuje metabolizem, zmanjšuje vnetja in odplakne maščobo
1. Topla voda in limona
V kozarec mlačne vode stisnite celo limono in popijte. Ta napitek lahko uživate tudi kot preventivo za preprečevanje prebavnih motenj.
2. Olivno olje in limona
Pogoltnite žlico oljčnega olja, po želji razredčenega z naravnim limoninim sokom. To domače zdravilo za zagon prebave je najbolje zaužiti zjutraj ali nekaj ur po obroku.
3. Soda bikarbona in mlačna voda
V kozarec mlačne vode zmešajte pol čajne žličke sode bikarbone. To živilo je že več generacij znano kot zaveznik slabe prebave, a pomembno je poudariti, da je treba uporabljati le farmacevtsko sodo bikarbono brez aluminija, ki jo lahko kupite v lekarnah ali trgovinah z zdravo prehrano.
Opomba: Ta recept ni priporočljiv za tiste, ki trpijo zaradi želodčnih razjed.
Ti nasveti so dobrodošli, kadar je prebava tako upočasnjena, da potrebuje čimprejšnjo »zunanjo« pomoč.
Da pa se ne bi prižgala rdeča alarmna lučka, ne pozabite vključiti v svoj dnevni jedilnik:
- vodo
- probiotiki
- sadje in zelenjava bogata z vlakninami (fižol, korenje, brokoli, jagodičevje, pomaranče...)
- cela zrna (ječmen, rjavi riž, oves...).
4. Jabolčni kis
Jabolčni kis se že stoletja uporablja zaradi svojih koristi za zdravje, vključno z izgubo telesne teže in presnovo. Pitje jabolčnega kisa pred obroki lahko pomaga zmanjšati apetit in poveča občutek sitosti. Prav tako lahko pomaga izboljšati prebavo in uravnovesiti raven sladkorja v krvi.
In ne pozabite se gibati, tudi če je le deset minut hoje po soseski.
Fotografije: Profimedia
