Pijača iz limone in ingverja je že dolgo priljubljena izbira med ljubitelji zdravja, zlasti zaradi potencialnih koristi pri hujšanju. Kombinacija limone in ingverja lahko pomaga pospešiti metabolizem, olajša prebavo in zmanjša vnetja, kar vse lahko prispeva k bolj zdravi telesni teži. V tem članku bomo raziskali prednosti napitka z limono in ingverjem za hujšanje in kako ga pripraviti.
Nič ni bolj osvežilnega od hladne pijače, zmešane z nekaj okusnimi sestavinami, ki navdušujejo brbončice. Vendar se vam ni treba odpeljati v lokalno kavarno po ledeno sladko pijačo, polno odvečnega sladkorja in kalorij. Prav tako vam ni treba več ur namakati čaja ali mešati sadja. Poskusite doma pripravljen napitek, v katerega ste vključili limono in ingver, ki ima še dodaten bonus, saj telo očisti in odplakne maščobo. Njegovi dve glavni sestavini sta popolni moči za odlično razstrupljanje, po katerem se boste počutili odlično!
S tem napitkom, ki ga je treba piti brez mere, ne boste čez noč izgubili odvečnih kilogramov, vendar je vseeno odličen zaveznik pri hujšanju. Zaradi svojih sestavin spodbuja odstranjevanje maščob in izločanje toksinov iz telesa.
Tako kot razstrupljevalni napitki vam bo pomagal optimizirati vaša prizadevanja in hitreje doseči zastavljene cilje. In če je napitkov za hujšanje na spletu veliko, vam priznavamo, da je limonin sok z ingverjem zaradi svoje učinkovitosti pri spodbujanju telesa eden od naših najljubših receptov.
Ne spreglejte:
- Spektakularna Andie MacDowell v fuksija videzu, ki ga boste želeli posnemati
- Učinkovita športna rutina Eve Longoria, s katero ohranja 100-odstotno napeto telo tudi po 40. letu
- Držite se teh preverjenih nasvetov naših babic za raven trebuh ter vitko postavo: Enostavni triki, ki zagotavljajo najboljše rezultate
Večina nas je že slišala, da lahko zjutraj v kozarec vode dodamo stisnjen limonin sok, ki lahko naredi čudeže za vaše zdravje, od pospeševanja metabolizma do izboljšanja hidracije in povečanja vnosa vitamina C. Morda veliko ljudi pije toplo limonino vodo na prazen želodec, da bi hitreje shujšali. Kaj pa, če bi svojemu jutranjemu režimu dodali ingverjev sok z limonino vodo? Tako kot limona je tudi ingver poln hranilnih snovi in bioaktivnih spojin, ki nudijo številne koristi za zdravje.
Zato je ingverjev sok izjemen dodatek k vaši prehrani, ne glede na to, ali poskušate kuriti trebušno maščobo ali pospešiti hujšanje, izboljšati odpornost ali uravnovesiti raven glukoze. Ingver (znanstveno ime Zingiber officinale) spada med najbolj zdrave začimbe, ki lahko pomagajo pri zdravljenju različnih bolezni, kot so slabost, prebavne motnje, visok holesterol, bolečine in bolečine v mišicah itd...
Koristi limone in ingverja za hujšanje
Kombinacija teh dveh sestavin je popolna kombinacija. O lastnostih limone pri hujšanju ni več treba razpravljati. Spodbuja nastajanje prebavnih encimov in pospešuje presnovo ter lajša prebavo. Poleg tega, da limona drenira prebavne organe, je odličen diuretik, ki prispeva k izločanju odpadkov. Njena visoka vsebnost vlaknin in pektina pomaga uravnavati absorpcijo maščob in sladkorjev. Kot lahko vidite, zaradi nje odvečni kilogrami ne bodo takoj izginili, vendar vam bo v veliko pomoč pri pospeševanju hujšanja.
Tudi ingver ne sme zaostajati. Ta korenina, znana po svojih razstrupljevalnih in antioksidativnih lastnostih, je priznan učinkovit zaviralec apetita. Ima pomembno vlogo pri hormonu sitosti, leptinu, in bo pomagal zmanjšati občutek lakote. Ingver, tako kot limona, pomaga pospeševati presnovo in spodbuja porabo kalorij. Ingver je močna sestavina za razstrupljanje, ki pomaga zagnati presnovo. Če popijete napitek z ingverjem, se bo vaša presnova čez dan povečala, kar vam bo omogočilo odplakovanje maščob tudi med vsakodnevnimi obroki, med vadbo pa boste pokurili dodatne kalorije. Limone so naravno razstrupljevalno sredstvo. Zaradi njihovega diuretičnega učinka se bo vaše telo lažje znebilo neželenih toksinov.
Prednosti napitka z limono in ingverjem za hujšanje
1. Spodbuja metabolizem
Limona in ingver vsebujeta spojine, ki lahko pomagajo pospešiti presnovo. Limona je bogata z vitaminom C, ki je bistveno hranilo za zdravo presnovo. Ingver vsebuje gingerol, spojino, ki dokazano pospešuje metabolizem in pomaga pri izgorevanju maščob.
2. Pomoč pri prebavi
Prebava je ključnega pomena za ohranjanje zdrave telesne teže. Limona in ingver imata prebavne lastnosti, ki lahko pomagajo ublažiti napihnjenost, zaprtje in druge prebavne težave. Limona vsebuje citronsko kislino, ki lahko pomaga spodbujati prebavne encime, ingver pa vsebuje gingerole in shogaole, spojine, ki lahko pomagajo lajšati slabost in pospešujejo prebavo.
3. Zmanjšanje vnetja
Vnetje lahko povzroči povečanje telesne teže in številne druge zdravstvene težave. Limona in ingver imata protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetja v telesu. Limona vsebuje bioflavonoide, ki dokazano zmanjšujejo vnetja, ingver pa gingerole, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetja v črevesju.
Priprava tega napitka ni nič preveč zapletena. Preprosto iztisnite sok dveh limon in ga razredčite z litrom vode. Nato naribajte ingver, ki ustreza štirim čajnim žličkam, in ga dodajte pripravku. Mešanico pustite stati pol dneva, preden jo poskusite. Pijte brez mere!
Povzeto po članku z GRAZIA FR
Fotografije: Profimedia
