Zaradi zdravega življenjskega sloga je igralka videti veliko mlajša kljub dejstvu, da je v šestem desetletju življenja.
Ena najlepših Hollywoodskih igralk Jennifer Aniston je razkrila skrivnost svoje vitke postave. Poleg idealne teže osvaja s svojo lepoto in se ne obotavlja pokazati, kako je videti tudi brez ličil in v sproščenih modnih videzih.
Jennifer ne skriva, da vedno skrbi za svoj videz, svojo kožo neguje s kakovostnimi kremami, svojemu telesu pa daje le najboljše. Poleg tega se trudi vzdrževati dobro kondicijo, se redno ukvarja s telesno dejavnostjo in hidrira.
Preberite še:
- Smo po romantični večerji lahko preveč siti za spolne užitke? (iskreno razmišljanje novinarke)
- 10 'nevarnih' stvari, ki bi jih starši otroku morali dovoliti početi
Razkrila je, s čim začne jutro, pa tudi, ali kaj prigrizne, ali poje kaj sladkega. Spodaj preberite, kako se prehranjuje Jennifer Aniston.
Kaj Jennifer Aniston uživa za zajtrk?
Aniston začne dan z veliko beljakovin. Pravi, da za zajtrk poje avokado in jajca ter šejk, v katerega doda maco v prahu in cimet. Njen nutricionist Shapiro odobrava obrok, ki vsebuje beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in zdrave maščobe. Predlaga, da za zajtrk zaužijete 21 do 30 gramov beljakovin.
"Priporočam eno do dve celi jajci z dodatnimi dvema do tremi beljaki, ki so dodani za povečanje beljakovin," pravi Shapiro. Če ne uživa jajc, si Anistonova za zajtrk izbere smoothie, ki vedno vsebuje neke vrste čiste beljakovine, banane, jagodičevje in mešanico zelenjave.
Kaj ima Jennifer Aniston za kosilo in večerjo?
"Veliko bolj pazim na to, kaj jem, in se zavedam, kaj vnašam vase," pravi Aniston. "Poskušam redno telovaditi in ko to počnem, potem vedno zaužijem pravo količino beljakovin, zelenjave in vode." Za kosilo ali večerjo igralka izbere zelenjavo ali solato z beljakovinami. Za večerjo Jennifer občasno poje piščančji burger, zavit v solato. Čeprav je odvisno od posameznika, Shapiro na splošno priporoča od 120 do 210 gramov pustih beljakovin, vsaj dve skodelici zelenjave in pol skodelice celih zrn ali eno rezino polnozrnatega kruha.
Predlogi za obroke
- Solata z lososom na žaru,
- zrezek in zelenjavni fajitas s tortiljami iz mandljeve moke,
- piščančja zelenjavna juha ali puranji burger z avokadom,
- zeleno solato in paradižnikom ter žemljico.
Prigrizki
Ko želi prigrizniti, igralka poseže po jabolku z mandljevim maslom ali samo po jabolku in nekaj oreščkih. To so zdravi prigrizki, ker so bogati z vlakninami, ogljikovimi hidrati, beljakovinami in zdravimi maščobami.
Jennifeer Aniston ima rada tudi surovo zelenjavo in trdo kuhana jajca, ki jih hrani v hladilniku kot osnovna živila, če bo nenadoma lačna. Podobne možnosti prigrizkov vključujejo sadje in oreščke ali sir, energijske ploščice in podobno.
V preteklosti se Jennifer ni mogla upreti mehiški hrani, danes pa so jo zamenjale testenine, med katerimi ima igralka najraje klasično carbonaro. Druga italijanska klasika, ki se je Anistonova ne more naveličati, je pica. To specialiteto občasno pripravi sama in običajno povabi še prijatelje. Takrat spijejo tudi dobro vino, tako da je vzdušje popolno.
"Prepričajte se, da je vredno in v tem primeru uživajte brez krivde," dodaja.
"80/20 je dobra smernica, vendar je večina mojih strank bolj podobna 90/10. Z drugimi besedami, poskušajte 80 odstotkov časa jesti zdravo, vendar si pustite 20 odstotkov prostora za užitek," pojasnjuje nutricionist.
Novo na Metroplay: Jan Plestenjak iskreno o enem najbolj čustvenih trenutkov njegove glasbene kariere