Joga so počasne in enakomerne »postavitve« ali asane. Pravzaprav gre za položaje, ki spodbujajo dih, stabilnost, moč in so primerni za najrazličnejše populacije ...
Preko joge, meditacije in dihanja se spoznavamo, si prisluhnemo, izboljšujemo zdravstveno stanje, prožnost telesa in drže, se sproščamo, se borimo proti stresu, ... Joga izboljšuje koncentracijo in prinaša radost. Preverite, za kaj je še dobra.
1. Fizične koristi joge
Joga asane povečujejo moč in elastičnost, izboljšujejo delovanje imunskega sistema, zmanjšujejo bolečine v telesu (določeni položaji pomagajo proti slabosti, nekateri znatno blažijo menstrualne krče), povečuje raven življenjske energije, s prakso dihanja izboljšujejo delovanje dihal in kvaliteto spanja.
2. Izboljšanje psihološkega stanja posameznika
Zakaj je pravilno dihanje tako pomembno? Raziskave kažejo, da dihalne tehnike izboljšujejo psihološko stanje človeka, odpravljajo stres in motnje v delovanju imunskega sistema, pomagajo pri odpravi visokega krvnega pritiska in astmi. In če potegnemo črto, nam joga močno pomaga pri izboljšanju življenjske kvalitete, saj vodi k boljšemu sprejemanju samega sebe.
3. Samoopazovanje in samozavedanje
Celo zelo kratke in enostavne meditacijske tehnike izboljšujejo negativno razpoloženje in odpravljajo stres. Pomagajo pri učenju samoopazovanja in samozavedanja. Tako joga izrazito spremeni naš način delovanja in odziva na življenjske dogodke, nam dobesedno vnese novo energijo v naš sistem.
4. Umiritev čustev in jasnost misli
S pomočjo joge lahko z nekaj truda umirimo čustva in zjasnimo naše misli. Kar posledično izostri naš um. Vsekakor je joga sijajna metoda za čiščenje energijskega telesa, uravnovešanje čaker in posledično izboljšanje intuicije in intelekta.
5. Joga nas uči razmišljati pozitivno
Bolj kot razmišljamo pozitivno, bolj radostni in srečni smo. Pozitivne misli naravnost negujejo našo dušo, ustvarjajo pomirjujoče občutke in pomirjujoče delujejo na telo in duha. Negativna čustva in misli pa packajo našo avro in onesnažujejo telesne čakre. Posledično se počutimo slabo.
6. Samozdravljenje
Zaradi višje ozaveščenosti ljudje vse bolj dojemamo, kako pomembno je učenje samopomoči, kako zdravilna je odprava vzorcev, ki nas bremenijo, in da je energijski nivo telesa naša lastna skrb in odgovornost. Joga vam bo postregla z odgovori na vaša osebna vprašanja. Več kot boste vadili, bolj se boste spoznali. Joga ponuja brezčasen in popolnoma brezplačen model samozdravljenja.
7. Staranje?
Izvajanje joge spodbuja proces razstrupljanja telesa, kar se med drugim kaže tudi v upočasnjenem staranju. Kaj še čakate? Vadite lahko kar v domači dnevni sobi. Tako slabo jesensko vreme nikakor ni opravičljiv razlog za posedanje na fotelju.
Preberite še: "Ta sadež je zlat, imate vsaj enega v hladilniku? Kaj še čakate?! Limonizirajte se!"
Priporočamo tudi članek: Joga položaji za boljše razpoloženje in dosego ciljev
Novo na Metroplay: "Ni uspeha brez trdega dela." | Maja Štamol Droljc