Najboljši smoothie za začetek dneva!
Smoothie je dobra izbira za prvi jutranji obrok za vse tiste, ki niste ljubitelji "težke" hrane v zgodnjih jutranjih urah in zato morda izpustite zajtrk, ki velja za najpomembnejši obrok v dan.
Če zjutraj ne marate ali nimate časa pripravljati zajtrka – je smuti prava rešitev za vas, saj vas bo nasitil in vam dal več kot potrebno energijo za začetek dneva. In ne boste se počutili težke in napihnjene.
Ne spreglejte:
- Želimo jih vse: 10 kosov, zaradi katerih je vaša spomladanska garderoba videti dražja, kot je v resnici
- Irina Shayk v najbolj tvegani obleki doslej: Dva usnjena paščka razkrivata več, kot če bi se pojavila gola
- V modo se vrača še en trend hlač izpred več kot 20 let, ki smo jih nosili za vse prostočasne dejavnosti
Zdrav zajtrk je ključnega pomena za energičen in produktiven začetek dneva. Med številnimi možnostmi se je izkazal za enega najboljših izbir smoothie, ki združuje banano in arašidovo maslo. Ta okusna kombinacija ne samo, da prebudi vaše brbončice, ampak tudi zagotavlja številne koristi za vaše zdravje in dobro počutje.
V svoj jutranji napitek morate vključiti živila, ki so zdrava, visoko kalorična in vam bodo zagotovila zadostno količino vitaminov, mineralov in vlaknin ter beljakovin, da boste imeli krvi in energije za prihajajoče. dnevna opravila.
Prednosti napitka:
Energijski šok za vaše telo: Banane so znane po svoji visoki vsebnosti ogljikovih hidratov, naravnih sladkorjev in vlaknin, kar zagotavlja takojšen energijski dvig. Arašidovo maslo pa je bogato z beljakovinami in zdravimi maščobami, kar še dodatno pripomore k ohranjanju dolgotrajne energije. Združitev teh dveh sestavin v smoothieju je kot pravi "energijski šok" za vaše telo, ki vam bo pomagal premagati jutranjo utrujenost in se pripraviti na naporen dan.
Bogat vir hranil: Banane so bogate z vitamini, kot so vitamin C, vitamin B6 in kalij, ki so ključni za pravilno delovanje telesa. Arašidovo maslo pa vsebuje številne hranilne snovi, kot so vitamini E in B, magnezij ter železo. Skupaj predstavljata izjemno bogat vir hranil, ki vašemu telesu zagotavlja pomembne snovi za optimalno delovanje.
Prebavna podpora: Vlaknine, ki jih najdemo v bananah, so koristne za zdravje prebavnega sistema. Pomagajo spodbujati redno prebavo in preprečujejo težave, kot so zaprtje. Arašidovo maslo pa vsebuje tudi vlaknine, ki pomagajo ohranjati zdrav prebavni sistem. Z uživanjem smoothieja iz banane in arašidovega masla boste spodbujali zdravo prebavo in izboljšali absorpcijo hranil.
Tokrat vam predstavljamo recept za smoothie, ki vsebuje vse sestavine, ki jih potrebujete, da bo vaše telo do naslednjega obroka dovolj energijsko nasičeno. Seveda vse sestavine veljajo za zelo zdrave in nahranjene.
Recept za smoothie iz banane in arašidovega masla:
- Dve banani
- kozarec mandljevega mleka
- dva datlja
- čajna žlička bio kakava
- žlica arašidovega masla (nepredelanega).
Priprava:
Vse sestavine dajte v mešalnik in dobro premešajte. Napitek popijte takoj po pripravi, saj če predolgo stoji, izgubi hranilne snovi.
Fotografije: Profimedia
Preberite še: Dobro jih je imeti v svojem življenju: 3 najbolj iskrena nebesna znamenja, na katera se lahko vedno zanesemo
Priporočamo tudi: Popoln zajtrk za sitost in raven trebuh skozi ves dan: V vodo dodajte dve žlici te tekočine pospešitev topljenja maščobe
Morda vas bo zanimal tudi ta pogovor, ki ga vodi Borut Pahor.
Novo na Metroplay: “Če narediš veliko, lahko izbereš najboljše” | DAVID TAVČAR, ELLE DEKOR 2024