Dieta Monice Bellucci očisti telo nakopičenih toksinov, pospeši presnovo in obnovi postavo.
Čudovita Italijanka priznava, da ne uživa v telovadbi in obožuje dobro hrano, ko pa slučajno pretirava z okusnimi jedmi, uvede ta sedemdnevni načrt prehrane. Na ta način očisti telo nakopičenih toksinov, pospeši metabolizem in obnovi postavo.
Prehrana Monice Bellucci je primerna, saj vsebuje zadostno količino sadja in zelenjave, ki sta bogata z vitamini, mikroelementi in vlakninami. Ker se med uporablja v prehrani, ne boste nenehno čutili potrebe po sladkih pregrehah. Vse jedi so pripravljene zelo preprosto, zato je kot nalašč za vse, ki imate malo prostega časa.
Tako je videti njen jedilnik
1. dan
Zajtrk: 150 ml naravnega in nesladkanega jogurta s koščki jabolka
Kosilo: 200 gramov kuhane govedine, 200 gramov zelenjavne solate z 1 žličko olivnega olja, rezina koruznega kruha
Večerja: skodelica svežih jagod, 150 gramov kuhanega riža z eno čajno žličko olivnega olja in 50 gramov naribanega sira, 150 gramov zelenjavne solate, sadje
2. dan
Zajtrk: skodelica kave brez sladkorja, toast in žlica jagodičevja ali sadne marmelade
Kosilo: omleta iz 3 jajc, 2 manjši kuhani bučki, kos polnozrnatega kruha
Večerja: 150 kuhanega pustega mesa, solata
3. dan
Zajtrk: skodelica zelenega čaja (z limono), toast z medom, grenivka
Kosilo: 200 gramov kuhanega ali pečenega krompirja s peteršiljem ali koprom, 100 gramov sira z nizko vsebnostjo maščob
Večerja: 170 gramov špagetov z olivnim oljem in paradižnikom, sadje
4. dan
Zajtrk: nesladkan jogurt z nizko vsebnostjo maščob z 2 žlički medu, 40 g sira
Kosilo: 100 gramov kuhanega riža, 100 gramov kuhanih bučk, 100 gramov kuhane govedine
Večerja: skodelica poljubnega sadja, 200 gramov kuhane puste ribe, zelenjavna solata z olivnim oljem, kos kruha, sadje
5. dan
Zajtrk: kozarec sveže stisnjenega soka, dva slana krekerja
Kosilo: 100 gramov špagetov, sveža zelena solata z olivnim oljem, pomarančami ali grozdjem
Večerja: 250 gramov zelenjavne solate s kuhanim fižolom, sadje
V preostalih dneh dietnega menija ponovite katerega koli od prejšnjih dni.
Fotografije: Profimedia
Preberite še: Pozabite na plašče, to zimo omaro osvežite s to priljubljeno jakno
Priporočamo tudi: Jennifer Lopez nosila te superge, ki jih bomo kmalu videli povsod
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc