5 stvari, ki se zgodijo v vašem telesu, če pred spanjem popijete kozarec tople vode: Pospešite prebavo in sprostite napetost

4. 1. 2024
Deli
Pitje tople vode je pogosto priporočilo tradicionalne indijske medicine – ajurvede, saj ima številne prednosti. (foto: Profimedia)
Profimedia

Pitje tople vode pred spanjem je lahko koristno, to pa so razlogi.

Pitje tople vode je pogosto priporočilo tradicionalne indijske medicine – ajurvede. Ima številne prednosti, zdaj pa naštejemo tiste, ki so povezane s pitjem tople vode pred spanjem.

Ne spreglejte:

To so razlogi, zakaj bi pred spanjem morali popiti kozarec tople vode: 

  • Topla voda deluje pomirjujoče na živčni sistem ter pomaga pri lajšanju napetosti in stresa.
  • Če pred spanjem popijete kozarec tople vode, lahko med spanjem ohranite hidracijo telesa. Med nočnim počitkom telo izgubi določeno količino vode, zato je pomembno, da se hidrirate pred spanjem (če vas moti, torej če se ponoči zbujate zaradi uriniranja, potem ta praksa ni za vas, ker moti vaš spanec).
  • Topla voda lahko spodbudi prebavni sistem. Pitje tople vode pred spanjem lahko pospeši in izboljša prebavne procese ter zmanjša težave, kot sta zaprtje ali napenjanje.
  • Pitje tople vode lahko pomaga pri razstrupljanju telesa. Topla voda spodbuja pretok krvi, kar lahko pomaga izboljšati delovanje ledvic in odstraniti toksine iz telesa.
  • Topla voda lahko pomaga sprostiti mišice in zmanjšati napetost. To je lahko koristno, če imate mišične krče ali bolečine pred spanjem.

Pomembno je vedeti, da učinki pitja tople vode pred spanjem niso enako učinkoviti pri vsakem posamezniku – poskusite, ali vam ustreza. Vsekakor je najbolje, da čez dan popijete dovolj vode, da se izognete dehidraciji in preprečite prekomeren vnos vode ponoči. Eden od znakov dehidracije je temen urin. Če pijete dovolj vode, mora biti vaš urin svetlo rumene, prozorne barve.

Fotografije: Profimedia

Preberite še: Veliki mesečni horoskop za januar 2024: K ribi se vrne oseba iz preteklosti, eno znamenje pa čaka velika ljubezen

Priporočamo tudi: Vračajo se ti čevlji, s katerimi smo bili obsedeni pred 10 leti. Se jih še spomnite?

Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc