Mesec november ne postreže le s čudovitim pisanim listjem in pogostejšim druženjem z mehko odejo, temveč žal nemalokrat tudi s padcem razpoloženja, ki spremlja manjko dnevne svetlobe. Po nedavni prestavitvi ure je to le še bolj očitno, zato smo o trikih za dvig le-tega govorili s poznavalkama področja skrbi zase in ustvarjalkama digitalnih vsebin za podjetja, vplivnicama Lio Zuljan in Mileno Gasparin.
Nasvet Lie:
“Kar se tiče razpoloženja, se v tem času skoraj vsi spopadamo s pomanjkanjem vitamina D. Sama vsak večer pred spanjem spijem D3 vitamin z magnezijem, ker sprosti mišice. To mi močno pomaga ob rednih treningih kot tudi pri nespečnosti, saj se telo res sprosti in temu sledi globok spanec."
Še lepotni nasvet, Liina "specialiteta":
“Priporočam, da kožo aktivno dodatno vlažimo. Večina se nas namreč v tem času poslužuje toplih tušev, ki niso najboljša kombinacija s suhim zrakom, zato je v svojo redno lepotno rutino dobro vnesti kakšno hialuronsko kislino za malce dodatnega tonusa, vlažilni serum ali pa bogatejšo vlažilno kremo. Moji favorit je dnevna krema od znamke Drunk Elephant, tako kot tudi nočna krema od DK Glowy."
Nasvet Milene:
“Sama sem letos pričela s pitjem tople vode z limono na tešče, kar je zame spremenilo vse. V hladnih mesecih me je namreč vedno bolelo grlo, od jeseni do zgodnje pomladi, sedaj pa me več ne. Pijem jo vedno ob jutrih. Naj dodam še, da je ne glede na letni čas pomembno poskrbeti za svoje duševno zdravje, saj tako tudi spremembe vremenskih razmer ne bodo tako močno vplivale na nas."
Katerih aktivnosti, ki pridejo s hladnejšimi dnevi pa se dami najbolj veselita?
Za Lio je to pilates. Dve leti je izvajala pilates od doma po videiih priljubljene Melisse Wood Health, nedavno pa je začela redno hoditi v ljubljanski ZenVital reformer pilates center še na reformer. "To je res ena taka stvar, ki bi jo močno priporočala vsem tistim, podobnim sebi, ki ne marajo visoko intenzivnih treningov. Blagodejno deluje namreč na vse notranje mišice, ki jih moramo ženske še posebej ojačati." Celotna izkušnja je zanjo nekaj posebnega. "Malce se raztegneš, malce delaš na moči, pa še eno tako lepo žensko okolje je."
Milena se na drugi strani veseli vzdušja, ki pride s tem letnim časom ter ga pričarajo prav majhne stvari. Te spretno vpleta tudi v svoje spletne vsebine, npr. udobne odeje, velike puloverje, skodelico čaja, in podobno. "V tem sama jesen za jesenjo še vedno najdem navdih."
Lia ali Milena? Katera je večji ...
Družabni metulj: LIA
Prej pograbi določen modni ali lepotni trend: LIA
Večji romantik: OBE
Gre prej na koncert: LIA
Večja organizatorka: MILENA
Prej skuha obrok med skupnim delom: LIA
Še najljubši jesensko-zimski kos za to sezono: Za Lio je to dolg “oversize” čokoladno rjav plašč, za Mileno pa volnen pulover z visokim ovratnikom. Lia ga kombinira s petkami, medtem ko ga Milena združi s supergami.
Fotografije Aleksandra Saša Prelesnik / AML in osebni arhiv
- Pozabite na črne mokasine, zaljubili smo se v trend, ki povzdvigne vsak stajling
- V H&M-ju smo izbrali 10 najlepših pletenih puloverjev, ki jih bomo nosili celo jesen