Kaj bi dodali vi?
Staranje je nekaj, kar doživljamo vsi, vendar pa se ženske, starejše od 45 let, pogosto srečujejo s posebnimi izzivi. Od sprememb na koži do spremembe ravni energije - lahko se zdi, da se tvoje telo razvija hitreje, kot si na to pripravljena. A resnica je, da je staranje lahko tudi spodbudno - gre za to, da sprejmeš to, kar si, z vsemi gubami, in živiš samozavestno.
Preberite še:
- 8 jesenskih filmov, idealnih za deževno popoldne pod odejo in najljubšim prigrizkom
- Veste, kaj je trenutno na vaših dlaneh? Ko boste prebrali to, si boste takoj želeli umiti roke
Pri ženskah, starejših od 45 let, k vidnemu staranju prispeva več dejavnikov:
1. Izpostavljenost soncu
K staranju kože najbolj prispevajo UV-žarki, ki povzročajo gube, sončne pege in izgubo elastičnosti kože. Dosledna uporaba zaščitne kreme za sončenje pomaga ublažiti te posledice.
2. Hormonske spremembe
Menopavza povzroči upad estrogena, ki vpliva na proizvodnjo kolagena, zaradi česar koža izgubi čvrstost in elastičnost, gube pa postanejo vidnejše.
3. Kajenje in alkohol
Kajenje in prekomerno uživanje alkohola zmanjšujeta dostop kisika do kože, razgrajujeta kolagen in izsušujeta kožo, kar povzroča prezgodnje gube in sivkasto polt.
4. Slaba prehrana
Pomanjkanje hranilnih snovi, kot so vitamini A, C, E in omega-3, pospešuje staranje kože, prav tako prehrana z veliko sladkorja, ki lahko povzroči glikacijo, poškoduje kolagen in naredi kožo povešeno.
5. Pomanjkanje spanja
Kronično pomanjkanje spanja povzroča temne kolobarje, zabuhlost in utrujen videz, saj se kožne celice med počitkom slabše obnavljajo.
6. Stres
Visoka raven kortizola zaradi kroničnega stresa lahko razgradi kolagen, kar povzroči nastanek gub in stanjšanje kože.
7. Pomanjkanje vlaženja
Dehidrirana koža je videti suha, luskasta in pusta, kar še poslabša drobne gubice.
8. Zmanjšana telesna aktivnost
Zaradi sedečega načina življenja se upočasni krvni obtok, zato je lahko koža zaradi zmanjšanega pretoka krvi in dovajanja kisika videti pusta in utrujena.
A dajmo strokovnjake na stran. Kaj pa pravijo Slovenke? Kaj je tisto, kar žensko nad 45 let najbolj postara?
- "Življenje, ti povem. Prav nič drugega."
- "Žensko najbolj postarata siten moški in toksična tašča."
- "Kratki lasje, debelost, ležanje na soncu, nič telovadbe, … /.../"
- "Psiha."
- "Huda bolezen, slabi zobje, redki, nesvetleči in slabi lasje, hude skrbi, zaradi katerih človek hodi ves prepognjen s pogledom v tla."
- "Najprej in predvsem pa kajenje."
- "Karakter."
- "Če je v faco suha sliva, sivi lasje, čudne obrvi, nič make upa, neurejena, zastarela očala, torbica, ki ne sodi k obleki …"
- "Negativen odnos do življenja. Nizka energija – lenoba. Nerganje. Pritoževanje. Jamranje. Zateženost."
- "Najbolj žensko postarajo sivi lasje, sploh če je narastek na kakšne rdeče odtenke las, in pa postara višek kilogramov."
- "Naše ženske najbolj postara delo v službi. Večina jih rinta po cele dneve."
- "Igranje žrtve, zagrenjenost, predvsem pa zamere in (ta zmaga) maščevalnost.
Agresivnost in valjenje krivde na druge sta tudi tu nekje. Samo poglejte izraz na obrazu nekoga, ki žali, govori grdo o drugih ali sebi, obtožuje, kuha zamere … Tak izraz ima posledice: vtisne se v obraz. Če ni notranje lepote, ni zunanje. In obratno."
Ne pozabite; z ohranjanjem uravnoteženega življenjskega sloga s poudarkom na negi kože, vlaženju, gibanju in obvladovanju stresa lahko znatno upočasniš vidne znake staranja.
*Komentarje Slovenk smo pridobili na tem forumu.
